ayumi.のブログ

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バター風味の焼きトウモロコシ

材料

4 皮をむいたトウモロコシの穂
2 大さじ無塩バター
2 ネギ（スライス）
1/2 ティースプーンコーシャーソルト
¼ ティースプーンブラックペッパー

方向

トウモロコシを中強火で時々裏返しながら、柔らかく少し焦げ目がつくまで 6 ～ 8 分間焼きます。
トウモロコシの粒を穂軸から切り離し、大きなボウルに入れます。バター、ネギ、塩、黒コショウを加えて混ぜます。

栄養成分表（一食当たり）

130	カロリー
7g	脂肪
18グラム	炭水化物
3g	タンパク質

栄養成分表
レシピあたりの分量 4
カロリー 130
1日の摂取量に対する割合*
総脂質7g	9%
飽和脂肪4g	20%
コレステロール15mg	5%
ナトリウム295mg	13%
総炭水化物18グラム	7％
総糖分3g
タンパク質3g	6%
カルシウム9mg	1%
鉄1mg	6%

* 1 日の摂取量（DV）の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。