なぜ2025が記録上最悪のアレルギーシーズンである可能性があり、あなたがそれについて何ができるか

あなたが今くしゃみをして喘鳴しているなら、あなたはおそらく、干し草の発熱（別名、季節性鼻炎または季節性アレルギー）に苦しんでいる米国の8000万人のうちの1人です。そして、あなたはおそらく、あなたのアレルギー症状が以前よりもずっと続いているように見えることを知っています。それはあなたの想像力ではありません。専門家は、2025年が記録上最悪のアレルギーシーズンになると予測しています。そして、悲しいことに、ここからそれほど良くなることはありません。季節の花粉アレルギーは、今年は過去数年よりも悪化する可能性が高い、とアメリカの喘息アレルギー財団（AAFA）の研究ディレクターであるハンナ・ジャフィー氏は述べています。 「研究は、花粉の季節がより長く、より激しくなっていることを一貫して示しています。」

それでは、今シーズンの苦しみを減らすためにどのように準備できますか？あなたの悲惨さの背後にあるものと、今年簡単に呼吸するためにできることについて完全なスクープを手に入れましょう。

季節的アレルギーが悪化するのはなぜですか？

季節のアレルギーは、もはやシングルシーズンに結びついていない可能性があります。そのため、気候変動を非難することができます。効果は、2つの異なるトリガーから生じます。暖かい温度は咲く季節を延長します。つまり、植物は早期に花粉を生成し、年に長く分散します。そして、大気中にはより多くの二酸化炭素があります。これは、植物が繁栄するものです。より多くの二酸化炭素は、植物がより速く、より大きく成長することを奨励しています。ペンメディシンのベッカーエントとアレルギー。

「気候変動のため、成長期は30年前よりも20日早く始まります」とJaffe氏は言います。 「同様に、最初の霜は約10日後に発生します。これは、木の花粉が早く始まり、ラグウィード花粉がより長く続くことを意味します。花粉の季節は、国の一部では一年中一年中続いています。」

残念ながら、大気中の二酸化炭素の増加と温度は、このアレルギーシーズンの傾向が今後数年間続く可能性が高いことを意味します。しかし、この変化は全国で一貫していません。 1つモデリングシステムオークとラグウィードの花粉が強度が低下するポケットを見つけます。あなたがラグウィードの花粉の患者なら、ペンシルベニア州とニューヨーク州の中西部上部と西部があなたの最善の策であるかもしれませんが、オーク花粉があなたの毒である場合、米国の北西部分がより良いでしょう。

アレルギーが最悪の場合

AAFAによると、米国の南部および南東部に住んでいる場合、あなたのアレルギーは他の地域よりも悪化することが期待できます。2025アレルギーキャピタルズレポート。彼らは、毎年木、草、雑草の花粉の量に基づいて、最大のホットスポットを分析しました。市販のアレルギーの使用;そして、この地域のアレルギー主義者の数。ここに、あなたが間違いなくティッシュ（そして選択したアレルギー薬！）を補充する必要があります。

1. ウィチタ、KS
2. ニューオーリンズ、LA
3. オクラホマシティ、OK
4. タルサ、OK
5. メンフィス、テネシー
6. リトルロック、AR
7. ノースカロライナ州ローリー
8. リッチモンド、バージニア州
9. グリーンビル、サウスカロライナ
10. ノースカロライナ州グリーンズボロ
    

季節性アレルギーを減らす方法

アレルギーの問題を完全に排除するのは難しいかもしれませんが、花粉の曝露を制限し、症状を軽減するために使用できるいくつかのヒントとトリックがあります。 「包括的なアレルギー管理戦略を使用して、花粉への曝露を減らし、アレルギー薬の使用 - 春の天気を楽しむことができますそしてアレルギーの症状を軽減します」とJaffeは言います。

何がくしゃみをしているのかを聞いてみてください

異なる植物は、年の異なる時期に花粉を放出するため、最悪の症状が起動して停止したときに追跡すると、何が原因であるかを正確に判断するのに役立ちます。たとえば、木の花粉は2月から4月にかけて最大の問題になる傾向がありますが、4月から6月に草の花粉がピークに達します。AAFAレポート。アレルギーの原因を知ることは、厳しい季節に向けて事前に露出や準備を避けるのに役立ちます。

露出を減らします

そもそも花粉との接触を減らすことは、あなたが干し草の患者である場合、非常に役立ちます。ほとんどの気象予測サイトは花粉数を提供しているので、花粉の日が高いことを確認し、発生したら屋内にとどまるようにしてください。

窓を閉じたままにして走っていることで、花粉を家から締め出すのに役立ちます空気清浄機あなたの家で花粉の量を減らします空中。外にいる必要があり、ピークシーズンの場合は、高品質のN95またはKN95マスクを着用することを検討してください。これは花粉を除外し、呼吸を容易に保つのに役立ちます。帽子や他の頭の覆いを着用すると、花粉を髪の毛から遠ざけるのに役立ちます。

屋内に来たら、靴を脱いだり、衣服を着用したり、花粉を取り除くためにシャワーを浴びたりすることを検討してください。家に出入りする犬や他のペットの定期的な入浴や拭き取りは、家に運ぶ量を減らすのに役立ちます。

アレルギー症状を制御します

季節的アレルギーがある場合、アレルギーを緩和する目滴、鼻スプレー、またはアレルギー薬であろうと、あなたが最も悩ませるものに応じて、あなたが使用する治療の配列がすでにあるでしょう。しかし、あなたはそれらの薬を始めるべきです前にあなたはそれらが必要です。 「花粉の季節が始まる約2週間前にアレルギー薬を開始することをお勧めします」とJaffe氏は言います。それは、あなたの反応を制御するためにあなたのシステムに蓄積する時間を医療に与えます。

ただし、NETIポットや、鼻腔から花粉をすすぐのに役立つ単純な生理食塩水スプレーなどのツールを検討するかもしれません。そして、あなたのアレルギーが特に重度である場合、アレルギーを見ると、追加の治療オプションを見るのに役立ちます。