専門家によると、髪をより速く成長させる19の方法

• アラン・J・バウマン、MDは、理事会認定の髪の修復外科医であり、世界のトリコロジー協会の諮問委員会メンバーです。
• メリル・プリチャード全体的な栄養士であり、創設者ですKore Kitchen。
• 若いマクマハン、MDは、取締役会認定皮膚科医です米国皮膚科のパートナーWaco。

頭皮マッサージをしてください

私たちはヘア製品に非常に多くの時間とお金を積み込み、髪の成長が始まる場所、つまり頭皮を忘れがちです。 「健康な植物や花を育てるために良質の土壌が不可欠であるように、健康な頭皮は健康な髪の成長の基礎です」と髪の修復外科医、アラン・J・バウマンは言います。 「研究は、頭皮マッサージがストレスホルモン、血圧、心拍数に有益な効果をもたらすという考えを支持しています。」

aまた、髪の成長式がより良く機能するのを助ける素晴らしい方法です。頭皮をマッサージすると、頭皮への血流が増加し、根の強度が向上し、栄養素がより速く栄養素が到達するのに役立ちます。乾燥した髪の頭皮マッサージを自分に与えることができますが、栄養豊富なものを追加することはできますミックスには、利点が2倍になるだけです。 （油っぽい根がある場合は、週に1回だけ保管してください）。

卵黄マスクを試してみてください

バウマン博士は、平均して髪は月あたり約4分の1から0.5インチ成長しており、このプロセスをスピードアップすることはできませんが、できる各卵胞が生成できるヘアシャフトの品質に影響を与えます（厚く、強く、光沢のある髪を考えてください）。 「頭皮の毛包のより高い割合を刺激するためにできることがあります。これにより、成長段階でより多くの髪を維持し、髪の頭がより太く、より健康的で、より豊かになります」と彼は言います。

当然のことながら、これはあなたの髪を自然な髪の成長に不可欠な扱い方にします。髪の毛が肩を通り過ぎる前に壊れた場合、卵黄マスクがあなたの救世主になります。卵にはレシチンとタンパク質が含まれており、鎖を強化し、栄養を与え、癒します。さらに、彼らの高い硫黄含有量はふけを助けるかもしれません。

マスクを作るには、2つの卵を大さじ2杯のオリーブオイルと混ぜます。混合物を希釈するために1/2カップの水を加えます（そして粘着性が低下します）。マスクを直接乾燥したブラシをかけた髪に塗り、最大30分間放置します。次に、通常どおりシャンプーと状態。

あなたの薬をチェックしてください

バウマン博士によると、多くの処方薬は脱毛に関連していることが知られています。 「脱毛を悪化させる可能性のある一般的に規定されている薬物のカテゴリーには、降圧剤（血圧）;コレステロールまたはスタチン、甲状腺、避妊、テストステロン、特定の抗うつ薬などのホルモン置換剤が含まれます」と彼は言います。注意の言葉として、薬を止める前に、常にこれらの副作用について医師と話し合う必要があります。

ホットキャスターオイルトリートメントを行います

髪の毛の名もないヒーローかもしれません - あなたはあなたを捨てたくなるかもしれませんこれを読んだ後にそれのために。まず第一に、ヒマシ油には、髪の成長を妨げる頭皮感染症と戦うのに役立つ抗真菌性および抗菌特性があります。第二に、オメガ-6脂肪酸、ビタミンE、タンパク質、その他の栄養素で満たされており、乾いた鎖に浸透し、髪の毛を密封して水分を保持します。第三に、それはになりますすばらしいホットオイルトリートメント - 油を根に浸すことで、頭皮をすべての栄養素を飲み込ませ、髪の成長を促進するのに役立ちます。

自分に与えるために、オイルを頭皮にマッサージしてから、ストランドの端まで塗ります。髪を頭の上に積み上げ、シャワーキャップで覆い、15分間ブロードライヤーでストランドを爆破します。いつものようにシャワーとシャンプーと状態に飛び乗ってください。柔らかいストランドに即座に気付くでしょう。

喫煙を避けてください

喫煙は個人的な選択であり、私たちは判断するためにここにいるわけではありませんが、行為があなたの髪に影響を与えないと言ったら嘘をつくでしょういくつかの方法。 「喫煙は頭皮と卵胞への血流を制限します。これにより、髪と頭皮が健康である必要がある重要な酸素と栄養素が制限されます」とバウマン博士は述べています。また、喫煙による毒素は毛包に浸透し、破壊を引き起こす可能性があります。

健康な脂肪のための毛の成長サプリメントを貿易します

確かに、簡単にポップできます、しかし、正直なところ、その言葉は、髪がより速く成長するのを助ける効果的な方法であるかどうかについてまだ出ています。さらに、それらは不必要に大量のミネラルとビタミン（AHEM、ビオチン）を含めることができます。このため、より長い髪への道を食べることは、実際には、髪をより速く成長させるためのより賢明で栄養士が承認した方法です。食品で自然に発生するビタミンとミネラルは、あなたの体が利用しやすくなり、母性が意図した方法で、より健康的な比率の栄養素を自然に提供します。

Holistic Nutritionist、Meryl Pritchardによると、オメガ3のような健康的な脂肪をたくさん手に入れると、髪の成長を急上昇させることができます。 「私たちの体はそれ自体でオメガ3脂肪酸を産生できないため、健康な脂肪は髪の健康に不可欠です。したがって、私たちの食事を通してこれらの脂肪を得ることが重要です」と彼女は言います。 「彼らは毛包を養い、ストランドに強く、光沢のある、光沢のある輝きを与えます。」

熱スタイリングを制限します

あなたはおそらくこれをすでに知っているでしょうが、あなたの髪をより速く成長させるのを助ける最も明白な方法はあなたにあなたのホットツールのルーチンを捨てることです。 （悲しい、私たちは知っている）。 「ブロードライヤーとスタイリングアイアンは、髪を乾燥させて脆くすることで確かにあなたの髪を傷つける可能性があります。 「髪を育てようとしている場合は、髪を空気乾燥させて熱ツールを避けることをお勧めします。熱ツールを使用している場合は、熱保護剤スプレーを使用してください。」

過剰なシャンプーを避けてください

噂によると、クレンザーが天然のオイルの髪を剥がすため、過剰なシャンプーは壊れた、乾燥した、脆い髪につながる可能性があります。、1週間に髪をシャンプーする必要がある回数はさまざまです。濃厚で粗い髪の種類は、数日間髪を洗うことなく逃げることができますが、髪の種類が薄くなると、1日後も髪が脂っこく感じるかもしれません。そのような場合、あなたがより長いストランドを待っている間、余分なグリースを吸収するのに驚異的に働くことができます。

シナモンベースのマスク

シナモンはあなたの朝のオートミールに振りかけるのに良いわけではありません。その抗菌特性のおかげで、それは刺激的な血液循環と栄養鎖の形でも髪の利点をもたらします。等しい部分のシナモンとココナッツオイルを混ぜて、髪に塗り、根に焦点を合わせます。すすぎの前に45分間そのことをさせてください。

スプリットエンドを定期的にトリミングします

髪の毛をより長く成長させたいときは逆効果に聞こえるかもしれませんが、通常のトリムは乾燥して破損したものを取り除きます自然で健康的な成長に必要です。治療せずに放置すると、スプリットエンドは、髪の毛のシャフトを上って作業し、さらに多くの破損を引き起こす可能性があります。つまり、成長するのはあなたのフラストレーションだけです。

しかし、スタイリストが訪問するたびに長すぎる場合、髪が長くなることはありませんので、髪の目標を明確に伝えてください。髪の毛、髪型、そして毎日のルーチンの状態に応じて、6週間から6か月ごとにトリムが必要になる場合があります。そうは言っても、日々の髪を気にするほど、トリムが必要になり、髪が自然に成長するのが長くなります。

もつれをつぶやくときは、やさしくブラシをかけます

髪の毛の結び目を適切に解体するような忍耐をテストするものはありませんが、それはあなたのストランドをより速く成長させるための重要なステップであり、間違いなく急いではいけないものです。髪の毛をすばやく偶然に裂き、それをやめると呼ぶ傾向がある場合は、再考することをお勧めします。ブラッシング時に適切な注意を払わないと、ストランドが壊れて分割される可能性があります。髪の成長の反対です。髪をブラッシングすることになると、ゆっくりと優しくしてください。

そして、それはあなたは違いを生むことを選択します。金属の毛が付いたブラシには目的がありますが、幅の広い歯の櫛、もつれのブラシ、または丸い毛のあるパドルブラシはすべて、結び目を穏やかにとかし、最小限の破損を引き起こすためのより良いオプションです。髪を磨くために使用するものと同じくらい重要なのは、そうすることを選択したときです。シャワーを浴びた後（あなたの髪が最も脆弱で壊れやすいとき）になんとか鳴るのではなく、結び目をじっと前にあなたは髪を洗っています。

「市販の局所ミノキシジルの余分な強度を開始することで脱落の進行を遅くすることに加えて、髪の脱毛を制限するために穏やかな髪の練習に変わることができます」と、US皮膚科のパートナーであるWacoの皮膚科医であるヤング・マクマハン医師は言います。 「タイトな三つ編みやポニーテールで髪を引き戻すと、毛包が毛包に損傷を与える可能性があります。毛の成長が由来する場所であり、脱毛の悪化につながります。」

ストレスを排除します

ストレスが体に1つ以上に影響を与えることは事実であり、それは一部の人にとって脱毛の原因でさえある可能性さえあります。「通常、脱毛を引き起こすには、長期にわたって重度の、外傷性ストレスまたは慢性ストレスがかかります」とバウマン博士は言います。 「脱毛症のような斑状の脱毛を引き起こす髪と頭皮の一部の自己免疫疾患は、ストレスの発作によって沈殿または悪化する可能性があります。」ストレスレベルを最小限に抑えて（私たちは知っている、私たちは知っている）、昔からの東洋の薬の手を整理するか、瞑想するために1日数分間脇に置いてください。

絹の枕カバーで寝ます

シルクまたはサテンの髪のカバーまたは綿よりも髪の健康に適しています。これは、ストランドからのすべての水分を吸収し、もつれや破損につながります。これは必ずしも髪の成長プロセスをスピードアップするわけではありませんが、絹の枕カバーで寝ると摩擦が少なくなり、髪が柔らかい表面を与えます。

ケラチンベースの製品を使用します

それは本当です乾燥と戦い、髪を光沢に見せることができますが、髪を強化し、将来の破損を防ぐこともできます。本質的に保護されているタンパク質は、繁栄するために必要なエッセンシャルオイルと栄養素に髪を吸い込み、健康的な鎖が育つための理想的な環境を作ります。

専門家を参照してください

マクマハン博士は、問題の根本原因を決定するために専門家の助けを求めるために脱毛や脱落を経験している人々に助言しています。

「脱毛や脱毛症にはいくつかの種類があり、女性の脱毛を引き起こすいくつかの寄与因子があります」とマクマハン博士は言います。 「人が経験している可能性のある脱毛症の種類を診断する専門家であり、各脱毛症の原因に合わせて調整された治療計画を取得する理事会認定皮膚科医との予約を取得することが重要です。」

あなたの任命に先立ち、マクマハン博士は、市販薬を含むすべての薬のリストを準備することと、脱毛に最初に気づき始めたときのタイムラインに、脱毛の6ヶ月前に病気、手術、または主要な医療イベントに注意してください。これにより、プロバイダーは根本原因を絞り込み、髪を再成長させる治療計画を調整するのに役立ちます。

漂白剤を避けます

漂白剤があなたの髪にどれほど有害であるかを過小評価しないでください。あなたが髪の成長の旅をしているなら、それはプラチナ・ブロンドの変身を試す時​​ではありません。必要なのは、あなたの髪が壊れてしまうのに1つの漂白剤セッションが失われたことだけです。

髪が一定の長さを超えて成長できず、定期的に漂白すると感じた場合、漂白剤は髪の品質を損なう可能性が高く、壊れています。成長が主な髪の目標である場合は、色を維持するためにトナーとデミの光沢に固執します。その過程でそれを損傷することなく、髪に輝きと豊かさを与えます。

強力な材料に目を向けます

McMahan博士は、一部の人々（つまり、妊娠していない人や母乳育児の人）が、1日2回、市販の局所ミノキシジル（ロゲイン）の余分な強度を開始できると言います。

「すべての患者に、局所ミノキシジルの使用の最初の月には、薬を使用し続けると回復する逆説的な脱落の悪化があると警告します」とマクマハン博士は説明します。 「すべての脱毛症患者については、ビタミンD、3500mcgのビオチン、90mgのグルコン酸亜鉛の1500IUの補給をお勧めします。」

ヨガを練習します

心と運動はストレスを軽減し、以前よりも気分が良くなることがありますが、ヨガを練習することは髪の成長を刺激すると信じられています。このアイデアは、逆の位置では、新鮮な血のラッシュが頭に向かって、新しい命を頭皮に送り込むという概念から来ています。

頭皮トリートメントを試してみてください

前述したように、健康な頭皮は髪の成長に必要な基盤です。異なる肌の種類があるように、異なる頭皮タイプがあります。油性の頭皮がある場合、ACT+ACREのような治療コールド加工された頭皮デトックスオイル、バランスをとるのに役立つ可能性があります。そうすれば、洗浄が少なくなり、より多くの天然オイルを保持できます。

あなたの頭皮が乾燥していてかゆみがある場合、ACT+ACREのような栄養のある治療乾燥頭皮のためのヒアルロン酸を備えた毎日の水頭頭皮血清、頭皮が健康で喜んで成長を促進できるように、緩和と水分補給を提供するのに役立つはずです。