枝豆入りピーナッツヌードル

材料

  • ¾ ポンド 全粒粉スパゲッティ

  • 1 カップ 冷凍殻付き枝豆

  • 1/2 カップ 滑らかなピーナッツバター

  • 3 大さじ 米酢

  • 2 大さじ 私は柳です

  • 1 大さじ すりおろした生姜

  • 1 大さじ 黒砂糖

  • 1 ティースプーン ごま油

  • 1 カップ さやえんどう（皮をむいて薄くスライスしたもの）

  • ¼ 薄切りにした小さめの赤キャベツ（約2カップ）

  • ¼ カップ 刻んだ塩味のローストピーナッツ

方向

  1. パッケージの指示に従ってパスタを茹で、最後の 5 分間に枝豆を加えます。

  2. その間に、ピーナッツバター、酢、醤油、生姜、砂糖、ごま油、水 1/2 カップをブレンダーで滑らかになるまでピューレにします。

  3. 大きなボウルに、パスタ、サヤエンドウ、キャベツ、ピーナッツドレッシングを入れて混ぜます。ピーナッツを散らしてお召し上がりください。

栄養成分表（一食当たり）

641 カロリー
25グラム 脂肪
85グラム 炭水化物
30g タンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 4
カロリー 641
1日の摂取量に対する割合*
総脂質25グラム 32%
飽和脂肪4g 20%
ナトリウム710mg 31%
総炭水化物85グラム 31%
総糖分14g
タンパク質30g 60%
カルシウム93mg 7％
鉄6mg 33%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。