ごちそう、後悔することなく - 私たちは皆それを望んでいます。新年のために最終的に不快な腹脂肪を変えるという目標を設定しましたか？体の真ん中に少し脂肪が正常で健康であっても、過剰な腹脂肪は、心血管疾患、2型糖尿病、脂肪肝臓など、多くの健康上の問題の危険因子と考えられています。
これ体重を減らすためのクリーミーなジャガイモのグラタンにとって、腹脂肪との戦いも快適な方法で成功することができることを示しています。そして多くの努力なし。なぜなら、レシピの主要な成分としてのジャガイモは、長い間満たされ、パスタやパンなどの他のサイドディッシュと比較してカロリーが少ない重要な繊維を供給するため、体重を減らしたい場合に理想的なコンパニオンであるだけではありません。また、特に迅速かつ簡単に準備して準備することができます。より健康的でバランスのとれた食事をしたいということになると、重要な要素です。クリームチーズやすりおろしたチーズなどのタンパク質が豊富な成分と、光のバリアントでは、ジャガイモは脂肪を解体する際の筋肉量の保存もサポートしています。
クリーミーで、完全なボディーで有益なレシピも本当に喜びであり、寒い冬の寒さに対する歓迎の救済策です。私たちは、あなたが私たちと同じようにスリムなポテトグラタンに熱心になると確信しています。料理を楽しんでください！
お腹の脂肪に対するおいしいポテトグラタンのレシピ
3〜4部分の材料
- 800 gのジャガイモ
- 200 mlミルク
- 200 gのクリームチーズ
- 50 gのすりおろしたチーズ
- スパイス：塩とコショウ
準備
- オーブンを180°C（上/下の熱）に予熱します。
- ジャガイモを剥がし、薄いスライスに切ります。
- ソースのために、クリームチーズを牛乳で滑らかになるまでかき混ぜ、塩とコショウで味付けします。混合物が厚すぎる場合は、水を加えます。
- ベーキング皿にグリースを塗り、ジャガイモのスライスをソースと交互に重ねます。
- オーブンでキャセロールを30分間焼きます。
- 次に、すりおろしたチーズをその上に均等に振りかけ、チーズが金色になるまでさらに10分間焼きます。
