ライト、健康的な料理、どちらが飽和と味に満ちています - それはほとんどあまりにも良いように聞こえますか？これはおいしいのではありませんアジアパン！Konjak麺そのフィギュアの意識的な料理のインサイダーのヒントとしての地位を確立してからずっと以来、これのスターです。カロリーはほとんどありませんが、多くのボリュームを提供します。カリカリと組み合わせて野菜そして、のタッチココナッツオイル、落花生そしてしょうゆ光ですが、信じられないほど上品です。自分の姿に注意を払って、喜びなしにやりたくない人に最適です。このスリムメーカーのレシピがもたらしますアジア- プレートに触れ、1食あたり60カロリーしかありません！
2つの部分の成分
- Konjak麺の1パック（アジアのスーパーマーケットで入手可能！）
- 1つの小さなブロッコリー
- 1つのネクタイロッド
- 2つのニンジン
- 1小さなズッキーニ
- 1アウェイコーラ
- 大さじ3杯の醤油
- 大さじ1杯の石油
- 味に塩とコショウ
準備
- ブロッコリーを小さな小花に分け、ネギをリングに切り、ニンジンとズッキーニを細かいストリップに切ります。
- パッケージからコンジャクヌードルを取り出し、すすいで排水します。ヒント：お湯で簡単に湯通しして、自分のわずかな匂いを取り除きます。
- ココナッツオイルを鍋で加熱し、最初にブロッコリーを炒め、ネギ、ニンジン、ズッキーニを加えます。野菜がカリカリでわずかに茶色になるまで、中火で約5〜7分間すべてを炒めます。
- 排水されたコンジャク麺を鍋に入れ、野菜で一時的に加熱します。
- 醤油とピーナチズムを鍋に入れ、ライトソースが作られるまですべてをよく混ぜます。その後、ソースが野菜とパスタをきれいに包むまで、さらに2〜3分間煮ます。
- すぐにアジアのパンを提供して楽しんでください。
さらに多くのアジアの味のためのヒント：
- あなたがそれを鋭くするのが好きなら、あなたはいくつかの新鮮な生ingerまたは唐辛子またはカイエンペッパーのピンチを追加することができます。
- 新鮮なコリアンダー、レモングラス、またはライムジュースは、パンにさらに新鮮でアジアのタッチを与えます。
秘密の成分Konjak麺：何がそんなに特別なのですか？
Konjak麺、シラタキヌードルとしても知られており、フィギュア志向の栄養の真のインサイダーのヒントです。から作られています、ほぼ完全に水と繊維で構成されています。独創的なもの：カロリーはほとんどありません！ 100グラムあたり約10カロリーが含まれていますが、従来のパスタは約350カロリーで、はるかに多くの炭水化物が含まれています。繊維が豊富な構造のために、彼らはまた、胃の中に横たわるのが難しいことなく、満腹感を心地よく保証します。またそうですKonjak麺グルテン - したがって、不寛容に苦しむすべての人にとって理想的な代替手段。ニュートラルな味は、あなたを芳香料理の完璧な基礎にします。
