旅行は老化の兆候を軽減し、健康を維持するのに役立つ、と新しい研究が発表

新しい場所を探索するときのスリルに勝るものはありません。家の近くに滞在して初めての街の通りを歩くか、遠く離れた場所に行く途中でパスポートにスタンプを押すかにかかわらず、ほぼすべての人にとって、旅行は個人的なやりたいことリストに載っています。そして今、それがあなたのカメラロールを思い出で埋めるだけではないという証拠があります。によると新しい研究論文イーディス・コーワン大学の研究者らによると、ポジティブな旅行体験が身体的および精神的老化の兆候に対する最善の防御策となる可能性があるという科学的に裏付けられた証拠があります。

旅行はどのようにして老化の兆候を軽減するのでしょうか?

旅行が深刻な気分向上剤として機能することは、おそらく驚くべきことではありません。結局のところ、私たちの多くは、新しい場所を探索したり、道端で完璧なロブスターロールを見つけたり、趣のある旅館でくつろいだりすることで得られる高揚感を感じたことがあるでしょう。しかし、ECUの研究者によると、日常生活から抜け出し、新しい文化を体験することも、精神的な明晰さと感情的な健康の顕著な改善につながる可能性があります。主な利点をいくつか紹介します。

精神的な刺激を与える

旅行するとき、ただお土産を集めるだけではありません。また、脳に新鮮な経験をさせ、精神的な刺激を与えることで、認知機能を強化し、加齢に伴う認知機能の低下を防ぐこともできます。

身体活動を奨励します

ただし、道路 (または空) に飛び出す特典はそれだけではありません。身体的には、日中のハイキングにふけったり、活気に満ちた市場を散策したり、ビーチ沿いをゆっくり散歩したりするなど、旅行は通常のトレーニング ルーティン以外でも、よりアクティブに活動するよう促すことができます。デスクで過ごす時間をよりアクティブな休暇のライフスタイルに置き換えることは、体を動かし続けるのに役立ちます。これは、年齢を重ねても体力と可動性を維持するために重要です。

エネルギーを与えます

新しい冒険 (そして新しい背景) の興奮はあなたのエネルギーレベルを自然に高め、より若々しく活気に満ちた気分にさせます。

ストレスを軽減します

ECU の研究者らは、旅行がもたらす物理的な利点だけでなく、ストレスの軽減と適応力にも大きな影響を与えることを発見しました。忙しい日常生活 (仕事、家事、放課後の活動など) から離れることで、リラックスしてエネルギーを充電し、大人になることに伴うプレッシャーから解放されます。

回復力を向上させる

旅行は、これまでにない環境や状況にさらされることで、研究者がストレス反応と呼ぶものを刺激し、ストレスの多い状況やその後の老化の兆候に対して、より適応力と回復力を高めるために身体を訓練することにもなります。

そうは言っても、私たちの多くにとって旅行生活は実現可能ではありませんが、幸いなことに、休暇を費やすことなく、宣伝されているメリットの一部を得ることができます。 1 か月にわたる世界中の小旅行を予約するのではなく、週末の休暇や近くの町への日帰り旅行を計画することから始めてください。新しい環境、食べ物、人々を発見する喜びを抱きながら過ごす週末でも、旅の魔法を味わうことができます。