スロークッカーで作るメキシカンビーフスライダー
このレシピのフォークで切れるほど柔らかい肉をスライダーバンズに盛り付けます。さらに、コールスローとハラペーニョのピクルスを加えて辛さをプラスします。
このおいしいメキシカン スライダーのレシピは、バルバコアと呼ばれる肉の調理法に由来しています。伝統的には、何時間もかけてゆっくりローストし、ソースを塗る必要がありましたが、スロー クッカーという現代のキッチンの奇跡のおかげで、火鉢を使わずに自宅ですべての味を楽しむことができます。
フォークで切れるほど柔らかくなったら、肉を細かく切り、コールスローとハラペーニョのピクルスを添えてスライダーバンズに乗せ、辛さと酸味をプラスしましょう。肉が余ったら、パイナップルと薄切りの白玉ねぎと一緒にタコスに挟んだり、アボカド、コリアンダー、コティヤと一緒にナチョスに乗せて食べてみてください。さらに良いのは、シングルサーブナチョスカップ。
材料
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1 カップ 低塩ビーフスープ
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1 大きめの黄玉ねぎ(みじん切り)
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6 クローブ ニンニク(細かく刻んだもの)
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¼ カップ 細かく刻んだチポトレチリのアドボソースとアドボソース大さじ3杯(1缶分)
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1 1/2 小さじ クミンパウダー
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1 ティースプーン 乾燥オレガノ
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2 1/4 小さじ コーシャーソルト、分けて
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1 3½ポンドの骨なし牛肉チャックロースト
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4 カップ コールスローミックス
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¼ カップ コリアンダーの葉の詰め合わせ
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1 大さじ オリーブオイル
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1 大さじ フレッシュライムジュース
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16 スライダーバンズ、トースト
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1/2 カップ スライスしたハラペーニョのピクルス(盛り付け用、オプション)
方向
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6 クォート スロー クッカーにスープ、玉ねぎ、ニンニク、チポトレ、アドボ ソース、クミン、オレガノ、塩 1 1/4 ティースプーンを入れてかき混ぜます。牛肉を加えて全体に絡ませます。蓋をして弱火で、牛肉が柔らかくなり簡単にほぐれるまで 7 ~ 8 時間煮ます。
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牛肉を大きなボウルに移し、フォーク 2 本で粗くほぐします。牛肉を 1½ カップの調理液と ¾ ティースプーンの塩と混ぜます。
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中くらいのボウルに、コールスローミックス、コリアンダー、オイル、ライムジュース、残りの塩小さじ 1/4 を入れて混ぜます。牛肉をバンズに分けて入れ、コールスローとハラペーニョのピクルススライス (使用する場合は) をトッピングします。
栄養成分表(一食当たり)
448 | カロリー |
11グラム | 脂肪 |
41グラム | 炭水化物 |
46グラム | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 8 | |
カロリー 448 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質11グラム | 14% |
コレステロール109mg | 36% |
ナトリウム1097mg | 48% |
総炭水化物41グラム | 15% |
総糖分2グラム | |
タンパク質46グラム | 92% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。