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これは、お子様が朝より長く眠ることを意味します
このビデオでは、一日が遅く始まるために試せることを紹介します。
子どもたちが毎朝早く起きすぎると、とてもストレスになることがあります。朝の睡眠時間を長くするために親ができることはここで読むことができます。
ほとんどの赤ちゃんと幼児は朝早く起きます。両親の残念なことに。早起きが何を意味するかは、もちろん完全に主観的なものです。一部の親にとっては午前 7 時はすでに早いですが、他の親は問題なく午前 5 時に起きることができます。
しかし、子どもの早起きが問題かどうかは、必ずしも親の主観に左右されるわけではありません。実際に問題となるのは、早起きが子どもたちに負担をかける場合だけです。
子どもたちが早起きしすぎるのはいつですか?
一般に、最初に行うことは、子供が本当に早起きするかどうかを確認することです。これを判断するのに適した指標としては、たとえば、目覚めたときに体調が良いかどうか、十分な休息をとって 1 日をスタートできるかどうかなどが考えられます。小さな子どもたちが起きたときにいつも疲れているように見え、おそらく泣き言さえ言う場合、これは十分な睡眠が取れていないことを示している可能性があります。
多くの場合、赤ちゃんはほとんどの親が望むよりも早く起きます。子供が午前 6 時に起きた場合、これは乳児や幼児の発育に対応した起床時間であると考えられます。ですから、あなたの小さなお子さんが、朝太陽の光とともに起きて、まるで太陽の光のように輝いていて、一日の始まりを待ちきれないのであれば、おそらく早起きの問題はまったくないでしょう。少なくともあなたの赤ちゃんからはそうではありません。
早起きの親へのヒント
ただし、お子様が早起きしすぎて十分な睡眠が取れていないのではないかという疑いが確認された場合は、いくつかの簡単なヒントとコツをご紹介します。これは、あなたとあなたの恋人の夜を少しずつ貴重な瞬間まで延長する方法です。
1. 午後の昼寝を欠かさない
多くの親は絶望的になり、最終的には諦めてしまう失敗したり、完全に消えてしまうことさえあります。彼らは、子供たちが日中に失った睡眠を夜に取り戻せることを望んでいます。しかし、子どもたちはそうはいきません。逆に、疲れすぎている子供たちは、眠りにつくのが難しくなり、早く起きてしまいます。定期的な昼寝は、子どもたちの夜の睡眠をより良く、より長くするのにも役立ちます。
もちろん、子供の年齢を考慮する必要があります。小さな子どもが大きくなるにつれて、日中に必要な睡眠時間は短くなります。生後4ヵ月から12ヵ月の赤ちゃんは1日最大4時間睡眠しますが、12ヵ月から24ヵ月の赤ちゃんは2時間から3時間、2歳の幼児は1時間から2時間しか眠りません。。
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2. 早く寝ます
ほとんどの親は、疲れた子どもの睡眠時間を長くしてしまうと考えて、子どもの就寝時間を遅らせようとします。しかし、これも、昼寝をしないとうまくいかないのと同じ理由でうまくいきません。疲れすぎた子どもの睡眠はますます悪くなり、ついでに機嫌も悪くなります。結局のところ、疲れすぎているときは幸せではありません。
したがって、就寝時間を少し早めることが効果的です。ぜひ試してみて、お子様を20分早く寝かせてください。これが成功した場合は、お子様にとって理想的な就寝時刻が見つかるまで、さらに 20 分遅らせることができます。
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3. 早起きは夜起きるのと同じように扱う
親が朝、早起きの子どもたちをベッドから起こして触れ合うとき、子どもたちが早起きしていることを確認していることになります。これは、あなたが子供に、この時間に起きても大丈夫、今から一日を始めてもよいと提案していることを意味します。
したがって、早朝に子供を夜中に起きたかのように扱うと役立つ場合があります。もちろん、赤ちゃんを落ち着かせることはできますが、この時点では赤ちゃんと遊ばず、たとえあったとしても静かな口調で話し、明るい照明をつけないでください。
これにより、お子様は再び眠りにつく機会が得られます。 1週間も経てば、問題は自然に解決するかもしれません。
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4. 破壊的な要因を探す
子どもが自発的にそれほど早く起きないこともありますし、外部の影響によって睡眠が妨げられることもあります。したがって、お子様の通常の起床時間より前に鳴る目覚まし時計を意識的に設定すると効果的です。こうすることで、問題の原因を自分で探すことができます。
部屋が明るすぎる場合は、カーテンやブラインドを掛けるとよいでしょう。もしかしたら、子供部屋の近くに鳥の巣があり、その鳴き声で赤ちゃんが起きてしまうかもしれません。この場合、一定の背景ノイズがノイズをかき消すのに役立つ可能性があります。睡眠の問題を解決するのは、実は非常に簡単な場合もあります。
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赤ちゃんが一晩中眠れるようにするためのヒント
小さな子どもの場合、早起きが問題なのではなく、むしろ夜があまりにも落ち着かないことが問題であることがよくあります。常に起きていると親は神経質になります。しかし、最初の数週間はこれがまったく普通のことです。赤ちゃんはまず昼と夜があることを学ばなければなりません。
小さな子どもたちを一歩ずつサポートし、一緒に優しく協力して、いつか子どもたちが実際に一晩中眠れる日が来るようにすることができます。
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そして、どの子どもにも自分のペースがあるということを常に覚えておいてください。お子様の成長に少し時間がかかっても、心配しないでください。落ち着いて、子どもに必要な時間を与えてください。
出典と情報:
最後に重要な注意事項:この記事の情報とヒントは単なる提案です。すべての子供は異なり、独自の方法で反応します。したがって、お子様の話をよく聞いて、どの道があなたにとって最適であるかを見つけることが重要です。不明な点、緊急の質問、苦情がある場合は、小児科医に連絡してください。
