生物学的年齢：とても若い（または古い）あなたの体は本当に

生物学的年齢は生年月日に対応するのではなく、ライフスタイルと健康状態で構成されています。言い換えれば、あなたは健康的な食事をし、定期的にスポーツをし、全体的に満足している人です。あなたの生物学的年齢は、あなたの長年の人生を示すよりも少し低いです。

好奇心が強くなりましたか？次に、質問に答えて、生物学的年齢を計算します。

私たちの生物学的年齢は、私たちの個人的なライフスタイルに完全に依存しています。スポーツが少なすぎると、1人の側面で不健康なものを食べると、これは私たちの生物学的年齢に悪影響を及ぼします。一方、タバコ、アルコール、あまりにも多くの日焼け浴の免除は、若々しい外観を維持し、平均寿命を増やすことができることを保証することができます。

これはすべて、生物学的年齢において役割を果たしています。

栄養：適切な栄養は、人々を老年期に健康で健康に保つことができます。ドイツの栄養協会は、毎日5つの果物と野菜を食べることを勧めています。

動き：いくつかの研究は、スポーツが15年までに人々を若返らせることができることを示しました。ジョギング、ウォーキング、サイクリングなどの持久力スポーツは特に効果的です。しかし、筋力トレーニングやヨガは、物理的なフィットネスを大幅に改善することもできます。

寝る：十分な睡眠は私たちの健康に良いです。少なくとも1日7時間かかるはずです - 長期的に1泊6時間以内に眠ると、健康障害が危険にさらされます。

BMI：肥満は不健康であり、長期的には深刻な病気につながる可能性があります。 BMIは正常範囲、つまり25のBMIの下にある必要があります。。

息子：頻繁な日光浴は皮膚に害を及ぼし、視覚的に年齢を重ねます。テスト：あなたの肌はどれくらいの太陽が本当に耐えますか？

ニコチン：喫煙により、体の年齢が速くなります。最後に非喫煙者：喫煙をあきらめる最良の理由。

アルコール：アルコール消費量を増やしても、体の年齢が速くなります。一日の終わりのための毎日のビールやワインのグラスは、細胞の老化を大幅に駆動できます。

血圧：血圧が高すぎることは私たちにとって悪く、生物学的年齢を駆り立てます。コレステロール値も生物学的年齢に影響します。

サイケ：絶えずストレスにさらされており、人生にバランスが取れていない人々、より速く年齢を伴う人々。