夏にエアコンの温度は何度に設定すればいいですか？

夏にエアコンの温度は何度に設定すればいいですか？

涼しさを保ちながら、エネルギー料金も節約できます。

記録的な気温と高騰する光熱費により、夏に電気代を抑えながらエアコンの温度をどのくらいに設定すればよいか判断するのは困難です。うだるような暑さの日には、サーモスタットを下げてエアコンをガンガン使いたくなるかもしれませんが、その結果、月末には高額な電気代がかかってしまいます。

これは難しい問題なので、専門家の意見が解決策を見つけるのに役立つでしょう。私たちは、夏にエアコンをどのくらいの温度に設定すれば涼しく過ごせて出費を抑えることができるかを、暖房と冷房の専門家に尋ねました。また、家を涼しく保ち、エアコンの稼働時間を減らす（そして光熱費を節約する）方法も探ります。

夏にエアコンを設定するのに最適な温度は何度ですか?

米国環境保護庁の一部門である ENERGY STAR によれば、夏季のエアコン設定温度は華氏 78 度が最もコスト効率が良いそうです。これは、自宅にいるときにのみ推奨される方法です。

ただし、夏の理想的な温度は、個人の好み、居住地、エアコンの種類によって高くなったり低くなったりすることがあります。一日中家にいる場合は、サーモスタットを快適な温度に設定してください。

「夏の間は、ほとんどの人が 70 度台の温度を選びますが、これは個人の好みによります」とヒックス氏は説明します。「外気温よりも大幅に低い温度を選択すると、光熱費が上がることを覚えておいてください。」

寝るとき

「最適な睡眠と快適さのために、夜間はサーモスタットの温度を下げる必要があります」と、アンジーの最高顧客責任者アンジー・ヒックス氏は言う。全米睡眠財団は、就寝時の温度を華氏60度から67度の間と推奨している。人間の体は睡眠の準備のために体温を下げますが、サーモスタットを下げることでそのプロセスを助けることができます。

家にいないとき

夏に適切なエアコンの温度を決める際に考慮すべきことの 1 つは、家にいるかどうかです。「一日中家を空ける場合は、サーモスタットを高めの温度に設定してエネルギーを節約できます」とヒックス氏は言います。

家の外で作業する場合、ENERGY STARは温度設定を少なくとも華氏7度上げることを推奨しています。冬が来たら、この経験則を心に留めておいてください。「冬はサーモスタットを設定して「同じ効果を得るには、5度低く設定します」と彼女は付け加えます。

セントラルエアコン vs. 窓用エアコンとポータブルエアコン

エアコンの推奨温度設定は、最も制御しやすく信頼性が高いセントラル空調システムに適用するのが最も簡単です。しかし、セントラル空調を使用している場合は、部屋ごとに温度差があるため、サーモスタットの位置を記録しておくと便利だとヒックス氏は言います。「必要な場合は、使用中の個々の部屋に基づいて温度を制御できるリモートセンサーを探してください」と彼女は提案します。

ポータブルエアコン

ホルター氏によると、家全体の HVAC システムではなく窓用ユニットを使用する場合、適切な温度を見つけるのは少し複雑になる可能性があります。窓用エアコン「エアコンは狭いスペースしか冷やせないので、家全体を冷やすには複数のエアコンが必要になるかもしれません」とホルター氏は言います。「また、窓用エアコンを使って適切な温度を見つけるには、試行錯誤が必要になるかもしれません。」

すべての窓とポータブルエアコンサーモスタットが内蔵されているため、適切な設定を決定するのに時間がかかる場合があります。また、エネルギーの使いすぎを避けるために、ユニットのオン/オフを忘れずに行う必要がある場合もあります。

ゾーンAC

2 階建て以上の住宅では、階ごとに温度差が顕著になることがあります。ゾーン空調では、住宅が複数のエリアまたは「ゾーン」に分割され、各ゾーンは独自のサーモスタットで制御されます。

そうすれば、1 階が凍りつくことなく、2 階 (1 階より暖かくなります) のエアコンの温度を上げることができます。大きな家では、2 つ目の HVAC システムが適切な選択肢となる場合があります。2 つの HVAC システムがあれば、システムが制御する家のエリアごとに個別に設定できます。

夏に家を涼しく保つ他の方法

どのようなタイプのエアコンをお使いでも、カーテンを閉めたり、扇風機を使って空気を循環させたりといった他の対策と冷房システムを組み合わせると、家の中の熱を減らすのに役立ちます。エアコンは家を涼しく保つための最良の方法であることに変わりはありませんが、エアコンユニットをサポートするためにできることは他にもあります。

スマートサーモスタットをインストールする

スマートサーモスタット一度設定しておけば、家を出る時、寝る時、帰宅する時に毎回温度を調整する必要がなくなるので便利です。米国エネルギー省は、「サーモスタットを 1 日 8 時間、7 ～ 10 度高く設定することで、電気代を最大 10% 節約できる」と見積もっています。

プログラム可能なサーモスタットを使用すると、調整を忘れることがなくなり、節約の機会を逃すことがなくなります。スマート サーモスタットにはスマートフォンに接続するアプリが付属しているため、部屋にいなくても (または家にいなくても) リモートで温度を調整できます。

天井ファンを使用する

空気の循環は、家の冷房に役立ちます。エネルギー省は、「天井ファンを使用すると、サーモスタットを 4 度高く設定しても快適に過ごせます」と述べています。彼らはまた、天井ファンを反時計回りに回す夏は、空気を吸い上げるのではなく、下に押し下げることになります。

窓を開けて窓用ファンを使用する

非常に暑いときは、家を開けることはできないかもしれません。しかし、窓用ファンはエアコンよりもエネルギー消費が少なく、暑さを和らげることができます。日中はエアコンを稼働させる必要がある場合でも、夜間に外の気温が下がったらエアコンを休止してください。

ブラインドとシェードを閉じる

窓から差し込む太陽の光で、部屋の温度が上昇するのは当然です。日差しを遮るために、カーテンやブラインドを閉めておくと、この現象を防ぐことができます。さらに良いのは、熱を遮断する特殊な層を備えた遮熱カーテンを選ぶことです。

家を密閉する

冬と同じように、夏に家を密閉すると、冷気が逃げるのを防ぐことができます。ウェザーストリップとコーキングを使用して空気の漏れを減らし、密閉度の低いドアにはすきま風防止剤を取り付けます。

電化製品の電源を切る

熱を発生する機器（オーブンや乾燥機など）は、家の中の温度を上昇させるので、最も暑い時期には使用を避けてください。エアフライヤー調理する必要がある場合は良いプランかもしれません。それほど熱くならず、効率的に食べ物を調理できます。

除湿機を稼働させる

DOEは、除湿機特に湿度の高い気候に住んでいる場合は、家の冷却効果を高めることができます。除湿機には、個々の部屋向けのモデルと家全体向けのモデルがあります。