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冒険と発見に満ちた長い一日を終えた後、子供が目を輝かせてベッドに横たわったときの気持ちを知らない人はいないでしょうか。他では得られない誇り、幸福、満足感であなたを満たします。
こうした幸福の瞬間の鍵は、子どもだけでなく家族全体の幸福にも焦点を当てたアプローチであるポジティブ心理学にある可能性があります。
しかし、この言葉は正確には何を意味するのでしょうか?また、親として私たちは日常生活の中でどのようにこの言葉を実践できるのでしょうか?
ポジティブ心理学とは何ですか？
ポジティブ心理学は単なる科学的な流行語ではありません。これは、人間の生活のポジティブな側面に焦点を当てた科学に基づいたアプローチです。このアプローチは、ネガティブな点にだけ焦点を当てるのではなく、長所、美徳、全体的な幸福を促進することを目的としています。
マーティン・セリグマンのような心理学者示しましたポジティブな感情、コミットメント、対人関係を対象としたトレーニングを行うことで、人生に対する態度を大幅に改善できるということです。
しかし、この概念を具体的に教育にどのように組み込むことができるのでしょうか?
長所を促進し、批判を減らす
私たち親は、子どもの間違いや弱点をすぐに指摘します。すべては、彼らを将来に備えさせ、将来の間違いから守ることを目的としています。
ポジティブ心理学では、ここでは別のアプローチを推奨しています。私たち親は、（常に）批判するのではなく、子供の長所を認識し、それを具体的に促進する必要があります。たとえば、特定の科目で特に優れている子供や、芸術や音楽の天性の才能を持っている子供には、その分野での賞賛が必要ですが、その才能をさらに伸ばすための多くのインセンティブも必要です。
たとえば、親子で一緒に美術の授業に参加したり、子どもが興味を持ち、創造力や自信を高めるようなテーマの本を一緒に読んだりすることができます。この前向きな強化は、子供の自尊心だけでなく、社会的スキルにも影響を与えます。
自分の能力が確認されたと感じている子供たちは、挑戦に対してよりオープンであり、失敗をあまり恐れません。
心の知能を鍛える
教育におけるポジティブ心理学のもう 1 つの重要な側面は、心の知能指数の向上です。子どもたちが自分の感情を認識して表現することを学ぶと、他の人の感情も理解できるようになります。これにより、友達を作ったり、対立を解決したりすることが容易になります。
感情的知性は、感情について一緒に話すことで訓練できます。たとえば、困難な状況では、親は意識的に「それはどう感じますか?」または「友達がそのように反応したのはなぜだと思いますか?」と尋ねることが、子供たちが自分の感情に名前を付け、他人への共感を育むのに役立ちます。
自分の感情をコントロールすることを学んだ子どもたちは、ストレスや課題にうまく対処できるようになります。このスキルは今日の世界でますます重要になってきています。
回復力を構築する
レジリエンス、つまり挫折に対処し、危機からより強く立ち上がる能力は、ポジティブ心理学の中心的な要素です。子どもたちは失敗に対処する方法を学ぶ必要があります。
保護者は、的を絞った課題を通じてここを支援できます。子どものために何でもするのではなく、子どもが自分で問題を解決したり、新しいことに挑戦したりするよう促すことができます。楽器を習う場合でも、新しいスポーツに挑戦する場合でも、新しいレシピを試す場合でも、どんな小さな失敗も、自分自身について価値のあることを学び、成長する機会となります。
感謝と思いやり
ポジティブ心理学を子育てに組み込むシンプルだが効果的な方法は、感謝とマインドフルネスを実践することです。一見すると難解に聞こえるかもしれませんが、決してそうではありません。親は子供と一緒に毎日または毎週「感謝の日記」を付けることができます。
屋外での美しい一日、待ちに待った旅行、友人との素敵な出会いなど、誰もが感謝していることを書き留めます。何が美しかったのか、何が幸せだったのかを意識することで、ポジティブ思考が鍛えられ、家族の絆も強化されます。
マインドフルネスも教育の重要な部分であるべきです。たとえば、いつストレスを感じているか、そしてどのように反応するかを認識できることが重要です。これは、このストレスを軽減または回避するための戦略を立てるのに役立ちます。
意識的な呼吸や短い瞑想などのマインドフルネスのテクニックが役に立ちます。これにより、現在の瞬間に対する意識が高まります。子どもたちは今ここで生きることを学び、それが感情の安定を促進します。
一緒に成長し、学びましょう
子育てにおけるポジティブ心理学は、私たち親に、子供の感情的な幸福を促進するための貴重なツールを提供します。意図的にスキルを強化し、心の知能指数を高め、回復力を高め、感謝とマインドフルネスを実践することで、私たちは家族としてより幸せになることができます。さらに、この教育概念は結束力を強化します。
結局のところ、教育は子供たちに知識やスキルを与えるだけではなく、幸福で健康な人間になるための道を支援し支援することでもあります。
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