全身トレーニング：Tchiboの「Wobble Board」は、あなたが思っているよりも多くの筋肉を訓練します

正直なところ：私たちは皆、私たちの健康にとって運動がどれほど重要であるかを知っています。しかし、あなたは持久力と強さだけでなく、あなたのバランスもあなたのフィットネスにとって非常に重要であることを知っていましたか？

特に老年期には、バランス感覚の訓練は、怪我を防ぎ、防止する可能性があるため、ますます重要になっています。によるとaokバランストレーニングは、神経と筋肉の協力を改善します。つまり、つまずくと体がより速く反応します。

バランスボード - 「Wobbly Boards」とも呼ばれるのは、バランスを訓練するための非常にシンプルだが効果的な方法です。彼らはあなたのバランスに挑戦するだけでなく、あなたが思うよりも多くの筋肉を活性化する全身トレーニングを提供します。最高の：Tchiboには、わずか49.99ユーロでバランスボードがあります*。

Thiboバランスボード：小さいが、ああ

Tchiboのバランスボード*バランストレーニングだけでなく、使用できます - 実際の2-in-1ツール。

バランスボードの素晴らしいところは、それがあなたの全身を主張することです。目的は、ボード上に安全に立ち、さまざまな演習を実行することです。あなたの足だけでなく、深い筋肉だけでなく、人間、腹部、背中の筋肉アクティブ化。

初心者向けのヒント：

1。最初にボードをヨガマットまたはカーペットに置きます。そのため、滑りやすくなり、新しいトレーニングデバイスにもっと安全に慣れることができます。

2.最初は安全でないと感じた場合は、壁や安定した家具、またはパートナーに固執します。

3.バランストレーニングには少し忍耐が必要です。短いユニットから始めて、ゆっくりと増加します。たとえば、より複雑なエクササイズに進む前に、穏やかな重量シフトで左右に開始します。

それから始める方法が正確にわからない場合：Tchiboからのオンライン演習指導により、ボードで最適にトレーニングする方法が段階的に表示されます。

その後、薄いボードとロールをすぐに収納できます。したがって、あなたは常にあなたのフィットネスガジェットを持っていて、あなたのトレーニングのためにジムに行く必要はありません。

最後に重要な注意：あなたの体はあなたの性格と同じくらい個人的です。あなた自身が自分自身のために、どの食事とどのトレーニングがあなたに最適かを見つけなければなりません。他の人にプレッシャーにさらされないでください。ただし、基本的には、次のことが当てはまります。バランスの取れた食事と多くの動きを備えたアクティブなライフスタイルが、恒久的にフィットし、健康的な体重を達成または維持するための最良の方法です。理想的な体重を達成することが困難な場合、または太りすぎまたは下の健康への影響に苦しんでいる場合は、医師や栄養士に支えてください。