クリスマスと大晦日の食事：こうしてフォンデュを食べると早く痩せる

フォンデュ休暇の前後にありますそして多くの家族にとっての伝統ですが、それには理由がないわけではありません。結局のところ、寒い夜に、愛する人たちに囲まれ、自分の家でくつろぎながら、湯気が立つ鍋に溶けたチーズと並べられた料理を目の前に座ることほど素晴らしいことはありません。おいしいおやつ、クリーミーなチーズ混合物に浸されるのを待っています。

はい、そのようなフォンデュは非常に魅力的ですが、残念ながら、それは単なるものでもありますカロリーと脂質が高い。にも関わらず誰が自分のラインに注意を払いたい場合は、ここで大きな課題に直面することになります。しかし、特定の栄養目標にもかかわらず、フォンデュを楽しむことは不可能ではありません。方法を知っていれば、それができます伝統的な冬の食べ物明らかにカロリーアーム純正よりもデザインが。以下にその方法を説明します。

古典的なフォンデュチーズのようなチェダーチーズ、グリュイエールチーズ、またはエメンタールチーズ美味しいですが、脂質もかなり多く、カロリーもかなり高めです。の一部を置き換えますだから持っていくんですハルツチーズ、リンブルガー、低脂肪モッツァレラチーズ、低脂肪エメンタールチーズなどの脂肪分の少ない代替品何も犠牲にすることなく、軽くて香り高いチーズ混合物を作りましょう。

一部のチーズも通過する可能性がありますまたは低脂肪ヨーグルト取り替えられる。こうすることでフォンデュがよりクリーミーで軽くなります。ヨーグルトやクワルクが固まらないように、フォンデュを弱火で続けることが重要です。

フォンデュに関して言えば、おかずが勝負の半分です。白パン、バゲット、トーストを選ぶ代わりに、プンパーニッケル、オーツ麦パン、全粒クラッカーなどの全粒粉オプションより早く満腹になり、より多くの栄養素を提供する食品を使用します。何よりも重点を置くのは、ピーマン、キノコ、ズッキーニなどの生野菜、、チーズに浸すのに最適です。

ミートフォンデュを食べたい場合は、豚肉などを赤身の豚肉に交換してください。鶏または七面鳥の胸肉。またシーフードイカリングやエビなど、品質の高さが印象的ですカロリー控えめでありながら、味も抜群です。

ディップの豊かさを決して過小評価してはなりません。カクテルソースとアイオリは本当においしいですが、非常に脂っこいものでもあります。したがって、古典的なディップ（の一部）を 1 つのディップと交換します。フルーティーなトマトサルサ、軽いクリームチーズ、または香り豊かなチャツネ。

おそらく最も重要なポイントは、カロリーや脂肪分をあまり気にせず、愛する人とフォンデュを楽しむことです。もしあなたが意識して食べる飲み込まず、よく噛んでお召し上がりください。- 満腹感があれば、どんな形式のフォンデュでも安心して楽しむことができます。食欲旺盛。