恋の悩み: これらの 10 のヒントで失恋を克服できます

目次

• 失恋とは具体的に何ですか？
• 恋の酔いは肉体的にも痛みを伴います。これらは典型的な症状です
• 研究によると、恋の病は薬物離脱に似ている
• ちょっと待ってください。心の痛みには 5 つの段階があります。
• 本当に役立つ 10 のヒント
  • 1. 自分の感情を外に出す
  • 2. 話すことで失恋が楽になる
  • 3. 元彼の癖を認識する
  • 4. 失恋を徹底的に解消する
  • 5. 身体を動かす
  • 6.トゥ・ディル・グーテス
  • 7. ストーカー行為を禁止する
  • 8. 新しい儀式を作成する
  • 9. 失恋の代わりに浮気する
  • 10. アップアンドアウェイ: すべてから距離を置くことが助けになる
• 最も重要なヒント: 時間をかけてください
• 研究によると、心痛はどれくらい続くのか

フェーズ 1: 信じたくない
ここでは、別れを認めたくないのです。何が起こったのかまだ理解できません。

フェーズ 2: 無関心とショック
私たちはしばしば麻痺状態に陥り、何をすればよいのかわからなくなり、深い穴にはまってしまいます。

フェーズ3：闘志の覚醒
残念ながら、この闘争心は、物事を好転させることはできないと想像していることを意味します。

フェーズ 4: 怒りと痛み
相手に対して怒りを感じ始めたとき、これは対処する上で重要なポイントです。相手を理想化するのをやめます。

フェーズ 5: 状況の受け入れ
この段階では、あなたは別れを受け入れることになります。自分の状況を感情的にならずに、より明確に見ることができるようになります。

別離の痛みが新鮮なときは、洗練された処理戦略も、女性の手助けのようにすべてを冷静に受け止めようとする英雄的な試みもありません。最初の数日、あるいはショックが深い場合は数週間は、悲しみや痛みに負けてもまったく問題ありません。

自分の感情を吐き出しましょう。泣いて、叫び、すすり泣き、ティッシュ 10 パックを使い切り、感傷的な音楽を聴き、チョコレート アイス クリームの家族パックを食べて泣き続けてください。自己憐憫をしたり、ベッドで泣いたりする日々はまったく問題ありません。誰かをだましてすべてが大丈夫だと思わせる必要はありません。今のところ、あなたにとって何も問題はありません。まさにその通りです！

この段階で重要なのは、痛み、失望、怒りを受け入れることです。ここでは古いルールが適用されます。つまり、深く悲しんだ人だけが、別離を適切に処理し、失恋を克服できるのです。

とはいえ、もちろん悲しみは非常に個人的なものです。痛みへの対処法は人それぞれ異なります。気を紛らわすか否か、痛みを許容するか自分を守るか、これはすべて人によって異なりますが、今何が役立つかはあなただけが知っています。敏感な人はここでも自分自身を守る必要があります。

それにもかかわらず、痛みは消えなければなりません。そして、この初期段階では他人が何を考えているかは関係ありません。心が傷つくことを自分に許してください。そうでないと、第一に、すべてを抑圧するだけで、ある時点でそれが表面化する危険があり、第二に、今は誰もあなたが機能することを期待していません。恋の病はひどいです。それを経験しなければならなかった人なら誰でもこれを知っています。

いかなる状況であっても、長い間一人で悲しみに対処しようとすべきではありません。元パートナーに対する感情、傷、悲しみ、怒りなど、自分が感じていることについて話してください。親友に電話して、彼女の耳に愚痴を言いましょう。

あなたは、自己憐憫に浸り、同じ話題、つまり深刻な失恋で周囲を困らせることを公式に許可されているだけなのです。そして、はい、たとえ全体をすでに3回噛み砕き、常に同じ結論であったとしても。

友達は失恋に対処するための良いアドバイスをたくさんくれるでしょう。ほとんどの人は、ひどい失恋を克服することがどれほど難しいかを知っています。物事を別の視点から見て、友達が涙の谷をどうやって乗り越えたかを聞くことは、実際に役立ちます。

しかし、もちろん、最終的にはすべてはあなたの気持ち次第です。自分がどのように感じているか、失恋がどのような感じかを言えるのはあなただけです。状況にどう対処するかを決めるのは自分自身なので、常に自分のリズムに従ってください。

しかし、次のように自問してください。私は一人でこの状況を乗り越えることができますか、またそうしなければなりませんか?答えが「ノー」の場合は、失恋を乗り越えられるように助けてくれる人を探してください。私たちはここで力を合わせてより強くなり、より一貫性を持ったものになります。そばにいる素敵な人たちは、悲しみが再発し続けたり、また最初からやり直したりしないように助けてくれることもよくあります。

最悪の失恋の段階ほど、あなたにとってそれが明確だったことはありません。あなたの元彼は、神の地球上で最も愛らしく、賢い生き物でした。あなたにとってこれほど素晴らしい相手は誰もいないでしょう。モーメント！この人はあなたの心を傷つけました。失恋の原因はすべて彼にある。それだけでは、彼があなたの人生の物語の中で最大の愛として記録される運命にあるわけではありません。

そして正直に言いましょう。これまでに、彼の頑固さ、無知、思春期後の発作、冷たいコメントに何度イライラしたことでしょう…はい、それだけです。

元パートナーを理想化しないように注意してください。マイナス面にも気をつけて！恋愛関係で悩んでいることをすべてリストに書き出してみましょう。自分の判断をより客観的に行えるようになると、失恋は徐々に軽減されることがわかります。

あなたの失恋の原因となった人があなたの注意からできるだけ遠くに消えるようにしてください。最初は痛くても、しばらくの間、彼とあなたが一緒に過ごした時間を思い出させるものすべてから身を引いてください。

写真や手紙などの思い出の品、古いTシャツ、歯ブラシはそのまま大きな箱に入れられ、今後は屋根裏部屋か地下室で暮らすことになる。いつも古い写真を見たり、一緒に歌を聴いたりすると、失恋が長引くだけです。自分の心を大切にして、自分自身を苦しめるのを避けてください。

最初は難しいかもしれませんが、これが苦しみの時間を短縮できる唯一の方法です。なぜなら、いつかは気を取り直して、地下室にある大きな箱を苦痛なく処分しなければならない時が来るからです。

一定の精神ループを一時的に止め、怒りや失望を吐き出し、本当にストレスを発散する良い方法は、スポーツです。スポーツは、それが何であれ、頭をすっきりさせ、幸福ホルモンを分泌するのに理想的です。

運動は、憂鬱な気分や、耐え難いほど鈍くて絶え間ない痛みを和らげるのに役立ちます。ダンスをしたり、ヨガをしたり、何周か泳いだりしてみましょう。どうしてもストレスを発散したい場合は、キックボクシングやウェイトリフティングを行うこともできます。

重要なのは、他のアイデアが得られることです。そして、運動すると幸福ホルモンが分泌されます。あなたは気分が良くなり、自分自身に近づいたように感じます。自分をもう一度信じることが大切です。

気を散らすことが心の痛みに対する最良の治療法です。急性期ではありませんが、時間が経つにつれて、失恋に対して間違いなくこのエースをプレイする必要があります。

最初のひどい失恋の段階が終わると、次の重要なステップが始まります。それは、あなたにとって良いことはすべて、優先順位リストの最上位に入るということを意味します。自分へのご褒美に、素敵なものを食べたり、ゆっくりとした時間を過ごしたり、怠けたり、退廃的になったりしましょう。何もする必要はありません。あなたの主な焦点は、あなたが元気であることです。他のことは後からでも構いません。

マッサージの予約、新しいヘアスタイル、新しい服装（彼がいつも愚かだと思っていたことはすべて、今ならあなたもそれを手に入れる可能性がさらに高くなります！）、映画、誰かとの週末旅行、またはおいしい食事 - 使命は：贅沢です。あなた自身！体と魂への愛撫こそが、失恋に最も効果的なのです。

ところで、このような新しい外観は、あなたのエゴを和らげる薬になる可能性があります。そして、あなたは今、さらに自信を持っている必要があります。自分自身に平安を感じ、そして何よりも、気分が良くなります。あなたの心を壊した小さなアメーバは、もうあなたをそばに置いていないなんて、本当に信じられないほど愚かですよね？

また、自分自身に言い聞かせることも重要です：あなたが間違っていたり、間違いを犯したために関係が失敗したわけではありません（もちろん、それも起こります）。しかし最終的には、ここで失敗したのは二人の共通の物語です。そして必ず2名が参加します。したがって、あなた方の中に、悪い人や価値のない人は一人もいません。このような状況になることは意図されていませんでした。

はい、それは魅力的です、私たちはそれを知っています。ただし、別れた後に元恋人をスパイするという考えは理解できません。それは道徳的な理由からではなく、何よりも自分自身を助けるためです。接触しようとするたびに古い傷が開き、失恋は小さくなるどころか大きくなってしまいます。

したがって、携帯電話から相手の電話番号をすべて削除し（そうです、本当にすべてです！）、Facebook での友人関係を解除し、ソーシャル メディアでのフォローを解除し、地元のバーを変更するのが最善です。あなたを遠ざけるすべてのものは、あなたがその人から徐々に自分を切り離し、人生の新しい段階に向けて自分を解放するのに役立ちます。

恋愛中には、忘れられることがたくさんあります。旧友との出会い、新しい言語の学習、定期的なピラティスのクラス、日曜日を丸々ベッドで無駄にすること、大掛かりで素晴らしく不合理なショッピングマラソン、または単に別の男性とデートすることです。今すぐこれらすべてを確実に把握する必要があります。

これで、もう言い訳はできなくなりました。それは信じられないほど良い気分です。新しい趣味を見つけて、これまでは時間がなかった新しい習慣を取り入れてみましょう。日曜日には友達とブランチに出かけ、ついに本をすべて読んで、長い間先延ばしにしていた映画をすべて観ましょう。

あなたにとって良いことは何であれ、失恋を克服するために今行うべき正しいことです。そして誰が知っていますか？もしかしたら、あなたのたくさんの趣味の一つを通じて、あなたの傷ついた心を再び結びつけ、克服してくれる一人の男性または女性に出会うかもしれません。

悪い悲しみを克服するための戦闘計画のフェーズ 9 に進みましょう。実際には、家を出てパーティーの喧騒に身を投じる気はありません。ある時点で、自分自身にお願いをしてみましょう。とにかくやってみましょう。可能であれば、あなたに訪れる素敵で意味のある誘いをすべて受け入れてください。

人々の間を行きましょう。まず、自分は世界で一人ではないと感じさせ、一人でも人生を楽しめる人と一緒にいるのが良いです。

第二に、自分の市場価値を試すことで自信が高まり、失恋夫妻よりも自分の資質を評価する男性や女性がたくさんいることに気づきます。

そうそう、真実の愛にはふさわしくないが、素晴らしいエゴに媚びる「過渡期のパートナー」を得るのは、もちろん最善の方法ではありません。しかし、格言には次のようなものがあります。戦争でも恋でも...まあ、ご存知の通り。

私たちは誰しも、ずっと行ってみたいと思っていた場所を持っています。カリブ海である必要はありません。パリ、リスボン、ストックホルムへの自発的な市内旅行はいかがですか?独身であれば、やりたいことは何でも自由にできます。持ち物をまとめて、ただ出かけることができます – 怠惰な妥協や間違った考慮をする必要はありません自分のリズムに合わせて。

もちろん、心の痛みを抱えて外国で一人にな​​るのが怖い場合は、親友を連れて行くこともできます。もちろん、これはタイプの問題であり、一人旅があなたを助けるか、それともさらに不幸にするかです。しかし、日常生活や慣れ親しんだ環境から離れると、多くの場合非常に癒され、物事をより遠くの視点から見ることができます。数日間の距離と新たな印象がどれほど良いものであるかに驚かれるでしょう。

これらの素晴らしく賢いヒントを見て、あなたはおそらく次のように思うでしょう。「それはすべて素晴らしいアドバイスですが、私の心の痛みは決して解決しません。」はい、そうなります。このような失恋にかかる時間を自分自身に与えなければなりません。

1週間では過去の関係を乗り越えて前に進むことはできないでしょう。でも時間をかけてやれば徐々に良くなっていきます。約束した。そして、壊れた関係に対処することが重要です。

私たち女性はよく自分を責めてしまう間違いを犯します。それにもかかわらず、集中的に処理する時間は重要であり、起こった出来事から確実に何かを学ぶことができます。次の関係は、もう私たちの心を傷つけず、人生で最高の関係になるチャンスがあることを願っています。