目覚めてすぐにベッドを整えてはいけない不快な理由

目覚めてすぐにベッドを整えてはいけない不快な理由

先延ばしする人はここで何かに気づくかもしれない。

あなたが成長していく中で、責任ある大人から（そしておそらく私たちからも！）言われたことすべてに反して、あなたはしない必要ベッドを整える目覚めたとき、少なくともすぐにはやってはいけません。実際、科学的には朝一番にこれをすべきではないと示唆されており、その理由は一言で言えば「ダニ」です。

ダニは人間の死んだ皮膚細胞を食べる微小な昆虫のような害虫であることが判明した。愛ベッドリネンにぶら下がって研究によると、湿った環境で繁殖することが分かっている。では、特に汗をかいた夜の睡眠の後はどうなるでしょうか? 寝具は湿気で満ち、厄介な虫を誘い寄せる天国のような状態になります。そのため、ベッドから起きた後はシーツを少し風通しよくすることが非常に重要だと、一部の専門家はアドバイスしています。

CEOのマーティン・シーリー氏は、マットレスの次の日マットレスと睡眠科学の専門知識を40年近く持つ、ある医師は、「平均的な人は一晩に500ミリリットルの汗をかくので、当然、朝のベッド環境はダニの繁殖に最適な環境です。そのため、少なくとも30分間はベッドを離れて換気をよくし、湿気を分散させてベッド全体の湿度を下げることが重要です」と述べています。

したがって、汗（約2カップ分）がすべて蒸発するように、しばらくシーツをめくっておくのも悪くないだろう。そして、シーリーの意見は根拠がないわけではない。2006年の英国の研究はこれを示唆している。できたダニ対策に役立ちます。ベッドメイキングを先延ばしにすると、実はメリットがあるかもしれません！

誤解のないように言うと、ダニは直接私たちに害を及ぼすわけではありませんが、多くの人、特に喘息に苦しむ人のアレルギー症状を悪化させます。米国肺協会によると、鼻水、涙目、くしゃみなどの身体的反応を引き起こすのは、実はダニの排泄物（糞便、尿など）であり、その「残骸」が寝具などの布地に残り、私たちがそれを吸い込むのです。

ダニに特に敏感でなくても、起床後しばらくシーツを乾燥させておくのは良いことかもしれません。一般的に、繊維製品（またはほとんどの環境）に湿気を閉じ込めるのは賢明ではありません。なぜなら、湿気は細菌、カビ、悪臭の温床になるからです。いやだ。

もちろん、すぐにベッドメイキングをすることが一日の始まりとして最善であり、譲れないものであるという人もいるでしょう。症状が出ずに眠れるのであれば、この習慣を続けることができるでしょう。しかし、ベッドにいるときにアレルギー関連の不快感に気付いている場合は、この新しい習慣を試してみる価値があるかもしれません。このスケジュール調整を採用するかどうかに関わらず、シーツを頻繁に洗ったり、マットレスプロテクター。先延ばしする人達よ、団結せよ！