時間の変化が来る：あなた自身とあなたの家族をミニジェットラグのために準備する

時計で再び回し、夜は1時間短くなります。しかし、時間の変化は身体と心を強調します。

3月の最後の週末には、時が来ました。時計が変更されます。
EUのさらなる投票にもかかわらず、それはまだ存在します：時間の変化。 1980年代の遺物。

春の「盗まれた」時間にわたって事態を悪化させるために、変化は（「失われた」時間と「等しく獲得」することで健康を引き起こします。睡眠障害、疲労、濃度の問題が結果です。

ドイツでは、3月の最後の日曜日には常に時計が夏の時間に切り替えられます。より正確には2025年3月30日土曜日から日曜日までの夜。ポインターは、午前2時から午前3時まで発表されます。 1時間は実際の通常の時間によって調整されていますが、現在は冬の時間としてタイトルが付けられているため、夕方は長くなります。

a簡単な発言誰が私たちが時計を変える方法を知っているのを手伝ってくれます：春には、庭の椅子をドアの前に置きます（それで、時計が導入され、私たちは1時間の睡眠を失います）そして秋にあなたは彼らを家に戻します（したがって、時計が戻され、「失われた」時間の睡眠を取り戻します）。

これは、以前の調査と比較してKKH商業健康保険会社によるFORSA調査の結果によると、ますます多くの人々に悪影響を及ぼします。それまでの間、3回目の調査参加者は、時間の変更後の午前中の問題について報告しています。

2016年、それでベッドから出たのは4番目のドイツ人でした。だけでなく中間性と疲労日中も睡眠の問題夕方、回答者は長年にわたって増加しています。

全体として、1秒ごとに、時間の変化を通じて睡眠行動と井戸にマイナスの影響を感じています。女性では、時計の撮影による問題は頻繁に発生します。

これは、さらに代表者にも反映されていますDak Healthに代わってForsa調査2021年から。ドイツのほぼ3分の1が、時間を変えた後、すでに身体的または心理的な問題を発見しています。 30％で、この値は近年最高レベルになっています。

回答者の4分の3以上など、時間の変化は余分なものであり、廃止されるべきです。時計は来週の日曜日に発表されます。それ以降、夏の時間はヨーロッパのすべての国で再び当てはまります。

3月の最後の日曜日に、時計は1時間までに提示されます - 夏の時間。時計は通常の時間から1時間逸脱します。

本当の理由：エネルギーを節約します。残念ながら、このアイデアは、期待されるほど賢くはなかったことが判明しました。

1。省エネの本当の目標は達成されませんでした
そして
2。時間の変化は、睡眠や睡眠障害や集中力などの健康上の苦情を引き起こす導入後早期に疑われました。

時間の変化の健康不利益は現在知られており、研究の対象となっており、おそらく残るでしょう。人間の内部時計は、最初は想定されるよりも障害に対して著しく敏感に反応するためです。したがって、私たちの睡眠覚醒リズムは、主に生物学的時計、つまり光に基づいています。

来るべき夏のすべての喜びにより、春の時間の変化は多くの人々を生み出しています。そして秋よりも。体が新しいリズムに慣れるのに数週間かかることがあります。

別のタイムゾーンへのフライト後の症状と同様の症状がありますが、弱体化しました。初日、ミニジェットラグは疲労、お粗末なムード、パフォーマンスの低下の形です。

幸いなことに、時間の変化の結果を減らすために使用できる戦略があります。理想的には、切り替え前の1週間（またはそれ以上）の準備を開始します。

盗まれた時間が一度にあなたに会わないように、就寝時の部分を一枚一枚開始することができます。ただし、画面に時間シフトが再び行われなかった場合、前日にSOSのヒントとしていくつかのヒントを使用することもできます。

2018年8月のEU全体のオンライン調査の場合、参加者の84％が、時間の変化の廃止に賛成して話しました。したがって、EU加盟国は、できるだけ早くそれらを廃止したいと考えていました。それはすでに2021年に考慮されていました。

しかし、当面は何もそれになりません。問題：ヨーロッパは、夏の時間を通常の時間と見なすべきかどうかに同意することはできません。

ちなみに、夏の時間は10月の最後の日曜日に終了し、私たちは現在の通常の時間であるSO -CALLED WINTER TIMEに戻ります。その後、「失われた」時間を取り戻します。最初は変化が見えません。