ayumi.のブログ

ayumi.のブログ

ブルーチーズと生ハムの洋ナシ

ブルーチーズと生ハムの洋ナシ

梨の季節でない場合は、ジューシーな桃、マスクメロン、またはハニーデューメロンで代用できます。レシピを入手:ブルーチーズと生ハムを添えた洋ナシ。写真: ミッケル・ヴァン

材料

2 梨（ボスクやバートレットなど）、それぞれ8つに切る
2 小さじ新鮮なレモンジュース
1 カップルッコラ
3 オンスブルーチーズ（小さく切る）
6 オンス薄くスライスした生ハムを縦半分に切る

方向

大きなボウルに、梨とレモン汁を入れて混ぜます。
生ハムの上に、梨のスライス、ルッコラの葉、チーズを重ねて巻きます。

栄養成分表（一食当たり）

114	カロリー
6g	脂肪
8グラム	炭水化物
7g	タンパク質

栄養成分表
レシピあたりの分量 8
カロリー 114
1日の摂取量に対する割合*
総脂質6g	8%
飽和脂肪4g	20%
コレステロール25mg	8%
ナトリウム406mg	18%
総炭水化物8グラム	3%
総糖分5g
タンパク質7g	14%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。