夏があり、気温が上昇し、それとともに軽くておいしい料理への欲求があります。しかし、多くの場合、挑戦は潜んでいます：あなたは夏を楽しみたいのですが、同時に健康を維持するか、1つか2つのキロを取り除くことさえあります。そして、インターペンする最大の誘惑の1つは何ですか？正確に：パスタ！正直なところ、パスタの素晴らしく香りのよい、クリーミーな部分に抵抗できるのは、特にクリーミーなソースと珍味がある場合はピスタチオとパルメザン準備ができていますか？
悔い改めのない楽しみ：このパスタは夏をプレートにもたらし、腹脂肪の溶けをしましょう
良いニュース：あなたはなしでやる必要はありません。少なくともこれはこのレシピを証明しています。私たちの軽いピスタチオパスタは喜びであるだけでなく、姿に優しい栄養にも最適だからです。秘密？タンパク質の豊富なパスタ（レンズ豆やひよこ豆など）、ピスタチオからの健康的な脂肪、素晴らしく軽いがクリーミーなソースの組み合わせ。全体が不平を言うことなく飽和し、血糖値を安定させ、タンパク質の余分な部分あなたのために本格的なものは残っています - 夏に最適です。だから、免除で終わり、楽しみを持って来てください！これでドルチェのヴィタをプレートの上に置いてください - 後悔することなく、最大の味。料理を楽しんでください。
幻想的なレシピ：余分なタンパク質を備えたライトピスタチオパスタ
2つの部分の成分
- 200 gのタンパク質が豊富なパスタ（例：ひよこまたはレンズパスタ）
- 50 g未塩のピスタチオ核
- 100 gのスキルまたは脂肪のグレニエヨーグルト
- 小さじ1杯のオリーブオイル
- ニンニクのクローブ
- 新鮮なバジルの一握り
- 半分のレモンのジュース
- ビーガンバリアントのための20 gのすりおろしたパルメザンまたは酵母フレーク
- 塩とコショウを味わう
準備
- パッケージの指示に従ってパスタを調理します。
- それまでの間、ピスタチオをスキル、オリーブオイル、ニンニク、バジル、レモンジュースと一緒にブレンダーに入れて、クリーミーなソースにピューレにします。塩とコショウで味付けします。ソースが厚すぎる場合は、パスタの水を加えます。
- 完成したパスタを排出し、ピスタチオクリームと混ぜて、2つのプレートに広げます。
- パルメザンまたは酵母のフレークを振りかけ、新鮮なバジルを飾り、すぐに楽しんでください！
サービングあたりの栄養価：約580キロカロリー、40グラムのタンパク質、脂肪19グラム、炭水化物61グラム
「プロバイダー」の下Xymatic Gmbhコンテンツを表示するためにアクティブ化します
