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すべての親は状況を知っています。子供はデイケアセンターから帰宅し、完全に姿を現します。ストレスがかかり、興奮しすぎています。疲労の痕跡は絶対にありません。それは叫び、叫び、完全に上がります。
動作は絶対に正常であるため、私たちはあなたを落ち着かせることができます。あなたの子供が以前にそのような行動を見せたことがなくても。理由は簡単です。小さな子供たちはデイケアセンターや学校で協力して特定のルールを遵守しなければなりませんが、自宅での疲労から完全にフィルタリングされていないようにしてください。
結局のところ、彼らは家で安全だと感じています。それはあなたの保護された環境であり、あなたの感情を示すことができ、許可されています。他にどこでそれをすべきですか？最後に、行動は彼らの信頼と介護者との密接な絆を示しています。子供は、それが彼のすべての感情、ストレス、怒りで家に現れることができることを知っています。それは愛されており、それはおそらく悪い面によっても示されているからです。
毎日の狂気は、両親としてのあなたへの単に賛辞です。しかし、たとえ動作が明らかに正常であり、ほとんど理解しやすいとしても、それは私たちの限界に私たちをもたらします。
マルティナ博士、家族および教育コンサルタントは、そのような状況で興奮しすぎてストレスを感じて子供をサポートする方法に関するいくつかのヒントを持っています。
1.独自のストレスを設計します
あなたはいつもストレスを感じていますか、それとも子供たちの前であなた自身のストレスを見せていますか？あなたの子供たちはあなたを注意深く見て、またあなたがストレスと圧倒的に対処する方法を見てください。
そのような状況で落ち着いて、よりリラックスした儀式を日常生活に統合してみてください。数分間ソファに座って、自分で平和が必要だとはっきりと言うことです。それはただ一時的に呼吸して、状況を起こさせます。あなたの子供にそれを共有させてください。時間が経つにつれて、彼らはあなたをますます模倣し、落ち着く方法を学びます。
2。新鮮な空気は常に良いです
おばあちゃんには常に最高のヒントがあります。彼女はいつも新鮮な空気が降りるのに良いと言っていたからです。そして、それは本当に本当です。多くの動きのある散歩は、ストレスを感じたり圧倒されたりする子供たちが再び彼らを見つける良い機会です。賭けの周りを走り回ったり、葉を集めたり、ピクニックに出かけたり、その日がどうだったかを自分自身に伝えてください。そのため、子供はその日を処理し、同時に新鮮な空気を撮ることができます。
3。メディアの消費を削減します
あなたの子供が非常にストレスを感じたり見落としている場合は、メディアの消費を減らすことを考えるべきです。多くの場合、あなたはもはや完全に考えることができませんが、刺激に極端に反応する子供では、テレビ、携帯電話、またはタブレットは本当に最良の解決策ではありません。
したがって、子供をサポートし、代替案を提供するか、年齢に適した固定メディア期間を決定してください。また、特に低いメディアコンテンツを選択し、穏やかなコンテンツを提供する必要があります。
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4.十分な睡眠と少量の砂糖
子どもたちが休むように、彼らは十分な睡眠を必要とします。時々それは言うよりも簡単です。早めに寝る必要があります。午後の睡眠がすでに排除されている場合は、昼間の休息を保つ必要があります。この間、本を読んだり、少しペイントしたり、ソファに一緒に座ったり、リラックスしたりすることができます。
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また、可能であれば工業用砂糖なしで行う必要があります。砂糖の消費の増加は、子供たちが立ち上がって休まないようにすることができます。
5。お互いに話しかけます
子どもたちは気持ちをきちんと表現することはできませんが、自分たちがどのようにやっているかについて話すことが依然として重要です。感情の中で自分の行動を表現してみてください。 「あなたはいつも泣いています。あなたは間違いなく悲しいですよね？」、「私を抱きしめたいですか？それならあなたは続ける必要はありません。」彼らが経験していることと彼らの中で何が起こっているのかについてあなたの子供に話してください。
6。あなたの子供を腕に連れて行き、彼らと抱きしめてください
子供たちは親密さを必要とします。特に両親からの自然に。近い体接触は、あなたとあなたの子供をリラックスさせる結合ホルモンを放出します。ただし、子供に抱きしめることを強制すべきではありません。彼女があなた自身のところに来て、あなたが今彼女を抱きしめるべきかどうか尋ねてください。
抱擁に加えて、かわいいユニットは、子供のストレスを軽減するための重要な要素です。夕方の儀式として目覚めたり、小さなマッサージユニットを設置したりした直後に、彼らと抱きしめます。シンプルなパットとクロールは、より緊密な絆とストレスの緩和を確保します。
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