赤ちゃんにはたくさんの睡眠が必要ですが、多くの人はそれが難しいと感じています。しかし、それはどこから来たのでしょうか?そして、完全に疲れ果てた親は、赤ちゃんが眠りに落ち、よりよく眠り続けることを学ぶために何ができるでしょうか？
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生後最初の数週間および数か月間は、すべての新生児は 16 ～ 18 時間という非常に高い睡眠を必要とします。ただし、個々の睡眠時間は非常に個人差があるため、親は赤ちゃんがほとんど寝ていないという印象を与える可能性があります。ただし、あなたのお子さんが頻繁に起きるタイプの場合は、ご安心ください。これはほとんど常に正常です。
赤ちゃんの眠り方は大人とは異なります。私たちは睡眠時間が少なすぎても夕方には疲れて疲れて床に就き、よく眠れますが、日中の睡眠時間が少なすぎると、残念ながら赤ちゃんが夜に起きてしまう可能性もあります。
では、赤ちゃんが寝ない場合はどうすればいいのでしょうか？
赤ちゃんにはどれくらいの睡眠が必要ですか?
新生児1日に16時間から18時間の睡眠が必要です。しかし、彼らはまだ睡眠リズムを持っておらず、昼と夜の区別がありません。これは、昼も夜も一度に 1 ～ 3 時間しか眠らないことを意味します。新生児はまだ深く眠りません。最初の数週間は、夜が非常に落ち着かないことがあります。
赤ちゃんのように3 楽しいアルト、 彼らは1日に約14〜15時間の睡眠を必要とします。これには、5 時間以上のより長い夜間睡眠段階も含まれるようになりました。生後 3 か月であっても、赤ちゃんが夜中に数回起きるのはまったく普通のことです。たとえば、水を飲むためです。通常、母乳育児は眠りにつくのに非常に役立ちます。夜間に子供が目を覚ましたときに、電気をつけないことが最善であることが重要です。
その間に4～6ヶ月目赤ちゃんの睡眠時間は平均13～14時間です。多くの人は午前と午後に簡単な昼寝をするので、日中は約 3 時間睡眠し、夜は休息します。しかし、一晩中眠ることは問題外であることがよくあります。たとえば、この時期に成長が急激に進むと、夜中に1時間ごとに目が覚めることがあります。おむつがいっぱいになったり、夜中にお腹が空いたりすることも、目が覚める一般的な理由です。
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赤ちゃんは約7 楽しい古い、彼らは 身体的には一晩中眠ることができます。必ずしも夜に何か食べる必要はなくなりました。しかし、多くの人はまだ目が覚めており、授乳や授乳によってすぐに眠りに戻ることができます。日中、赤ちゃんは午前中にもう一度短時間眠り、午後に一度眠ります。しかし、パパやママにとっては、長い昼寝に慣れさせると安心するかもしれません。なぜなら、これは親自身も横になる機会を与えるからです。
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赤ちゃんには周りが必要です一年それでも1日の睡眠時間は12〜14時間です。しかし、彼らの多くはこの年齢で良いリズムを身につけています。これは、彼らが 1 日に 1 回、たとえば昼休みに寝ることを意味し、場合によっては一晩中眠ることもあります。しかし、だからといって、お父さんとお母さんが午後 8 時に子どもを寝かしつけて、次の日の午前 8 時に起きられるというわけではありません。 1 歳前後 (およびそれ以降) の多くの子供たちは、午前 5 時か 6 時頃に起きるのを好みます。
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それまで人生5年目ほとんどの子供は 1 日に約 12 時間の睡眠を必要とします。この年齢になると、多くの人が午後の昼寝をするのが難しいと感じたり、昼寝を拒否したりします。
読書のヒント:
周りと6年彼らはまだ10時間から12時間の睡眠を必要としています。原則として、これは夜間の睡眠中にのみ発生します。
その後、睡眠の必要性が個別に発生します。学校に通い始めてもまだ10時間から12時間寝たい人もいますが、8時間か9時間だけで十分な人もいます。子孫が日中健康でいられることが重要です。
子供の頃から朝早く起きるのが好きだった人には、朝太陽の光を浴びて起きるのが好きな子供もいるでしょう。
赤ちゃんが寝ない原因として考えられること
興奮しすぎ一日中赤ちゃんが休めない可能性があります。スーパーでの買い物やおじいちゃん、おばあちゃんへの訪問など、私たちにとって日常生活は、赤ちゃんにとっては大変なことかもしれません。印象が多いということは、子どもにとって大きなストレスとなります。最初にすべてを処理する必要があります。そしてそれは、赤ちゃんや小さな子供たちが睡眠中に行うことです。何度もびっくりしたり、眠りについたばかりのときに落ち着かなかったりすることは珍しいことではありません。
睡眠時間が少なすぎる残念ながら、これにより睡眠時間がさらに減ってしまうことがよくあります。赤ちゃんに夜ぐっすりと安らかに眠ってもらいたいなら、日中に十分な休息と睡眠の機会を確保する必要もあります。過度に興奮し、過度に刺激された子供は平安を得ることができません。
（物理的な）親密さの欠如赤ちゃんを目覚めさせることもできます。妊娠中、彼女は常に母親の心音を聞いていました。母親は、彼女が生まれたときに残したある意味安全な避難所でした。
そのため、赤ちゃんをベビーベッドやベビーカーに寝かせると、赤ちゃんは介護者なしで一人でそこに横たわることになります。これにより、彼は怖がって泣き出す可能性があります。これが、子供を抱き上げたり、ベッドで近くに寝かせたりするとすぐに落ち着く理由です。赤ちゃんは安全を感じるために、親の物理的な近さ、匂い、音を必要とします。
赤ちゃんも自分で落ち着くことができません。お子様が目を覚まして泣いた場合、それがお子様との唯一のコミュニケーション方法です。話すことも、助けを求めることもできません。あなたは彼が落ち着くのを助けなければなりません。
だからこそ、赤ちゃんが再び自力で眠りにつくまで、決して叫んだり泣いたりさせてはいけません。小さな赤ちゃんや子供は、落ち着いたから眠りにつくのではなく、疲れ果てて叫び続けることができないために眠りにつくことがよくあります。
読書のヒント:
お知らせ:赤ちゃんや子供はそれぞれに個性があり、眠れない、または睡眠の質が低い原因も同様に多様です。親として、お子様の不眠症の考えられる原因に注意を払い、それらを避けるように努めてください。お子さんが十分に眠っていない、または日中に非常に疲れているようで、それでも休息をとることができないと真剣に心配している場合は、小児科医に相談してください。
赤ちゃんが寝ない場合の4つのヒント
何が赤ちゃんの睡眠に役立ち、何がそうでないかを決めるのは親だけです。私たち、あなたの両親、友人からのアドバイスに遠慮なく耳を傾けて、あなたとあなたの赤ちゃんに合うものを試してみてください。ただし、1 つのヒントがまったく役に立たなかったとしても、落胆しないでください。そうなると、影響を与えているのは別の人かもしれません。あなたの子孫もきちんと眠る日が来るでしょう、そしてあなたは、眠れない赤ちゃんを抱えている他の人を助ける親になるでしょう。
#1儀式のお祝い
子どもたちは、何が起こるかを知っているので、生活の中で固定された構造や儀式が大好きです。そしてそれは小さな子供たちにも当てはまります。決まった儀式を行うことで、赤ちゃんが睡眠リズムを見つけ、就寝時間の準備をすることができます。
毎晩の夕食、おむつ交換、物語や歌の後に就寝すると、お子様はこれらのことを連想します。ある時点で、それは寝る時間だということを知るでしょう。
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#2夕方は休む
これに続いて、夜は静かでリラックスできるようにする必要があります。なぜなら、ストレスを感じているときや、たくさん楽しんだ後、夢の国へ行く道を簡単に見つけられる人はいないからです。ソファやベッドで長時間抱きしめることで、驚くような効果が得られることがよくあります。
#3お風呂は身も心もリラックスします
夜の入浴は、子供や赤ちゃんも大人と同じようにリラックスするのに役立ちます。これは毎晩良いアイデアではありませんが、特に忙しい一日や刺激的な一日の後には良いでしょう。ただし、夕食前には入浴してください。
#4規則正しい睡眠は良質な睡眠を保証します
昼寝をしなかったとしても夜の睡眠時間が増えるという考えに屈しないでください。残念ながら、赤ちゃんにはその逆が当てはまります。お昼寝や昼寝を逃してしまうと、赤ちゃんは夕方になると興奮してなかなか眠りにつくことができなくなります。そして、残念なことに、入眠の問題は、睡眠の継続の問題につながることがよくあります。
重要な注意:この記事の内容は情報提供のみを目的としており、医師の診断に代わるものではありません。不明な点、緊急の質問、苦情がある場合は、医師または助産師に連絡してください。
