これは、毎日レモンの水を飲むときに起こります

ザウアーは楽しくなります - そして健康です！レモンは風邪の自然な家庭薬と見なされ、多くのビタミンCを含むため、免疫系をサポートします。しかし、レモンの水を毎日飲むと、さらにプラスの効果があります。

毎日のレモン水のレシピ

レモンを熱くして半分にします。半分のジュースを1杯の水（約300 ml）に押し込み、飲み物の準備が整います。これが毎日のレモン水のためのいくつかのヒントを紹介します：

• 空腹時に起きた後、朝にレモン水を飲むのが最善です。
• ぬるま湯を使用してください。したがって、あなたの体は、体の冷たい水を暖めるために追加のエネルギーを使用する必要はありません。
• 飲酒後少なくとも30分後に歯を磨くのを待ちます。それ以外の場合、レモンの酸はエナメル質を攻撃できます。

また、レモンの水を準備し、いくつかのレモンを水でカラフに入れることもできます。レモンの水は、2日以上冷蔵庫に入ってはいけません。飲む前に室温で飲み物を温めます。

それで、そして今、私たちはあなたが毎日レモンの水を飲むときに実際に起こることを手に入れます。

1.免疫系が強化されています

ビタミンC（100グラムレモンあたり最大50 mgのビタミンC）、カルシウム、マグネシウムを備えたレモン水は、免疫系の真のブースターです。さらに、ビタミンCは体内の鉄の吸収を促進し、免疫系も強化します。

しかし、朝の毎日のレモン水は単なる良い考えではありません。風邪がある場合、水は喉のバクテリアと戦うのに役立ちます。黄色の果物には、抗菌性および抗炎症特性があります。

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2。消化が刺激されます

あなたは消化の鈍化に苦しんでいますか？その後、レモンの水はあなたがあなたを動かすのを助けるかもしれません。冷静な胃に酔って、暖かいレモン水が腸の活動を刺激します。

3。あなたはより多くのエネルギーを持っています

毎朝ぬるま湯の水を飲むと、より速く目を覚ましてフィットします。レモンのB-ビタミンは代謝を刺激します。レモンにも含まれるマグネシウムとカリウムは、神経、筋肉、脳の変化の最適な機能のために私たちの体を必要とします。

それとは別に、朝の新鮮なレモンの香りは心を活性化し、エネルギーキックを確保することができます。コーヒーの本当の代替品！

4.肌が改善します

レモン水の抗酸化効果は、肌にもプラスの効果をもたらす可能性があります。ビタミンCが含まれているのは、コラージュの形成を刺激します。つまり、皮膚がより緊密でひっくり返されることがあります。内部からの準アンチエイジング！さらに、レモンの水には炎症があり、したがって、にきびや傷と戦うのに役立ちます。

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5。新鮮な息があります

レモンには抗菌効果があります。したがって、レモンの水を飲むと、息が新鮮になるのに役立ちます。口を飲むときは、臭いから解放されます。ただし、喉や皮膚が口腔で刺激される場合は注意する必要があります。レモン酸も攻撃することができます。

6。もっと飲みます

実用的な副作用：レモンの水は、鼻の水よりもはるかにエキサイティングな味がします。そのため、私たちは自分自身のようにもっと飲みます。そして、飲むことがたくさんあることは健康にとって重要です。連邦栄養センター大人には、1日平均1.5リットルを飲むことをお勧めします。そして、強い暑さ、乾燥、またはスポーツをするときにさらに大幅に増やすことをお勧めします。

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重要な注意：この記事は情報のみを提供し、医療診断に代わるものではありません。不確実性、緊急の質問、または急性の苦情が発生した場合は、医師に連絡するか、薬局でアドバイスを求める必要があります。メディカルオン - コール義務は、全国の番号116117を介して到達できます。