低炭水化物、高タンパク質: ワッフルアイロンで作るボリュームたっぷりのチャッフル

チャッフルを作ります！はい、そのとおりです。チャッフルとは何ですか?良い質問です。答えは次のとおりです。シャッフル＝チーズ＋ワッフル！

レシピのアイデア:

とても簡単です。ワッフルとチーズ、両方の長所を組み合わせたものです。炭水化物が少なく、タンパク質が豊富で、用途が広いため、いつでも、好きなものと一緒に楽しむことができます。必要な材料は 2 つだけです。

チャッフルの簡単レシピ

• 卵 5～6個（M/Lサイズ）
• 粉チーズ（モッツァレラチーズ、チェダーチーズなどお好みのチーズ） 約300g
• コショウやパプリカパウダーなどのスパイス（オプション）

この量は約 5 ～ 6 個のチャッフルに十分な量です。

ヒント:甘いスナックとしてシャッフルを楽しみたい場合は、モッツァレラなどのよりニュートラルなチーズを使用すると、シャッフルはそれほど風味や塩味がなくなり、甘いベリーやチョコレートとの組み合わせに最適です。

チャッフルの準備はとても簡単です。

1. ワッフルアイロンを予熱します。ここでは、Amazon で最高評価のコンビネーションワッフルアイロンを見つけることができます*。

2. ボウルに卵を割り入れ、粉チーズを加えます。すべてをよく混ぜます。今度はスパイスも加えます。

3. 予熱したワッフルアイロンに混合物を数回に分けて注ぎ、ワッフルがきつね色でカリカリになるまで約 3 ～ 5 分間焼きます。お召し上がりになる前に、チャッフルを数分間冷ましてください。

これでチャッフルがさらにおいしくなります。

チャッフル生地にハーブやスパイスを加えて風味を高めることもできます。バジル、オレガノ、パプリカパウダーは間違いなく良いアイデアです。

チャッフルをディップと一緒に食べるのもおすすめです。フムスやワカモレは間違いなくおいしい追加物であり、料理に「より健康的な」要素を提供するでしょう。

以下もお試しください:

おいしいチャッフルは、簡単な朝食、軽食、さらにはサンドイッチのパンの代わりとしても最適です。とても簡単に調理でき、とても美味しいので、あなたの新しいお気に入りの料理になるでしょう。

チャッフルを美味しく多彩な方法で組み合わせる方法に関するアイデアをいくつかご紹介します。

• フェタチーズとほうれん草のチャッフル
• ベーコンと卵のチャッフル
• メープルシロップとバナナのチャッフル
• ヌテラとイチゴのチャッフル
• ブルーベリーとヨーグルトのチャッフル

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