体重を減らしたいなら、食べるものに注意を払う必要があるのは明らかです。どれの食料品食物繊維が豊富で、それが多すぎる?しかし、彼にとって大切なのは食べ物だけではありません顧客の成功関連性がありますが、飲酒についても同様です。それも最初は当然のように思えます。アイスティーやその他の甘い飲み物は飲まないでください。したがって、最良の選択は水ですが、ここでも大きな問題があります。残念ながら、炭酸水ではスパークリング効果は得られません。
炭酸水でダイエットは成功するのか？
Journal of Nutritionに掲載された研究では、飲酒は炭酸のある 水いわゆる飢餓ホルモン グレリンが増えます。これは、体が何か食べる必要があるという信号を脳に送ります。グレリンレベルが高いほど、私たちはより空腹になります（または感じます）。
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したがって、炭酸水自体は「太る物質」ではありません。カロリーがないわけがありません。しかし、それは食欲を刺激し、食物摂取量の増加につながる可能性があります。そのため、食べる量を減らそうとしている場合、炭酸水は逆効果となり、体重を減らすのが難しくなる可能性があります。
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静水が第一選択です
ほとんどの人は炭酸飲料を選びますが、それは単に水では味が薄すぎるからです。
私たちのヒント:果物や野菜で水を汲み上げます。
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いわゆる注入水これにより味が決まるだけでなく、新陳代謝が促進され、ダイエット効果もサポートされます。たとえば、ミントは甘いものへの欲求を抑え、生姜は甘いものへの欲求を刺激します。代謝ビタミンCの爆弾レモンは細胞から脂肪を除去します。
