人気者？アルコール二日酔いに本当に効く食べ物

頭痛、吐き気、全身倦怠感などは、典型的な症状飲んだ後の夜。そして、パーティーは素晴らしかったですが、1、2杯飲みすぎると後悔することがよくありました。なぜなら翌朝あなたは本当にロープにぶら下がっています。幸いなことに、あなたはそれができます特定の食品効果的に頭痛を和らげるのに役立ちます。

二日酔い気分の主な原因はこれです脱水。アルコールには利尿作用があり、吸収される以上に体から水分が失われます。これにより、頭痛、めまい、口渇が生じることがあります。二日酔いに対処するための最初で最も重要な対策は、十分な量の水を飲むことです。役立つだけでなく、体液の損失バランスを保つだけでなく、腎臓のアルコール分解生成物の排泄もサポートします。特にココナッツウォーターは二日酔いの奇跡の治療法です。電解質、マグネシウム、カリウムが多く含まれています。

私たちのヒント:パーティー中は時々、そして寝る前にもう一度、コップ一杯の水を飲みましょう。翌朝、コップ一杯の水から始めると、気分がずっと良くなります。

アルコールは脱水症状を引き起こすだけでなく、大切なものを失いますミネラル、特にカリウム。カリウムレベルが低いと、疲労、筋力低下、頭痛が増加する可能性があります。バナナにはカリウムが豊富に含まれており、健康に貢献します。電解質バランスバランスを取り戻すために。これらは循環を安定させ、二日酔いの症状を軽減するのに役立ちます。

私たちのヒント:朝一番に朝食と一緒にバナナを食べて、体に重要な栄養素をすぐに補給してください。

アルコールは肝臓を分解する役割があるため、主に肝臓に負担をかけます。卵に含まれるアミノ酸は健康にとって重要です。再生肝細胞の生成と脳内の神経伝達物質の生成は、アルコールの分解によって影響を受ける可能性があります。卵は絶品ですよプロテインケル肝臓の解毒と脳機能の安定化に役立ちます。また、アルコールの有害な分解生成物の 1 つであるアセトアルデヒドの分解を促進するアミノ酸のシステインも含まれています。

私たちのヒント:朝一番にスクランブルエッグやゆで卵を食べると、二日酔いを防ぐ簡単で健康的な食事になります。

吐き気は二日酔いの最も一般的な症状の 1 つです。生姜は、吐き気や吐き気に効果がある、実証済みの家庭薬です。消化器系の問題助けます。スパイシーな塊茎には抗炎症作用があり、消化を促進します。胃壁を落ち着かせる効果もありますので、吐き気緩和するために。

私たちのヒント:新鮮な生姜茶を用意してください。これで水分補給と生姜の両方で一石二鳥になります。しかし、生姜焼きには吐き気を和らげる効果もあります。

温かいスープやスープは心を落ち着かせるだけではありませんマゲンだけでなく、体液の維持にも特に役立ちます。電解質の損失バランスをとるために。スープにはナトリウムなどの貴重なミネラルが含まれており、一晩飲んだ後の電解質レベルの補充に役立ちます。同時にそれは保証します液体体のさらなる脱水症状を防ぐために。

私たちのヒント: 透明なチキンまたは野菜のスープは消化しやすく、二日酔いを早く和らげるのに役立ちます。胃を落ち着かせるために、一日中温かいカップを飲みましょう。