低カロリーを満喫: このおいしいアーティチョークサラダを食べれば、体重も自然に減っていきます

    実際に誰がそんなことを言ったのでしょうか？退屈で疲れるのではないでしょうか？当たり障りのないことは忘れてくださいダイエットそして味気ない、味気ない食べ物！私たちのアーティチョークのサラダ 卵ドレッシング添え意識的な栄養補給と楽しみが完全に両立することを証明しています。このレシピは、シャキシャキとした新鮮なサラダ、上質なサラダを組み合わせたものです。アーティチョークそして魅力的なドレッシングがそれを証明していますとても楽しいこともあります。簡単なランチや、負担をかけずに満腹になる軽いディナーに最適です。

    2人分の材料：

    • アーティチョークの芯のオイル漬け 1瓶
    • 子羊のレタス 5つかみ
    • チェリートマト 100g
    • 瓶からブラックオリーブ 1つかみ
    • 新鮮なチャイブ
    • 3 オーナー
    • ケッパー 大さじ2（瓶から）
    • 2 ディジョン・センフ
    • 2 ELサラトクリーム（ライト）
    • リンゴ酢 大さじ1
    • 塩、コショウ、レモン汁 適量

    卵とアーティチョークのサラダはこんな感じ

    1. アーティチョークの芯を瓶から取り出し、4等分にします。オリーブも水気を切り、軽くたたいて乾燥させます。ミニトマトは洗って半分に切ります。
    2. 子羊のレタスをよく洗い、軽くたたいて乾燥させます。チャイブを細かく刻み、脇に置きます。
    3. ドレッシングの場合は、ゆで卵を洗い、皮をむき、粗く刻みます。卵とケイパー、ディジョンマスタード、サラダクリーム、リンゴ酢、塩、コショウ、レモン汁を絞ってボウルに入れて混ぜ、ハンドブレンダーでクリーミーなドレッシングをピューレ状にします。
    4. 子羊のレタスを2枚の皿に分け、その上にアーティチョークの芯、トマト、オリーブを乗せます。ドレッシングを上からたっぷりとかけて、新鮮なチャイブを飾ります。

    アーティチョーク: スリムなラインを実現するインサイダー ヒント

    一見すると目立たないように見えますが…。アーティチョークそれは体重を減らすことに関しては本当の秘密兵器です。貴重な苦味物質のおかげで、消化を促進するだけでなく、食欲を抑えてくれます。だけで食物繊維も豊富に含まれているため、満腹感が長く持続します。カリウム、マグネシウム、ビタミンCなどのビタミンやミネラルも豊富に含まれており、新陳代謝を促進します。要するに：誰がアーティチョークあなたの皿の上で、すべてが正しく行われます！