ほうれん草、ブドウ、ココナッツのスムージー

3.2

（312）

4 件のレビュー

による サラ・コープランド

2019年7月1日に更新

写真: グラント・コーネット

ハンズオンタイム:

5分

合計時間:

5分

人数:

1

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材料

  • 1 カップ 種なし青ブドウ

  • 1 カップ ベビーほうれん草パック

  • 1/2 カップ 氷

  • ¼ カップ ココナツミルク

方向

  1. ブドウ、ほうれん草、氷、ココナッツミルクをブレンダーに入れます。

  2. 滑らかで泡立つまで混ぜます。

栄養成分表（一食当たり）

232 カロリー
12グラム 脂肪
33グラム 炭水化物
3g タンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 1
カロリー 232
1日の摂取量に対する割合*
総脂質12グラム 15%
飽和脂肪11グラム 55%
ナトリウム49mg 2%
総炭水化物33グラム 12%
総糖分25グラム
タンパク質3g 6%
カルシウム43mg 3%
鉄3mg 17%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。