赤ちゃんと幼児のフィードビーガン：健康的か危険ですか？

したがって、ビーガンを完全に確信して生きる親も、子供ビーガンを養いたいと思っていることは明らかです。これはドイツのすべての人に許可されており、それ自体が間違っていません。しかし、赤ちゃんと幼児のビーガンの食事はリスクを抱えています。

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純粋にハーブの食事は、栄養欠陥のリスクをもたらします。そのため、専門家はほとんどの人を純粋にビーガンを食べないことをお勧めします。ドイツ栄養協会EV書いている：「妊娠中および授乳中のビーガンダイエット、および子供や青年期のビーガン食は、栄養サポートのリスクが高く、栄養素の欠如とそれらの不可逆的な結果のために、DGEによってまだ推奨されていません。」

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純粋に野菜の食品は、子供のビタミンB12のニーズをカバーするのに十分ではないことがよくあります。さらに、タンパク質、長鎖オメガ3脂肪酸、カルシウム、鉄、ヨウ素、亜鉛、セレン、ビタミンD、およびB2で十分ではないことが多い。

赤ちゃんと子供はビーガンを食べるため、十分な栄養供給に注意を払い、医師が定期的に検査することが特に重要です。さらに、栄養補助食品の形のビタミンB12には、常に純粋にビーガンの食事を与えなければなりません。動物性食品で発生するこの栄養素を交換するのは困難だからです。

子供のビーガンだけを養いたいと思う親は、専門的な栄養アドバイスの形で専門知識に頼るべきです。リスクの可能性を示すだけでなく、食物の推奨と適切なレシピを提供することもできます。

赤ちゃんや子供は、ビーガンが小児科医と定期的に接触することや、子供の栄養ケアを密接に観察することも重要です。

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急速な発展のため、子供は特に栄養要件が特に高いため、組成が正しければ、純粋に野菜を覆うこともできます。したがって、適切な知識がある場合やアドバイスを受け取った場合、子供たちにビーガンを養うことは十分に可能です。親は、純粋にビーガンの子供の次の栄養素に特に注意を払う必要があります。

純粋に野菜の食べ物は低いですカロリー番号混合ダイエットとして。したがって、親は、子供がその年齢に応じて十分なカロリーを消費することを確認する必要があります。ナッツやアボカドで作られた全粒製品と健康的な脂肪は、カロリーのための優れた健康的なサプライヤーです。

毎日のタンパク質の要件は、成人だけでなく、赤ちゃんと子供の両方で、純粋に野菜の食事でも覆われています。タンパク質アミノ酸の形成をサポートするため、非常に重要です。全粒製品、ナッツ、野菜、マメ科植物、豆腐、大豆製品、オイルシードは、ビーガンメニューに欠けてはいけません。

多くの人々が信じているのとは異なり、ハーブフードには十分ですアイゼン録音で体をサポートする場合。これは、ビタミンCが腸内の食物からの重要な鉄の吸収をどのように好むかです。全粒穀物、ナッツ、マメ科植物へのガラスOジュースだけでなく、緑の葉の野菜やドライフルーツも毎日の鉄の要件を満たすのに役立ちます。
（ちなみに、小児科医は、肉を食べる赤ちゃんや子供の食事、Oジュースまたは同様のビタミンCサプライヤーの一口飲料も、鉄の吸収を支持するために食品に、あるいは食品を食べることをお勧めします。）

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また、トレース要素ジンク肉、卵、牛乳、チーズなどの動物製品からのみ吸収できると言うのが好きです。しかし、穀物とナッツには十分な亜鉛もあり、その吸収は、鉄と同様に、ビタミンCとの組み合わせによって好まれます。

骨密度と歯にとって重要なものカルシウム主に乳製品ですか？それは事実ですが、乳製品はこれの排他的な情報源ではありません。アーモンド、ヘーゼルナッツ、ドライフルーツ、ケシの種、ゴマ、ケールにも多くのカルシウムが含まれているため、間違いなく子供のビーガンダイエットに属します。

オメガ-3脂肪酸特に、サーモン、ニシン、サバなどの魚だけでなく、野菜製品にもあります。チアシード、クルミ、リンサート、ヘンプシード、およびそれらの対応するオイルは、オメガ3脂肪酸の非常に優れた供給源です。

の必要性だけビタミンDおよびB 12純粋にハーブの食べ物でのみ覆うことはできません。ビタミンDの場合、これは人生の最初の数ヶ月の混合食品を食べる人にも当てはまります。また、人生の最初の年にビタミンDの準備も入手する必要があります。

ビタミンDとビタミンB 12は、赤ちゃんと子供の純粋にビーガン食のための適切な準備により、常に補足する必要があります。小児科医と栄養士は、線量に関する情報を提供します。

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赤ちゃんや幼児の純粋にビーガンの食事の最大の危険は、開発に必要な栄養素を手に入れることではありません。その後、発達遅延のリスクがあります。科学的研究純粋に野菜の食品は、青年の栄養要件もカバーできることを示してください。しかし、これは多大な努力に関連しています。親は、子供のニーズ、さまざまな食物や栄養素が含まれていることに慎重に対処する必要があります。

オーストラリアの裁判所で交渉された交渉者2019年のケースそれがどれほど難しいかを示しています。オーストラリア人のカップルは、母と父もビーガンに住んでいたため、娘を生まれてからビーガンで食べさせていました。彼女は果物、オート麦、オートミール、ジャガイモ、米、豆腐、パン、ピーナッツバター、ライスミルクを手に入れました。 19か月で、少女には歯がなく、体重が5キログラム未満で、通常の食事の3ヶ月の子供まで発達しました。病院のけいれんで小さな女の子を治療しなければならなかったときにのみ、訴訟は通知しました。

オーストラリアの両親は、それぞれ300時間の非営利団体で有罪判決を受け、5年の刑務所刑を免れただけでした。

このケースは、子供のビーガン栄養だけでなく、成人のビーガン栄養も、栄養から動物製品を削除する以上のものであることを明らかにしています。特に幼い子供の場合、正しい構成に注意を払うと、食べ物は健康で豊かです。