セルフテストのマグネシウム：誇大宣伝されたサプリメントは私の睡眠にこの効果をもたらします
確かに、私は過去数年間のサプリメントの誇大広告を批判的に観察しました。もちろん、栄養障害をするのは良いことです補償するために、しかしあなたはそれらを無差別に取るべきではありません。必要に応じて、医師と医師に相談することは私にとって必須です。それで、数ヶ月前に私の疲れや「小さなマグネシウムは傷つかないだろう」と言った。そして彼女は正しいはずです。
これらはマグネシウムの利点です
マグネシウムは、3か月前に正確に何であるか、または肯定的な効果が何であるかを尋ねていた場合、私たち全員に知られています。すぐに具体的な答えに反応することはできませんでした。一般に、マグネシウムは体内でも自然に発生し、心血管系、筋肉の再生だけでなくエネルギー生産などのさまざまな重要な機能をサポートするミネラルです。
マグネシウムはまた、私たちの方法をリラクゼーションプロセスをサポートしていますJShealthの創設者Jessica Sepel「それは、気分が良く、神経系のサポートとストレスへの対処において強い同盟国に最適です。それは、体のストレス反応を軽減し、穏やかでリラクゼーションの感覚を生み出すのに役立つ心を落ち着かせる神経伝達物質であるGABAを刺激します。
したがって、寝る前にマグネシウムを服用することをお勧めします。それはまさに私がしたことです。それは私のものです結果が得られましたが、それについては後で詳しく説明しました。
ここでも、マグネシウムのすべての利点が一目であります。
- 心血管系などの重要な機能をサポートします
- 筋肉の再生を駆動します
- エネルギーレベルにはプラスになる可能性があります
- 神経系をサポートします
- ストレスへの対処に役立ち、リラクゼーションの感覚を保証します
マグネシウムはこれらの食品に含まれています
他のすべての栄養補助食品と同様に、マグネシウムは、食物やについても見つけることができる場合でもあります。あなたがそれを望むならば、もっと収容することができます。によるとドイツ栄養協会EV「19歳から65歳以上の成人の350 mg/日の推定および300 mg/日ターゲットを絞った食事に簡単に手を差し伸べることができます。
マグネシウム含有量は、コア/種子、穀物製品、マメ科植物で特に高いです。レンズシチューや亜麻の種子を食べるのが好きなら混合して、すでに良い根拠を生み出しています。緑の葉の野菜と魚も多くのミネラルを供給します。
私は朝食を食べたり、魚を準備したり、ほうれん草を食べたり、週に一度はほうれん草を食べたりすることはないので、そのようにしてみましょう。 「栄養補助食品はまさにあなたの名前が示唆しているものです。あなたは健康的な食事を補完して、最適だと感じるのに役立ちます」と専門家のジェシカ・セペルは言います。
私のセルフテストのために、私は事前にさまざまなマグネシウムサプリメントを見て、成分と医師を連れて行くことに関する推奨事項を受け取りました。私の自己テストのために、私はそれを選びました「高度なマグネシウム +」JShealthによって、サブスクリプションで購入することもできます。推奨される毎日の金額に応じて1日2回サプリメントを服用した場合、パックには1か月間コンテンツが含まれています。
何を望んでいますか？良い睡眠、なし後そしてたくさんの新しいエネルギー。
この効果を感じます
良いことがあるので、効果は約1か月後にのみ発生します。約30日目に、私は最後の3泊をほぼ眠っていることに気づきました。一方で、私ははるかに速く眠りに落ちました。他方では眠りました。それは本当に私にとって特別な特徴です。
私がそれを取る前に、私が眠りに落ちるまでに少なくとも30分かかりました。さらに、私は常に少なくとも一晩は目が覚めました。 30日目以降、私は毎日起きて、体が再生されたことに気付きました。あなたが初めて目を覚ますとき、私はスヌーゼンをして起きたくありません。誰が私がとても早くベッドから出ると思ったでしょう。また、再生フェーズはスポーツの後に短くなり、完全なエネルギーレベルで一般的に再び速くなっていると感じています。
マグネシウムサプリメントテスト後の私の結論
栄養補助食品としてのマグネシウムは、3か月後に眠ることになると、まだ本当のガムチャンガーです。あなたも今検討しているなら、私はあなたの医師に事前に遅れずについて、あなたの食事を見てみることをお勧めします。マグネシウムでいっぱいかもしれません。
