うつ病を防ぐ：この効果は脳に断食します

断食は健康です。科学は今これに同意しています。還元された食物は、身体と精神にさまざまなプラスの効果をもたらします。研究が示すように、私たちの脳もそれから恩恵を受けています。断食時に脳はどうなりますか？

すでにオットー・ブチンガー1917年に、脂肪が健康にどのような影響を与えるかが認識されました。それまでの間、軍の医師を彼の論文で支援する多くの研究があるので、断食の人々の数が大きくなっていることは驚くことではありません。そして、ここでは、ほとんどの人がほんの数ポンド以上のものに関心を持っています。スリムなシルエット以上のものであるため、断食の支持者は健康の側面を引き付けます。

一時的な食物の禁欲は、片頭痛、リウマチ、慢性疼痛、関節炎症、2型糖尿病、高血圧、脂肪肝臓、多発性硬化症など、私たちの健康にさまざまなプラスの影響を与えるためです。

„断食では、細胞は保護された状態にあり、多くの動物性タンパク質と砂糖を手に入れたときに成長し、それを行う方法を増やす代わりに、修復モードに切り替えます。それらは、時代遅れまたは損傷した細胞成分または細胞全体が「オートフォアされている」、つまり自分自身を消化する方法を排除します」博士トレドのフランソワーズ、留められたクリニックの研究部門の責任者であるブチンガー・ウィルヘルミインタビュー言う。

海彼女の研究断食効果の84％は、関節炎、2型糖尿病、脂肪肝臓、高コレステロール血症または高血圧など、健康訴訟に関しては健康にプラスの効果があることに注意することができます。

断食治療のおかげで新しい脳細胞？

しかし、多くの人が知らないこと：私たちの体だけでなく、食物の一時的な免除から利益を得るだけではありません。断食も私たちの脳にとって本当の御treat走です。短期の食物停止は一種の抗うつ薬のように作用し、認知症を予防できるからです。さらに、摂取量の減少はリサイクルプロセスを高めます。そして何よりも：新しい脳細胞の形成は、断食の治療によって刺激されます。

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そして、私たちの脳で断食すると、さらに多くのことが起こります。断食の人々の多くは気分を高いと報告しています。これは、科学者がメッセンジャー物質セロトニンの増加を説明しています。この「断食」は、しばしば、断食後よりもより意識的に食べられることを保証します。さらに、治療法の多くの支持者は、食べ物がはるかに激しく味わい、過度の食べ物に対する態度を完全に変えると言います。断食は、健康で意識的な生活への参入になる可能性があります。

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だからこそ、断食は非常に正常です

ちなみに、断食は非常に便利で正常です。私たちの先祖は1日3回食べることに慣れていなかったからです。むしろ、食べ物が利用できなかった段階が常にありました。最終的に、私たちの体は、エネルギー埋蔵量を作成することにより、これらの免除の時代を簡単に生き残るように訓練されています。これらは、断食中に使用されます。

ただし、排泄されるスラグでは、これはほとんど関係がありません。ドイツの栄養協会説明：「体に詰まっているスラグはありません。体が使用できないものはすべて、腎臓または腸を介して排出されます。

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身体と心に対するすべてのプラスの影響にもかかわらず、あなたは理想的には医学的なアドバイスなしに感じるべきです。自発的な食物免除は誰にとっても健康ではないからです。たとえば、子供、妊娠中の女性、低体重の人、摂食障害のある人、痛風や胆石のある人は速くないはずです。 1型糖尿病に苦しんでいる人でさえ、治療を控えるべきです。

重要な注意：この記事の内容は情報のみを提供し、医師の診断に取って代わるものではありません。不確実性、緊急の質問、または苦情が発生した場合は、医師に連絡する必要があります。