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セルフテスト：あなたの免疫システムは本当にどれくらい良いですか？
コロナウイルスの時代やインフルエンザの波の間に、多くの人が疑問に思いました：私の免疫システムはどれほど良いですか？私たちのテストであなたは知ることができます！
もちろん、コロナウイルスとの伝染が発生した場合に、自分の体が正確に反応する方法を予測できるテストはありません。それにもかかわらず、健康な免疫系を持つ人々に適合している人は、免疫不全の人々よりも装備されています。
テストで自分のフィット感を調べてくださいは。いくつかの質問に答えるだけで、あなたはすでにあなたの防御がどのようになっているかを知っています。
ちなみに、テストの前に免疫システムが最良ではないことを知っている場合は、いくつかのトリックでブーストを与えることができます。十分な動きに加えてまた、ビタミンとミネラルを使用して免疫システムを強化する特別な栄養サプリメントもあります。
ヒントを読む：
弱い免疫系の最も一般的な症状：
1。一定の疲労
疲労にはさまざまな理由があります。ビタミン欠乏症、ストレスが多すぎる、または特定の薬が一日中ベッドにとどまりたいと思うことがあります。弱くてボロボロの免疫系でさえ、常に疲れを感じることにつながる可能性があります。さらに、疲労やめまいなどの症状がほとんどあります。
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2。頻繁な感染
あなたはしばしば苦しんでいますSまたは胃感染症、炎症を起こした歯茎または下痢？これは、免疫系が弱すぎてウイルスや細菌を保持するには兆候である可能性があります。
3.多くのアレルギー
免疫系が弱い人はしばしば異なることに苦しんでいますn。
また興味深い：
4。ひどい創傷治癒
傷を適切に癒したり、自分自身に感染したり、痛みに関連したりしないでください。弱い免疫システムは責任を負います。
5。永久的な病気
誰かが絶えず風邪やインフルエンザに苦しんでいる場合、喉や咳が一定になっている場合、ウイルスから十分に保護できない免疫系が弱くなっていることも示します。
ウイルスやバクテリアから身を守るにはどうすればよいですか？
コロナのパンデミックの前でさえ、これらの衛生措置は感染を避けるのに役立ちました：
- 石鹸で通常の手洗い（30秒）
- 咳をしてくしゃみを肘とくしゃみにくり込む
- 定期的にアパートやオフィスを換気します
- 人間のコレクションを避けてください
- コロナ以来：
>マスクを着用します
>距離を維持する（1.5 -2 m）
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イチゴ
イチゴには、体が新しい細胞を形成するのに役立つ多くの葉酸があります。
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クルミ
クルミは優れた葉酸サプライヤーであり、ビタミンBが含まれています。彼らは神経と脳、本当の脳の食物に良いです。
onmeda.deでヒントを読む： コロナウイルス：日常生活における正しい行動
重要な注意：この記事の情報は、医師の診断に代わるものではありません。不確実性、緊急の質問、または苦情が発生した場合は、医師または薬剤師に目を向けてください。
