にんじんパイナップルスムージー

朝日のように明るいスムージーで目覚めましょう。一日の果物と野菜の摂取量を増やす簡単でおいしい方法です。

たった 5 分で、この爽やかで活力のある、自然な甘さのスムージーが完成するので、もうスヌーズ ボタンを押したくなくなるでしょう。乳製品、粉末、グルテンを含まず、砂糖も一切加えていません。

さて、これがする持っている：新鮮なパイナップル、みじん切りのニンジン、バナナ、オレンジジュース、氷。つまり、味がおいしいだけでなく、ベータカロチン、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれており、美味しくて栄養豊富な一日のスタートを切ることができます。

材料

  • ¾ カップ 新鮮なパイナップルのみじん切り

  • 1/2 カップ 氷

  • ⅓ カップ 新鮮なオレンジジュース

  • ¼ カップ みじん切りにしたニンジン

  • 1/2 バナナ

方向

  1. パイナップル、氷、オレンジジュース、ニンジン、バナナをブレンダーに入れます。

  2. 滑らかで泡立つまで混ぜます。

グラント・コーネット

栄養成分表（一食当たり）

159 カロリー
1グラム 脂肪
40グラム 炭水化物
2グラム タンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 1
カロリー 159
1日の摂取量に対する割合*
総脂質1グラム 1%
ナトリウム25mg 1%
総炭水化物40グラム 15%
総糖分26グラム
タンパク質2グラム 4%
カルシウム38mg 3%
鉄1mg 6%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。