低炭水化物パンケーキ：小麦粉のない速い減量レシピ（ピースあたり85カロリーしか）

クレープを連想させるウェーハの薄い人々、またはふわふわしたアメリカのパンケーキはどんなパンケーキが一番好きですか？私は両方が好きですが、薄いパンケーキは私の心の中で非常に特別な場所を持っています。

私はオランダに8年間住んでいましたが、オランダ人が何かを愛しているなら、彼らはパンネンコエケンです！これらの薄いパンケーキだけが提供されるレストラン全体があります - 甘くて心のこもった。

試してみてください：

確かに、パンケーキは必ずしも最も健康的な食べ物の1つではなく、おそらくフィットネス愛好家や体重を減らしたい人向けではありません。おいしいパンケーキが低炭水化物バリアントでも利用できるのはどれほど良いことでしょう。

おいしい低炭水化物クレープは、通常よりも炭水化物とカロリーが大幅に少ないです。しかし、味の面では、彼らはまだ天国のおいしいです。レシピの下で、ピースあたりの正確な栄養情報を見つけることができます。

小麦粉のないおいしいパンケーキのレシピ

約8個の成分。

• 4オーナー（Gr。M）
• 60 mlミルク
• 200 gのリーンカード
• 2つの山積みエルバニラプディングパウダー
• 大さじ1杯のバーチシュガー
• 1ピンチの塩
• いくつかのヒマワリオイルまたはバターラードをローストします

そして、これがそれがどのように機能するかです：

1.すべての材料をボウルに入れ、泡立て器で滑らかな生地にかき混ぜます。

2。コーティングされた鍋に少し明確にバターまたはヒマワリオイルがあります（Amazonからこのように*） 熱。生地を部分に加え、両側に金色の茶色になるまで焼きます。

3.低炭水化物のパンケーキを暖かくお楽しみください。彼らは純粋であるか、粉砂糖、シナモンのピンチ、ジャム、または新鮮な果実を味わっています。

8個のピース​​で、1個のパンケーキにはほぼが含まれています。

• 85 kcal
• 7 gタンパク質
• 7 gのコセント酸塩

比較のために、通常のパンケーキには約10 gの炭水化物があります。

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