減量の秘訣: この裏ワザを使えば、もうデザートは要りません

それは私たち全員に起こります。ランチがどんなにお腹いっぱいになっても、お菓子の引き出しが呼んでいます。結局のところ、デザートには独自の場所がありますよね？多くのものに属するチョコレート、クッキーなど。ボリュームたっぷりの食事の後に加えるだけです。しかし、夏までにさらに数ポンド減らしたい場合は、ここから始めることができます。シンプルなもので甘いものへの欲求を抑えることができます。そして、それがどのように機能するかを説明します。

食後にみんなで頻繁にテーブルに行く理由チョコレートそれを取得するのは実際には非常に簡単です。癖。この行動が確立されると、ある種の期待が生じ、本来承認されている甘いものが不足すると、本当の禁断症状が引き起こされます。でも昼食後に食べるように自分を律したとしてもビスケット今日は省略しますが、他にも複雑な要因が関係しています。だって特に後は料理（パスタ、米、ジャガイモなど）は血糖値を上昇させますが、これは原則として問題ありません。体の反応は、血液から糖を除去するインスリンを放出することです。その後沈むもの血糖値これは、私たちが空腹であることを（誤って）示唆しており、それが私たちが空腹と戦うためにすぐにエネルギー源である砂糖に頼る理由です。飽和効果は、しばらくしてから発生します。消化もうちょっと。

甘いものや甘いものへの欲求を止める鍵食後にこの症状に対抗するには、まず次のことを行う必要があります。安定した血糖値。そのためには、何よりも定期的かつ十分な食事を確保する必要があります。適切な食事を適切な間隔で摂取すれば（たとえば、食事の間の時間を長くしすぎない）、ここで重要な基礎を築くことになります。最初に、チョコレートを 1 つまたは 2 つ要求するのをためらうのは、もちろん珍しいことですが、ここでは実践的な家庭療法が役に立ちます。一杯ペパーミントティー食後のほうが自然に見えるそしてすぐに甘いものへの渇望が減ります。また、このお茶には心を落ち着かせる効果があり、特に重い食事の後に消化を助けます。

そして解決策:規則的かつバランスの取れた方法で食事をし、習慣の力と闘い、効果的な家庭療法としてペパーミントティーを使用してください。

少ない、低炭水化物、肉不使用...私たちは、自分自身を前進させ続けます。栄養全体が私たちの体にどのような影響を与えるかをテストするためのいくつかの課題。の削減または放棄ここでは特に精神的に最も困難な作業の 1 つです。麻薬と同じように、それはただ起こるからです禁断症状、いつもの砂糖が突然なくなったとき。すでにこの実験を試したことのある人ならご存知のように、この実験全体が健康と精神に多くのメリットをもたらします。最初は大変ですが、砂糖の摂取量を減らすと、一度にたくさん食べていることにすぐに気づくでしょう。より多くのエネルギーそして何よりも、典型的な正午の安値が発生しないことです。一般に血糖値が安定し、血糖値が改善するためです。エネルギーレベル、腸内フローラ、そして私たちの肌。