アップルシナモンポリッジ：バニラプディングを添えた体を温める朝食にぴったり

寒い冬の朝には、体を芯から温めてくれる朝食ほど良いものはありません。ただし、その後、食べ物で昏睡状態に陥らないように注意してください。それはまさに私が探していたものです。軽くて健康的で、エネルギーを与えてくれて、同時にとてもおいしいものです。

さらにおいしい:

それで、お腹がうなりながら、急いでパントリーに飛び込みました。すると、なんと、この天国のリンゴとシナモンのお粥が出てきました！少量のバニラ プディングとカリカリのナッツで洗練されており、信じられないほどクリーミーなだけでなく、一日の始まりに最適なフィットネス朝食としても最適です。

クリーミーなアップルシナモンポリッジのレシピ

カロリー爆弾のように聞こえ、味も実は、超低カロリーで満腹感のある朝食です。寒い冬の日にはまさに天国です。

1食分の材料

• リンゴ1個
• オーツ麦フレーク（柔らかいもの） 約70g
• 牛乳 100ml（またはビーガンバージョン）
• シナモン 小さじ1/2
• 2 TL バニラプリンパルバー
• お好みの甘さ
• トッピング：z. B. マンデルブレッチェン

準備：

1. リンゴを小さめの一口大に切り、少量のマーガリンを入れた鍋に入れます。少し柔らかくなるまで炒め、シナモンをふりかけ、さらに1〜2分炒めます。

2.小​​鍋に牛乳の半量を入れてよく温め、 ほんのり湯気が立つまで（沸騰させないでください！）

3. 残りの半分をカップに入れ、バニラプリンパウダーを加えて混ぜます。重要：ダマができないようによく混ぜます。リンゴのかけらにバニラ混合物を加え、すべてを軽く煮ます。次に、リンゴとバニラの混合物と牛乳を火から下ろします。

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4. 次に、オーツフレークをボウルに入れ、その上に温かい牛乳を加え、好みに応じて甘くします。私は低カロリーの砂糖の代替品を使用するのが好きです（ここAmazonで入手可能*)。オーツフレークがミルクを完全に吸収するまで、お粥を少し膨らませます。

オプション:クリーミーさが足りない場合は、少量の牛乳（または水）を加えることもできます。

5. 最後に、リンゴのかけらとバニラプディングをお粥に加え、ナッツやその他の珍味で仕上げます。お召し上がりください。

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