しばしばとしてのみです甘い朝食バリアントヨーグルト、果物、牛乳を添えてください - あなたはもっと多くのことをすることができます。これであなたから自分自身を見せてください心のこもった側面そして、彼らが実際にどれほど多用途であるかを証明します。 Protein -Rich adamameとFine Spicesと一緒に作成されますおいしい、ベジタリアンファラフェルそれは飽和するだけでなく、味に満ちています。繊細なオートミールは、快適なテクスチャーを保証し、小麦粉なしで塊を結合します。サイドディッシュとして、ボウルで、またはその間のスナックとして - このレシピは心のこもった料理のための本物のすべてのラウンド。
心のこもった健康：オート麦エダマームファラフェルのレシピ
写真：Schaffmühle、PR
甘い代わりにスパイシー：私たちは今、私たちのオートミールをファラフェルとして食べます
材料：
•ニンニクのクローブ
•2つの茎の葉のピーターリア
•1エシャロット
•125 g編集（缶詰の男から、滴下）
•1個の卵（サイズM）
•5 gレモンジュース
•125 gデリケートオートミール（例：Schapfenmühleから）
•15 gオリーブ
•クミン、地面
• 塩
•Pfeffer
•オイルをローストします
準備：
- ニンニクを剥がして押します。パセリを洗って、乾燥させ、葉を摘み取り、細かく刻んでください。エシャロットを皮をむき、サイコロしている。
- ニンニク、パセリ、エシャロット、枝豆、卵、レモンジュース、オートミール、オリーブオイルをボウルに入れて、ブレンダーを大まかに新郎を入れます。
- 挽いたクミン、塩、コショウで質量を味付けし、完全に混ぜます。
- 少し湿った手で混合物から、同じサイズのボールの約8〜10個を形作り、わずかに平らに押します。
- 鍋で油を加熱し、両側から中火でファラフェルを約5分間、黄金色になるまで炒めます。
- 焙煎後、キッチンペーパーで排水し、暖かいまたは寒いものを提供します。
