Apple のデバイス向けの健康とフィットネスのサブスクリプション サービスである Apple Fitness+ は、加入者の「新年、新しい自分」のフィットネス目標にちょうど間に合うように、大きな新しいアップデートを行いました。
最大の追加点は、主要なフィットネス追跡アプリ Strava との緊密な統合です。両者は、Fitness+ ワークアウトによって提供される豊富な詳細情報を含む、より多くのデータを共有できるようになり、それらのデータを Strava コミュニティ内で共有して、アプリ間でのユーザーのフィットネス ジャーニーを統合できるようになりました。 Strava 加入者は、このアップデートで Fitness+ の 3 か月トライアルを利用できるようになり、Strava サービスのアスリートが年間を通じて Fitness+ にゲスト出演します。
これは、プラットフォームに新たに追加された一連の機能の最初のものにすぎません。まったく新しい漸進的筋力プログラムは、ユーザーの筋力向上を構築し維持するのに役立ちます。これは、すべての主要な筋肉グループを対象とした 3 週間のガイド付きプログラムで、30 分間のトレーニングが 12 回含まれています: プログレッシブ オーバーロード (第 1 週)、タイム アンダー テンション (第 2 週)、およびダイナミック パワー (第 3 週)。その後、重量の量を調整して、長期間にわたってルーチンの増加を続けることができます。
あなたも世界中で増え続けるピックルボール選手の一人であれば、ピックルボールのシングルスとダブルスで世界 No.1 のキャサリン・パレントー選手をフィーチャーした新しいプログラムで、Fitness+ トレーニング ルーチンの中でそれを使用して筋力、持久力、敏捷性を高めることができます。 。
ヨガ ピーク ポーズ ワークショップ シリーズでは、個々のポーズに焦点を当て、ダンサー、足の親指までのツイスト、クロウなどの主要な動きに自信とスキルを身につけます。10 分間のセッションには 10 分間のウォームアップが含まれます。
Fitness+ の呼吸瞑想セクションが大幅に拡張され、5 つの 10 分間セッションからなる新しい入門コースが追加され、腹式呼吸、ボックス呼吸、海洋呼吸などのテクニックの利点をユーザーに教えます。
オールスターのトレーニング
このアップデートを締めくくるのは、スターがちりばめられたコンテンツのホストです。 「ワークアウト」では、ジャネット・ジャクソン、コールドプレイ、ブルーノ・マーズ、ケンドリック・ラマーの曲など、注目のアーティストの音楽にスポットライトを当てます。 Time to Walk ポッドキャストの新しいエピソードは、セブランスで有名なアダム スコットをゲストとして迎えて始まり、さらにエピソードにはスティーブ アオキ、ラナ コンドル、ダディ ヤンキーなどが登場する予定です。そして、スーパースターのダンストレーナー、アレックス・ウォンがApple Fitness+のコーチとしてゲスト出演します。
新しいコンテンツは、iPhone、iPad、Apple TV の所有者向けに 1 月 6 日月曜日から公開されます。 1 月に 7 日間連続してすべてのアクティビティリングを閉じた Apple Watch 所有者は、限定版の特典バッジのロックを解除することもできます。
