穏やかなフィットネストレーニング：Tchiboのヨガガジェットにより、簡単に始めることができます

ヨガを始めたいのですが、正確にはわかりませんか？心配しないでください、多くはそのようなものです！特に最初は、柔軟性、強さ、リラクゼーションの適切なバランスを見つけるのは難しい場合があります。しかし、少しサポートがあれば、あなたのスタートは簡単になるだけでなく、本当に楽しいものになります。

Tchiboには現在、トレーニングに優しく​​入るのに役立つ実用的なヨガガジェットがあります。瞑想枕そしてaブロックとベルトのあるヨガセット。これらのエイズを使用すると、態度を改善し、ストレッチを簡単にし、最初から快適に感じることができます。

完璧な基礎：良いヨガマット

開始する前に、快適でスリップしないパッドが必要です。チボのバレーヨガマット*穏やかなヨガに最適です。それは心地よく柔らかくて温暖化しているからです。瞑想、ストレッチエクササイズ、またはその間のリラクゼーションからの少しの休憩に最適です。すでに便利なフィットネスマットをお持ちの場合は、もちろんヨガにも使用できます。

1。瞑想クッション：リラックスして座って、長く抑えます

多分あなたもそれを知っていますか？あなたは瞑想や呼吸の運動のために座っていますか？これはまさにそれが役立つ場所ですTchiboの瞑想枕*。それはわずかな増加を保証し、あなたの背骨を解放し、あなたが直立して快適に座るのに役立ちます。

試してみてください：瞑想のための完璧な座位（Siddhasana/ Muktasana））

これが機能する方法です：
sposeした脚で枕の上に座ってください。
poolあなたのプールは少し前方に傾いているので、背中はまっすぐなままです。
and膝の上で手をリラックスさせ、目を閉じます。
breate息を吹き出し、穏やかなことを楽しんでください。

ティップ：膝が不快に立ち上がる場合は、置いてくださいヨガは膝の下でブロックします- 腰をリラックスさせます。

2。ブロックとベルトを備えたヨガセット：より安定性と柔軟性

Tchiboのヨガセットで構成されます2つのブロックとベルト- ヨガのエクササイズをより簡単に実行し、ポズナンでより安全であることがわかります。

初心者向けの運動：ベルト付きの座席予防（「パシモタナサナ」）

これが機能する方法です：

1. 足を伸ばしてマットの上に座ってください。
2. を取るヨガベルト、足の裏の周りに置いて、手に端を保持します。
3. 後ろの後ろなしでゆっくりと前方に曲がります。
4. ベルトでストレッチに優しく引っ張りますが、これまでのところ快適なままです。

ティップ：手で足を踏み入れなければ、ヨガのベルトはストレッチを達成するのに役立ちます。

適切なヨガガジェットを使用すると、エントリが簡単になります

穏やかなストレッチ、瞑想のエクササイズ、または瞑想の枕、ブロックとベルトを備えたヨガセット、Tchiboの新しいウールを添えたヨガマットの後の穏やかなストレッチ、リラクゼーションであろうと、心地よいヨガトレーニングに最適な装備があります。

出典：
Yogabasics.de

最後にメモ：バランスの取れた食事と多くの動きを備えたアクティブなライフスタイルは、依然として永久にフィットを維持し、健康的な体重を達成または維持するための最良の方法です。