Probiotikaテスト：栄養監督によると、それは依存します、そして、これらは最高の製品です

Probiotika Test：栄養監督に尋ねましたが、これらはあなたのヒントです

腸の健康、そしてプロバイオティクスも近年のものになっています文字通り強迫観念が発生しました。そして、正当な理由で：体内の多くのシステムにはるかに影響を与える影響があります。結局のところ、腸は、血液およびリンパ系、および他の臓器系を介して体のすべての粘膜に接続されています。その結果、それ、しかし、脳、皮膚、肺などの遠い臓器も影響を受ける可能性があります。

プロバイオティクスはそれと何の関係があるのだろうか？あなたは腸をサポートするためにそこにいます。そして、これがどのように機能するか、そしてバクテリアがどのような重要な役割を果たしているのかを説明する栄養監督のハンナ・ウィレムセン。彼女は栄養的なアドバイスの分野の専門家であるだけでなく、著者、ポッドキャスター、メンターでもあります。

プロバイオティクステスト：一目で5つの最高の製品

免責事項：私たちは医者ではありません。内部で、腸の正常な機能に寄与する推奨事項のみを作成できます。急性の腸の問題が発生した場合、もちろん医師に相談してあなたを調べてください。

プロバイオティクスとは何ですか？それはどのように機能しますか？

「プロバイオティクスは、生きている微生物、主に健康、特に腸にプラスの効果をもたらす細菌または酵母で構成されています」とハンナ・ウィレムセンは言います。「彼らは、「良好な細菌」を促進し、「悪い細菌」を阻害することにより、腸内植物のバランスをサポートしています。これにより、消化が改善され、免疫系が強化され、または下痢を助けます。プロバイオティクスは、ヨーグルト、スピード、ザワークラウトなどの食品や栄養補助食品に見られます。」

プロバイオティクスは何をしますか？

プロバイオティクスは、微生物叢とも呼ばれる腸内細菌叢をサポートし、腸内の微生物の健全なバランスを維持するのに役立ちます。彼らは栄養素と空間のために有害な細菌と競合し、これを強化します。しかし、それは具体的に何を意味するのでしょうか？

一方では、腸のプロバイオティクスは消化器系の健康に役立ちます。彼らは消化を促進し、下痢、便秘、過敏性腸症候群（IBSとも呼ばれる）の場合に役立ちます。プロバイオティクスは、痛みを伴う膨満感、つまり食事後に膨らむのにも役立ちます。

また、抗体と白血球の産生を増やすことで免疫系を強化し、体内の炎症プロセスを減らすことができ、そのような栄養素の吸収をサポートします。と鉱物。

健康な腸内細菌叢が重要なのはなぜですか？

腸の健康にもっと投資することにしたとしましょう。それはどういう意味ですか？健康な腸内細菌叢は、一般的な井戸に重要な役割を果たします。次のことを含む、それは健康の多くの側面に影響を与えます

消化と栄養摂取量：バランスの取れた腸内植物は、効率的な消化を促進し、栄養吸収を最適化します。
免疫系：免疫系の大部分は腸内です。健康な微生物叢は免疫機能をサポートし、感染から保護します。その後、インフルエンザの波は秋にもはや私たちに害を及ぼすことはありません！
代謝：腸内細菌はさまざまな代謝プロセスに関与しており、肥満や代謝疾患のリスクに影響を与える可能性があります。
メンタルヘルス：腸と脳、いわゆる腸の脳軸の間には密接なつながりがあります。健康な腸内細菌叢は、心理的健康を促進し、うつ病や不安のリスクを減らすことができます。

どのプロバイオティクスが医師を推奨していますか：内部と専門家：内部？

Hannah Willemsenは、「Doct：InsideとExpert：Interiorは、抗生物質治療後、または皮膚の問題に対する消化器系の問題が発生した場合、主に個々のニーズに基づいてプロバイオティクスを推奨しています。」彼女によると、プロバイオティクスには、特に腸内でうまく機能するジャンルのラクトバジルスとビフィドバクテリアのさまざまな部族の細菌を含むことが重要です。

購入するときは、以下に注意を払う必要があります。

細菌株の多様性：スペクトルが広いほど、より包括的な効果。
多数の生きている文化：原則として、それは投与あたり少なくとも数十億の細菌でなければなりません。
安定した胃酸酸耐性のトランクは、バクテリアが主に製品上で生きている腸に到達するようにします。
品質と科学的基礎：研究はプロバイオティクスまたは部族の有効性を示すべきです。

どのプロバイオティクスが効果的ですか？

結局、多くの人が買う前に自問する可能性が高い質問は、今ではオファーが巨大になっています。栄養Coachinは、「プロバイオティクスの有効性は、正しい用量、言葉遣い、それに含まれるトランクに依存します。」効果的なプロバイオティクスを構成するいくつかの要因は、彼女によると、

投与量：プロバイオティクスには、十分な細菌を提供するために、投与あたり少なくとも100億から100億のコロニー形成ユニット（KBE）を含める必要があります。
部族の多様性：異なる部族を持つプロバイオティクスは、異なる部族（例：Lactobacillus rhamnosus、bifidobacterium longum）がさまざまな利点を提供するため、より効果的です。過敏性腸症候群（IBS）でうまく機能するものもあれば、下痢や皮膚の問題が発生した場合には他のものもあります。
定式化：プロバイオティクスは、カプセル、粉末、または液体の形で利用できます。カプセルはしばしば胃酸耐性であり、細菌が生きた腸に到達することを保証します。この酸性耐性、特別なカプセル化、またはパッケージに関するメモに支払う必要があります。
追加としてのプレバイオティクス：一部のプロバイオティクスには、「シンビオティクス」と呼ばれ、効果を高める可能性のあるプレバイオティクス（良き細菌の成長を促進する繊維）も含まれています。
ストレージ：一部のプロバイオティクスは、有効性を維持するために冷却する必要があります。ただし、室温で保持できる安定した製品もあります。これは通常、パッケージに記載されています。

適切なプロバイオティクスを選択するにはどうすればよいですか？

さて、最も重要な質問に：私は自分の腸をサポートしたいことを知っています - しかし、私はどのプロバイオティクスで最善を尽くすことができますか？ Hannah Willemsenは、「適切なプロバイオティクスを選択することは、個々のニーズと健康目標に依存します。」彼女は、それぞれを選択するときにそれを推奨しています健康目標確実に：

過敏性腸などの消化器系の問題について：Lactobacillus infallarum、Bifidobacterium Infantis。
抗生物質中と後：ラクトバチルスとビフィドバクテリウムの混合物はそれを行うことができます
腸のバランスを回復します。
皮膚の問題については、Lactobacillus rhamnosusとbifidobacterium lactis。

細菌株も重要な役割を果たします。さまざまな部族が腸内で異なるタスクを帯びているため、幅広い部族（特にラクトバチルスとビフィドバクテリウム）がより効果的になることがよくあります。

Hannah Willemsenによると、ブランドの信頼性も重要な側面です。「高品質のシールと科学的に健全な製品に注意を払ってください。優れたプロバイオティクスはしばしば研究によってサポートされ、有効性に関する明確な情報が含まれています。疑わしいことに、医師：医師または栄養士：特に特定の苦情や病気を伴う1つにアドバイスしてください。たとえば、栄養補助食品のテンプレートはより高いため、ドイツから製品をお勧めします。」

最高の製品はどれですか？プロバイオティクス比較のトップ11

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最高の革新的なプロバイオティクス：Aveaからの「Biomind」

このリストに製品が上陸する理由：Aveaの「Biomind」は「Duocap®」テクノロジーを使用しています。これは、製造業者によると、他のプロバイオティクスと比較して4回の生存率を保証しています。製品は2つのカプセルで構成されており、そのうち2つのプロバイオティクス部族の内部に含まれています。さらに、グリセリンは、特定の有効成分の溶解度とビタミンB6およびB12の溶解度を改善するための水分保持として含まれています。毎月、四半期ごと、または年次サブスクリプション、または完全に一意で製品を注文できます。
利点
- プロバイオティクスの生存率を高める必要があります
- 特別なカプセルインカプセルシステム
- 90日間の返金保証
短所
- 最も安い製品ではありませんが、その効果はそのために強いです
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プレバイオティクスを備えた最高のプロバイオティクス：「Nue Co. Pre Bitic + Probiotic」

このリストに製品が上陸する理由：ここでは、本当の勝者に対処する必要があります。「The Nue Co. Prebiotic + Probiotic」は、Glamour Beauty＆Wellness Power List Awardで「Best Gut-Health Supplement」カテゴリを納得させました。

このサプリメントは、前のプロバイオティクスとプロバイオティクスを組み合わせています。これは非常に実用的です。各用量には、150億個のバチルス密体のある胞子が含まれていると言われています。より多くのエネルギーを保証します。ここでは、腸のフレンドリーな力を期待できます！
利点
- ビーガン
- 取得した100％Oragnic Zichorieルートからの胞子
短所
- 一部の人々が避けたいと思うプレバイオティクスが含まれています
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繊維を備えた最高のプロバイオティクス：「Flora Essentials 30」日曜日の自然

この製品が私たちのリストに載る理由：審美的な包装だけでなく、コンテンツもここで確信できます。コーンデキストリンなどの貴重な繊維を含む30の重要な乳酸とビフィドバクテリアの複合体は、日曜日の自然のこれらのカプセルに含まれています。それらは胃耐性であり、したがって十分に忍容性があります。プロバイオティクスがまだ彼らの背後に初演されておらず、初めてそれをテストしたいと思うすべての人に最適です。
利点
- ビーガン
- 遺伝子工学なし
短所
- 特別なことはありません
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多くの細菌株を持つ最高のプロバイオティクス：キジミアによる「K53アドバンス」

この製品が私たちのリストに載る理由：Kijimeaプロバイオティクスは、研究の際にこの比較のために見つけることができた最も多様な細菌株を持っています：53のマイクロ培養トランクが含まれています。投与量は、パックあたり約6,000億マイクロカルチャーでも印象的です。
利点
- 安い貯蓄サブスクリプションでも入手できます
- 乳糖とグルテンフリー
短所
- いくつかのレビュアー：内部では、あなたの体がこれらのカプセルに慣れるために何かが必要だったことを報告します（しかし、これは正常です）
- 乳タンパク質が含まれているので、ビーガンには適していません：

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最高の高位のプロバイオティクス：「バイオカルトが余分な強さを後押しする」

このリストに製品が上陸する理由：あなたが高用量を探しているなら、このプロバイオティクスは良い選択かもしれません。バイオカルトのこの栄養補助食品の「ブースト」バージョンには、14の部族が含まれており、元の製品「日常」のブランドの4回の量です。さらに、ビタミンB12が含まれており、免疫系の正常な機能に寄与するはずです。
利点
- 30または60頭のカプセルも利用できます
- 冷蔵庫に保管する必要はありません
短所
- ビーガン用ではありません：内側に適しています
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最高のビーガンプロバイオティクス：「バルクビーガービオティック」

このリストに製品が上陸する理由：植物ベースを食べる人なら誰でも、必要なすべての栄養素を確実に手に入れることがどれほど重要かを知っています。このため、バルクはビーガンダイエットを補完する特別なプロバイオティクスを開発しました。特に、ケフィアのような乳製品を食べられない場合は実用的です。 160億KBE（コロニー形成ユニット）を提供するラクトバチルスおよびビフィドバクテリウム部族を含む16の生きた文化が含まれています。
利点
- ビーガン
- グルテンフリー
短所
- すぐに売り切れました
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Amazonで最高のプロバイオティクス：自然要素による「Flora21®CulturesComplex」

この製品が私たちのリストに載る理由：ここでは、価格パフォーマンス比を積極的に強調する必要があります。 30ユーロ未満の価格で180のカプセルがあります。毎日2つのカプセルを服用することをお勧めしますが、取引はまだ価値があるものです。 21スマートコンパイルされた腸内細菌部族はここにあり、毎日あたりの用量あたりあなたの体は約100億Kbeです。
利点
- 良い価格パフォーマンス比
- Amazonでの肯定的なレビュー
短所
- 一部の顧客と一緒に：製品内ではおそらく仕事に少し時間がかかりました
- 1日あたり2カプセルが必要です
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膣の健康に最適なプロバイオティクス：「一度毎日の女性の」

このリストに製品が上陸する理由：これらのグルテン、牛乳、大豆、大豆のないプロバイオティクスカプセルは、女性のための庭の生活の庭から長い間耐久性があり、健康的な消化管、健康的な免疫系（寒冷やインフルエンザの季節に最適）などに貢献します。
利点
- プロバイオティクスの16の部族が含まれており、そのうち2つは胃酸と胆汁に耐性があります
- 食事に関係なく、1日に1つのカプセルのみ
短所
- 孤立した顧客レビューでは、最初の数日間にわずかな腹痛があるかもしれないが、それを手放すはずだと主張されています

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サブスクリプションで最高のプロバイオティクス：MyBacsによる「DailyBacs Women」

この製品が私たちのリストに載る理由：ここでは、純粋なプロバイオティクスではなく、むしろ完全でそれを持っています毎日女性のためにルーチンをする。文言は生きている腸文化に基づいており、1食あたり600億KBEの内容があります。この製品には、ビタミンや亜鉛などのビタミンとミネラルが補充されています。
利点
- ビーガン
- サブスクリプションまたは小売販売として利用できます
- サブスクリプション用の保管ガラスを含む
短所
- 他のものと比較して比較的高い価格
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ベストシンプルプロバイオティクス：JShealthによる「プロバイオティクスマルチストレイン」

このリストに製品が上陸する理由：栄養の専門家がすでに上記で述べているように、さまざまな部族が非常に重要です。 Jshealthのカプセルには7つのカプセルがあり、その有効性は科学的に証明されていると言われています。この製品は栄養士によって策定されました：オーストラリアの内部では、毎日カプセルで十分です。
利点
- ビーガン
- 1か月または2か月のパックで利用できます
- 7つのプロバイオティクスツリーが含まれていました
短所
- 50ユーロからのみ送料無料
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優れたレビューを備えた最高のプロバイオティクス：オムニ生成による「代謝」

このリストに製品が上陸する理由：オンラインの薬局で見回すと、オムニ - 生体生物ブランドのこのプロバイオティクスにすぐに出くわします。評価は88％で、5つの星のうち5つです。特に、テストした人々は、それが十分に許容され、鼓腸を減らすことを強調しています。ここには、30億個の細菌培養細菌、米胚タンパク質、その他の有効成分の組み合わせが含まれています。
利点
- hochaktive腸の共生
- 粉末の形で、心地よくするために
短所
- 孤立した顧客：価格のパフォーマンス比は内部で不満を言います

プロバイオティクスはいつ、誰のために役立ちますか？

腸のプロバイオティクスは、さまざまな状況やさまざまなグループのグループで役立ちます。たとえば、抗生物質を服用している場合。これにより、腸内細菌叢がバランスを崩れる可能性があります。プロバイオティクスは、バランスを回復し、下痢のリスクを減らすのに役立ちます。同様に、疾患を予防したい場合：免疫系の弱い人は、プロバイオティクスを通じて免疫系を強化することができます。

過敏性腸症候群、膨満感、または慢性便秘などの消化器系の苦情に苦しむと、プロバイオティクスも役立ちます。しかし、それ自体では、すべての人が腸のプロバイオティクスを助けることができると言えます。

ヒント：特に、胃腸管がしばしば混乱する場所を移動する場合、スーツケースのプロバイオティクスが役立ちます。