腹脂肪に対して！この日本の呼吸法は、体重を減らすのに役立ちます

多くの人がジレンマを知っています。胃の小さなクッションは無敵のようです。それは光学の問題だけでなく、健康でもあります。臓器の周りにあるビジョン脂肪は、心血管疾患、糖尿病、その他の症状のリスクを高めます。ですから、それを取り除くのは理にかなっていますが、それはしばしば言うよりも簡単です。ストレスの多い仕事の間、家庭生活と日常の混乱の間はしばしば残っているからです時間と動機はほとんどありません広範囲にまたは複雑な食事。

しかし、日常生活に簡単に統合できる方法があったらどうでしょうか？ジムで汗をかくのは何時間も、空腹の苦痛も、数分の意識的な呼吸もありません。それはまさに日本からのテクニックです。

そのテクニック「長い呼吸ダイエット」代謝を高め、体を締める意識的な呼吸制御に基づいて知られるようになりました。そうすることで、それは筋肉を引き締め、血液の酸素摂取量を増やす必要がありますこのようにして、長期を刺激します。ジムなし - そして最小限の時間があります。日常生活に時間がほとんどないが、それでも彼らの姿に効果的に働きたい人にぴったりです！そして、これがそれがどのように機能するかです：

日本の俳優ミキ・リョースケは、奇跡法の発見者と考えられており、偶然体重を減らすための息の秘trickを発見したと言われています。もともと、彼は医師の指示に従い、背中の痛みを和らげるために2〜5分間特別な呼吸運動を行いました。しかし、驚くべきことに、この方法は別の効果を示しました。7週間以内に、痛みを失っただけでなく、約13キログラムの体重と腹周囲の合計12センチメートルも失いました。

この方法がまだ科学的に証明されていない場合でも、ますます多くの研究が、意識的な呼吸と代謝の改善との関係を示しています。深く吸入すると、血液中の酸素含有量が増加し、血液循環を促進し、細胞により多くのエネルギーを供給します。これにより、あなたはより警戒し、集中し、より強力に感じます。別のプラス：意識的な呼吸は横隔膜を強化し、肺機能を改善します - ストレスや平らな呼吸に苦しむすべての人にとって理想的です。

最後になりましたが、心血管系も利益を得ています。このようにして、制御された深い呼吸は、血圧を調節し、心臓病のリスクを減らすのに役立ちます。これらがより頻繁に意識的な呼吸をするのに十分な理由でない場合。そして、体重を減らすために一人ではありません...