焼きスパゲッティとミートボール

このワンディッシュ ワンディッシュでは、すべての材料を一緒に調理します。ミートボール用のソテー パン、マリナラ ソース用のソース ポット、スパゲッティ用のパスタ ポットを別々に用意する必要はありません。すべてオーブンで調理せずに調理し、1 時間もかからずに (新鮮なグリーン サラダを混ぜるのに十分な時間です)、すぐに食べられる家族のお気に入りの料理が完成します。自家製のマリナラ ソースを使用するか、お気に入りのブランドの瓶を開けてください。この失敗のない、ゲストに喜ばれるディナーは間違いありません。

材料

  • 1 1/2 ポンド 牛ひき肉

  • 1 カップ 味付けパン粉

  • ¾ カップ 全乳

  • 2 大きめの卵、溶いたもの

  • コーシャーソルトと黒コショウ

  • 4 カップ マリナラソース（32オンス）

  • 12 オンス スパゲッティを半分に折る

  • 3 小枝 バジル、飾り用の葉

  • 8 オンス フレッシュモッツァレラチーズ、スライス

  • グリーンサラダ（盛り付け用）

方向

  1. オーブンを 400° F に温めます。大きなボウルに、牛肉、パン粉、牛乳、卵、塩小さじ 1、コショウ小さじ 1/2 を入れて混ぜます。よく混ぜて、ミートボールを 18 個作ります。

  2. 2½クォートの耐熱皿にマリナラソースと水 1 カップを入れてよく混ぜます。スパゲッティを加えてかき混ぜ、ソースが均等に絡まるようにし、平らに並べ、ミートボールとバジルの小枝をトッピングします。

  3. 蓋をして、軽く1～2回かき混ぜながら、パスタとミートボールに火が通るまで50～60分焼きます。

  4. チーズをのせて蓋をせず、火から6インチ離して、チーズが溶けてミートボールの一部が軽く茶色になるまで、約5分間焼きます。バジルの葉を飾り、サラダを添えてお召し上がりください。

    マーカス・ニルソン

栄養成分表（一食当たり）

740 カロリー
36グラム 脂肪
61グラム 炭水化物
39g タンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 6
カロリー 740
1日の摂取量に対する割合*
総脂質36グラム 46%
コレステロール175mg 58%
ナトリウム820mg 36%
総炭水化物61グラム 22%
総糖分10グラム
タンパク質39g 78%
カルシウム315mg 24%
鉄7mg 36%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。