美容に関して言えば、目に見えるエクステ、まつげや歯の口紅などのフライレッグに加えて、割れた爪もNGです。しかし、この美容の失敗を避けるのはそれほど簡単ではありません。食事の準備をしたり、缶を開けるだけで爪の1本か2本の命が失われる可能性があるからです。しかし、もちろん、他のすべての美容の問題と同様に、爪が再び折れてしまわないように、爪にもいくつかのヒントとコツがあります。
脆い爪を治すための最良のヒント
爪がもろくなり、最終的に欠けるのを防ぐために、次のことに注意してください。
1. 適切な栄養補給
肌や髪のケアに関しては、適切な食事で多くの効果が得られるだけでなく、いくつかの厳選された食品で爪の強度も高めることができます。爪の多孔性を防ぐ十分な水分補給に加えて、ナッツ、豆類、オートミールを食事にもっと取り入れる必要があります。ビオチン、ビタミンE、タンパク質、オメガ3脂肪酸、亜鉛、鉄などの栄養素が含まれており、体が爪の構造を再構築するのに役立ちます。
もちろん、これらの食べ物が苦手な方でも、絶望する必要はありません。ビオチン、亜鉛、ビタミン E も豊富に含む特別な栄養補助食品の助けを借りて、体の栄養バランスのバランスをとることもできます。
2. 適切なお手入れ
適切なケアに関しては、爪を短くすること、マニキュアの選択、役立つ家庭療法に至るまで、爪が再び折れてしまわないように、いくつかの点に注意する必要があります。
- カットおよび/またはファイリング: 特に爪を短くする場合、ほとんどの人はまだ爪切りやハサミを使用しています。ただし、これは犯しやすい最大の間違いの 1 つです。これらのガジェットは使用中に爪が曲がってしまい、折れやすくなるからです。したがって、爪の多孔質化を避けるための最善の予防策は、やすりを使用することです。ただし、どんなファイルでも良いというわけではありません。最良の治療法は、ガラス製の器具を使用して、一方向にのみ爪をやすりで削ることです。
- マニキュア：繊細なトーンや明るい色合いのネイルが目を引くのは間違いありません。ただし、時々はこの治療から爪を休ませる必要があります。カラフルなポリッシュが爪に塗られている間、爪は呼吸できず、その結果爪の弾力性が失われ、もろくなってしまいます。そのため、少なくとも 3 ～ 4 日に 1 日は爪に呼吸の時間を与え、常に爪に潤いを与えるベースコートを使用してください。
- 集中治療治療: 爪が欠けると、髪と同じように、壊れた爪を修復することはできないため、できることはあまりありません。そのため、人気のマイクロ セルのトリートメントなど、保湿や爪を強化する集中トリートメントで定期的に「問題の部分」をケアすることで、最初から特別な注意を払うことが重要です。
- キューティクルも忘れずに: 爪が割れたら、なぜ甘皮に特別な注意を払う必要があるのですか?なぜ木の葉ではなく根に水をやるのですか？爪の最初の薄くて白い皮膚を定期的にケアしないと、そこが細菌の温床となり、爪床にストレスを与え、爪が最初からダメージを受ける可能性があります。一言で言えば、こんにちは壊れた爪です!
- 実証済みの家庭療法：もちろん、ネイルケアのための特別なトリートメントを常に用意しているわけではありません。その瞬間に爪に良いことをする必要があると感じた場合は、いくつかの家庭薬で構造を強化することもできます。爪がもろくなるのは角質層の水分不足が原因なので、保湿効果のあるオリーブオイルやアーモンドオイルを数滴垂らすだけでも効果があります。トリートメントを正しくマッサージすることで、ビタミン E やオメガ 3 脂肪酸などの栄養素が爪の層に到達し、爪の層を再構築できます。
3. 正しい爪の形
しかし、爪がもろくなるのを防ぐにはケアだけが重要なわけではなく、形状を選択することで爪の割れを防ぐこともできます。尖った爪、四角い爪、または非常に長い爪は豪華に見え、非常に人目を引きますが、古典的な丸い形よりも欠ける可能性がはるかに高くなります。これは、この外観により爪の安定性が向上し、折れやすい角や端がないため、爪が均等に成長し、非常に長くなるためです。
4. 刺激の強い除光液は避けてください
アセトンを含む除光液は爪を乾燥させて弱める可能性があります。代わりに、アセトンフリーの除光液を使用するか、温水に浸してマニキュアをさらに除去してください。
5.寒い季節には手袋を着用してください
気温が低いと爪が乾燥し、もろくなる可能性があります。したがって、冬には手袋を着用して爪を寒さから守り、爪が脆くなるのを防ぎます。
爪が割れてしまったら…
バランスの取れた食事と最善の爪ケアにもかかわらず、爪が折れる前兆である爪の裂傷を防ぐことができない場合があります。ここでは、失望して爪はさみを手に入れる必要はありません。ちょっとしたトリックで壊れた領域を「補修」することもできます。必要なのは、透明なマニキュア、ピンセット、ティーバッグ、色付きのマニキュアだけです。
破れを完全に覆うようにティーバッグを切ります。次に、「問題のある領域」に透明なワニスの層を塗ります。その直後に、ピンセットを使用して亀裂の領域にティーバッグを慎重に置き、押し下げる必要があります。層が乾くまで数分待ってから、再度クリアコートを塗ります。事故が見えないようにするために、最後に色付きのマニキュアで少し色を追加する必要があります。ほら、完璧なネイルの準備ができました。
脆くなった爪に不足しているビタミンはどれですか?
爪がもろい場合は欠乏症の可能性がありますビオチン、ビタミンB7またはビタミンHとしても知られるビタミンが欠落しています。ビオチンは、脂肪酸、アミノ酸、炭水化物の代謝に重要な役割を果たす水溶性ビタミンです。また、皮膚、髪、爪の健康にとっても重要です。
ビオチンが欠乏すると、爪が弱くなったり、割れたり、折れやすくなったりすることがあります。ビオチンは爪を構成するタンパク質であるケラチンの生成をサポートします。ビオチンが欠乏すると、爪がもろくなる可能性があります。
脆い爪は、過度のやすり、爪の怪我、強力な洗浄剤による頻繁な手洗い、または特定の病状などの他の要因によっても引き起こされる可能性があることに注意することが重要です。皮膚科医は、脆い爪の正確な原因を特定し、適切な治療法を提案してくれるでしょう。
ビオチン欠乏が爪のもろさの一因となっていると疑われる場合は、卵、ナッツ、種子、緑黄色野菜、全粒穀物などのビオチンが豊富な食品を食事に補ってみてください。場合によっては、医師または栄養士と相談してビオチンサプリメントの摂取を推奨することもあります。
爪の健康を改善するには時間がかかり、多くの要因に依存することに注意することが重要です。バランスの取れた食事、適切なネイルケア、有害な影響から爪を保護するなど、総合的なアプローチを取る必要があります。
