胸やけを自然に和らげる：知っておくべき8つの効果的な家庭療法

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早食いや脂っこいもの、何かに耐えられないこと、仕事でのストレス、休日のボリュームたっぷりの食事、赤ワインの飲みすぎなど、多くの人が酸性のげっぷや食道の不快な灼熱感を経験します。ドイツ人の 3 分の 1 以上が定期的に胸やけに悩まされています。しかし、胸やけは実際にどのようにして起こり、それに対して何ができるのでしょうか?

胸やけはどのようにして起こるのでしょうか？

酸性の胃液が食道に逆流すると、胸やけと呼ばれます。通常、括約筋はすべてが所定の位置に留まるようにします。括約筋が胃と食道の接合部を適切に密閉していない場合、酸性の胃液が食道に入り、不快な灼熱感を引き起こす可能性があります。

胸やけの原因は、胸やけを防ぐ家庭療法や薬と同じくらい多様です。不快な灼熱感の原因は、多くの場合、間違った食生活にあります。脂肪分が多すぎる食べ物やスパイシーな食べ物、コーヒー、炭酸飲料、甘いものを飲みすぎると、胸やけを引き起こす可能性があります。

胸やけも妊娠中によく見られます。ホルモンの影響で括約筋が一時的に弛緩します。胸やけの原因は通常無害であるため、胸やけは家庭療法で簡単に対処できます。

胸やけはどのようにして起こるのでしょうか？クレジット：アドビストック


症状としての胸焼け:この症状に常に悩まされている人は、予防策として医師に相談する必要があります。慢性的な胸やけは最も重要な症状であるため胃食道逆流症(逆流性食道炎)。感染症や特定の薬剤も逆流を引き起こす可能性があります。ストレスも胸やけの原因となることがあります。

胸やけに最適な家庭療法

薬というか家庭療法でしょうか？定期的に胸やけに悩まされている人は、おそらくすでにいくつかのことを試したことがあるでしょう。最も簡単な方法は、薬局で錠剤を購入し、食後にすぐに噛んで飲み込むことです。しかし、胸やけに効果のある家庭療法もたくさんあります。それらは手元に置くのが簡単で、完全に自然なものです。

#1 胸やけの家庭療法：ジャガイモジュースが酸と結合する

ジャガイモジュース？まさに、ジャガイモの果汁です。自分でジャガイモを圧搾したくない人のために、薬局や健康食品店で購入できます。ジャガイモジュースは酸と結合して胸やけを防ぐため、胸やけに非常に優れた家庭薬です。

海教授博士。医学。シグルーン・チュルバシクフライブルク大学病院からのジャガイモドリンクを朝と夕方に100ミリリットル摂取することになっています。薬を服用しても1か月経っても症状が治まらない場合は、かかりつけの医師に相談してください。

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#2 胸やけの家庭療法：アーモンドが過剰な胃酸を吸収する

アーモンドやヘーゼルナッツは、食事の合間に食べるのに適しています。貴重なミネラルや脂肪酸が豊富に含まれています。そして、過剰な胃酸と結合するため、胸やけにも役立ちます。

ナッツは過剰な胃酸を抑える効果があると言われています。クレジット：iStock

＃3 胸やけの家庭療法：亜麻仁が痛みを和らげます

亜麻仁は、さまざまな病気に対する小さな奇跡の治療法です。ミューズリーに振りかけると、腸が動き、便秘の解消に役立ちます。
水で煮て濾した少しぬめりのあるジェル状の液体で、食後に大さじ2杯程度を1日中摂取できます。亜麻仁ジェルには鎮静効果があり、粘膜をサポートします。

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#4 胸やけの家庭療法：治癒粘土が胃酸を結合する

ヒーリングクレイは粉末またはカプセルで入手できます。含まれるミネラルが過剰な胃酸と結合し、抗炎症作用があるため、胃腸疾患の家庭薬として証明されています。胸焼けが頻繁に起こる場合は、カプセルまたは粉末のヒーリングクレイトリートメントを受けることができます。

＃5 胸やけの家庭療法：カモミールティーが胃を落ち着かせる

カモミールには心を落ち着かせる効果があるため、胃腸の不調に対する一般的な家庭薬です。お茶として飲むと胸やけにも効果があります。カモミールティーに加えて効果がありますまたはキャラウェイ入りのハーブティー。

ハーブティーは胃を落ち着かせます。クレジット：iStock

＃6 胸やけの家庭療法：オートミールが効果的

朝食付き胸やけによく悩む人に最適です。穀物は胃酸と結合し、灼熱感を和らげます。急性の場合は、大さじ1～2杯の乾燥オートミールをよく噛んでください。

＃7 胸やけの家庭療法：牛乳は灼熱感を和らげるのに役立ちます

牛乳や乳製品も灼熱感を和らげ、胸やけに効果があると言われています。低脂肪牛乳を一杯飲むか、小さなスプーンで低脂肪ヨーグルトをお楽しみください。

#8 胸やけの家庭療法：インペリアル重曹が酸を中和する

ベーカリーで売られている重曹を知っている人は多いでしょう。塩は過剰な胃酸と結合するため、胸やけにも役立ちます。

個別の戦略を見つける

個別に試してみることで、どの方法が自分にとって最適かを見つけることができます。胸やけに対する家庭療法の効果は、原因と同じくらい多様です。オートミールが最も効果がある人もいれば、ジャガイモジュースが最も効果がある人もいます。そして、家庭療法でもいつかは限界に達することを覚えておいてください。胸やけが気になり、痛みがある場合は、医師に相談してください。

出典:
医療の質と効率性研究所
オンメダ.de

重要な注意:この記事は情報提供のみを目的としており、医学的診断に代わるものではありません。不明な点、緊急の質問、または急性の症状がある場合は、医師に連絡するか、薬局でアドバイスを求める必要があります。医療オンコール サービスには、全国番号 116117 を通じてご連絡いただけます。