ワカモレとチップス

材料

  • 5 アボカド（1/2インチに切る）

  • 1/2 赤玉ねぎ（みじん切り）

  • 1 ハラペーニョ（種を取り除いて細かく刻む）

  • 1 カップ 新鮮なコリアンダー（粗く刻んだもの）

  • 2 大さじ フレッシュライムジュース

  • 1 ティースプーン コーシャーソルト

  • ⅛ ティースプーン ブラックペッパー

  • 1 16オンス袋入りトルティーヤチップス

方向

  1. 大きなボウルに、アボカド、玉ねぎ、ハラペーニョ、コリアンダー、ライムジュース、塩、コショウを入れて混ぜます。よくかき混ぜます。トルティーヤチップスを添えてお召し上がりください。

栄養成分表（一食当たり）

427 カロリー
21グラム 脂肪
56グラム 炭水化物
7g タンパク質
栄養成分表
レシピあたりの分量 8
カロリー 427
1日の摂取量に対する割合*
総脂質21グラム 27%
飽和脂肪3g 15%
ナトリウム297mg 13%
総炭水化物56グラム 20%
総糖分3g
タンパク質7g 14%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。