人を喜ばせる症候群：体験レポート
それは土曜日の午後でした、そして私は本当にひどい一日を過ごしていました受け取る。私は人生でたくさんのマッサージを受けてきました（特に...-再発を和らげるため）、そしてそれらの多くは常に悪いものでした。そしていつも特別な理由がありました。それは、私が優しすぎたということです。
私は、マッサージ自体が楽しかったのか、良かったのかどうかよりも、マッサージ師が私を気に入って気に入ってくれて、「彼女のような顧客がもっと増えればいいのに」と思いながら60分を終えることのほうが心配でした。お金を払って得た経験。時間切れの5分前にマッサージが終わったり、何度指示しても圧力を上げたり下げたりしなかったら、文句を言うつもりはありませんでした。
そして、私が抱えているこの問題はマッサージにとどまりません。他の人とコミュニケーションをとっていると感じたときだけ、安全だと感じたことがあるフレンドリー振る舞う。それが潜在的な雇用主であっても。たとえ支払いが 3 か月遅れたとしても、そのメールが押し付けがましく、恩知らずに聞こえないと確信できるまで、経理担当宛のメールを何度も書き直します。
それが別の母親に対してであっても、-幼児クラス、8か月の息子のおむつを元に戻しながら、レストランのウェイター、婦人科医、最近では出産クラスの先生と会話しようとしたとき。彼女の場合、私は彼女が私を好きになってくれることをとても気にしていたので、赤ちゃんが生まれてからどうやって生かしておくかという最も重要なことではなく、その目標に全エネルギーを集中させました。
出産中であっても、私は病院のスタッフに好かれたいという生来の欲求から逃れることができませんでした。私はさまざまな助産師や麻酔科医などと、息苦しくなるたびに面白い会話を交わそうとしました。私は自分で水を汲むことができなかったことを深く謝りました（背骨にPDAが詰まっていたため）。そして、21時間の出産中に必要なものが10個くらい思い浮かんだにもかかわらず、私は何も必要ないと主張し続けました。
そして、終わりのない共感と調和を追求することは、完全にすべてを費やし、しばしば当惑しているように感じられますが、私は一人ではありません。幼い頃から私たちはこうなります私たちは、陽気で、常にフレンドリーで、人柄がよく、気楽でなければならないと教えられていますが、これらの行動を無視すると、道で私たちに近づいてくる気配りのある見知らぬ男性によって「もっと笑うように」と親切にもこのことを思い出させられます。 」
好かれなければならないという終わりのない、そしてエネルギーの消耗の犠牲になることが多いのは、「普通の」女性だけではありません。監督はつい数週間前に説明した反対ニューヨーカーあなたが-女優とのプロジェクト多くの男性幹部が女性主人公を選んだために中止された同情的でない「同情のない女性という考えは彼女の好みではありませんでした。しかし、私が言いたいのは、誰が責任者なのかということなのです」と彼女は述べ、成功した映画には男性の主人公がたくさんいると付け加えた思いやりのない人がいます。
責任者となる男性は上司です。担当の女性は偉そうなんです。
残念ながら、これは最も古い家父長制のイメージの 1 つです。責任者は上司です。責任者の女性は偉そうなだけです。男性はプロフェッショナルで献身的です。女性は寒いですよ。同意しない男性は「立ち上がっている」のですが、女性は単に気難しいだけです。女性は小さく、単純に行動しなければなりません。私たちは部屋に留まることが許されていますが、それは部屋にいる他の人たちに気に入られ、隅に静かに座っている場合に限ります。
これを示す証拠は数え切れないほどありますが、常に私の心に残る一例は、比類のないものです。シェリル・サンドバーグの著書リーンイン。彼女は、コロンビア・ビジネス・スクールで行われた実験を引き合いに出し、そこでは実在の起業家の履歴書を受け取り、1枚には本物の経営者ハイディ・ローゼンの名前を、もう1枚にはハワードという架空の男性の名前を記した2枚の同一のコピーを作成した。ビジネス学生のグループの半分は最初の履歴書を読み、残りの半分は 2 番目の履歴書を読みました。学生たちはハイジとハワードを同等に有能だと評価したが、好感度に関しては、ハワードは感じが良く良い同僚と評価されたのに対し、ハイジは攻撃的で利己的で一緒に働きたくない人物とみなされた。
女性が好かれなければ、職場、街路、人間関係において安全ではありません。
要するに、女性が好感を持たれないと、職場でも街中でも私たちの家でも安全ではなくなるということです。。それで腹が立ったとはいえ、他のことよりも好かれることを常に気にしなければならないという事実を受け入れていました。私までとなった。
これはすぐには起こりませんでした。娘が生まれてから最初の数週間、私は「ノー」と言うべき訪問者に「イエス」と言いました。私は、家庭訪問に来てくれたさまざまな助産師たちに、定期検査で十分な血液を採取できなかったときに、新生児のかかとを何度も刺してくれたことについて、楽しい話をし、熱烈な感謝の気持ちを伝えました。
しかし、最初の数か月で何かが変わりました。社会に自分を取り込むために、私にはまったくなかったエネルギーと頭が突然必要になりました。私は、次にいつ授乳しなければならないのか、なぜ母乳がうまく出ないのか、娘の昼寝が長すぎるのか短すぎるのか、ということで頭がいっぱいでした。その間ずっと、私は自分自身の恐怖に気づいていました。私の傷つきやすい体、ホルモンや気分の変動。
スムーズに進まなかったからといって、このプロセスを美化するつもりはありません。ライトが点灯したり、スイッチを入れたり、突然雲が晴れたりする瞬間はありませんでした。そこには、親であることの非常に現実的で、非常に生々しく、すべてを消費する側面だけがあり、他のものが入り込む余地はほとんどありませんでした。
時々、早朝の薄暗い時間に、起きていて赤ちゃんに授乳している間、自分が「普通の、好感の持てる」自分ではないように感じ、不快に感じたいくつかの出来事を思い出しました。階段の吹き抜けにいるうるさい隣人とは、いつもは 10 分間呼び止められるのですが（泣き叫ぶ子供を腕に抱えていたので）、私はその人と話をしていませんでした。そこに直接アクセスできなかった-私に何か必要なときだけ連絡をくれる昔の同僚からの DM に返信しました (おむつを交換しなければならなかったので)。そして、電話で無愛想な医師の助手が、今は医師が不在であると私に言いつけた後、良い一日になることを私は願っていませんでした。
これらの出来事を思い出すと少し身がすくんでしまいますが、実際にはそれについて考える時間がありませんでしたフレンドリーあったかどうか。そして時間が経つにつれて、私は自分の世界が崩壊していないことに気づきました。その理由は、その日すれ違ったすべての人に親切にできたかどうか確信が持てなかったからです。
実際、アートを通じて私の人生を変える方法のリストは無限にあります。同情的でないなるように、改善されました。小さな例としては、レストランで好きなものを注文できるようになることです。本当にスタッフの一方的な推奨に従わなければならないと感じるのではなく。あるいは、レストランよりもさらに重要なことは、就職面接中に条件を再交渉できたことです。
みんなに好かれなくても大丈夫！
娘、夫、友人、そして私自身ともっと一緒にいるようになりました。それが望まない場合はノーと言えます美容師が同僚に私のことをコメントするのではないかとパニックにならずに、約束の終わりにその美容師が勧める商品を買うようにしています。また、私が送信するすべてのメールに自動的に「申し訳ありません」と付けることもありません。
もっと自由で、気楽で、幸せだと感じます。決まり文句ですが、学ぶこと同情的でない存在すること、そして特にそれに対処することは、私がこれまで自分自身のためにした最高のことです。むしろ好かれるほうがいいでしょうか？もちろん、これは私たちのほとんどにとって自然な生存本能です。入っているのは知っています好かれなかったらどうするの？はい、はい、もう分かりました。
死ぬ作家兼フェミニストのチママンダ・ンゴジ・アディチェ「私たちの世界には、十分に呼吸することができない女性がたくさんいます。彼女たちは、できるだけ同情的に見えるように自分を小さく見せるよう条件づけられてきたからです。」
だから私と一緒に呼吸して、座って自分に問いかけてください：何が欲しいのか私?
ピープルプリーザー症候群: 自分も罹患しているかどうかを知る方法
著者の経験はよく知られているように聞こえますが、自分も人を喜ばせることができるのではないかと疑問に思っていますか?次に、人を喜ばせる典型的な兆候を示したこのチェックリストが役立つかもしれません。
- あなたは「ノー」と言うのが苦手です。
- 自分の意見を他人の意見に合わせてしまう
- 他人の感情に対して自分に責任を負わせる
- あなたはすべてのこと、そしてすべての人に対して理解力を持っています
- あなたはよく謝ります
- 自分の行動に対する批判はあなたを大いに傷つけます
- たくさんの安心感が必要です
- 他人のためにすることがストレスだと感じることがあります
- あなたは他人のために自分の限界を押し広げます
- あなたは紛争を避けるためにできる限りのことをします
- あなたは失敗を非常に恐れています
- あなたは拒絶されることを恐れています
人を喜ばせることを克服する: 自分のニーズに集中するのに役立つ 3 つのステップ
ステップ 1: 意識を高める
変化への最初のステップは認識です。いつどこで自分に対して優しすぎたり、用心しすぎたり、不誠実すぎたりするのかが明確になって初めて、自分の本当のニーズを正しく認識し、それを明確に伝える方法を学ぶことができます。人を喜ばせるには多くの側面があり、そのジャンルに割り当てられるために必ずしもそのすべてが人に当てはまる必要はありません。ある人はノーと言うことに問題を抱えている一方、ある人は自分自身の欠点を見つけることがよくあります。どんな特徴を持っていても人々を喜ばせる人、一度彼らを知ったら、彼らに宣戦布告することができます。
ステップ 2: 最悪のシナリオ
「ノー」と言ったり、大多数の意見と異なる意見を選択したりした場合、最悪の場合何が起こるかを自問してください。拒絶されることへの恐怖は現実よりも大きいことがよくあります。ちょっとした思考ゲームは疑いや心配を軽減するのに役立ち、最悪の場合、起こり得ることへの洞察力も開きます。-あなたの異なる、しかし正直な意見が中立ではなく肯定的に受け取られるケースシナリオ。
ステップ 3: 穏やかさの中に強さがある
なぜ急いでいるのか？なぜなら、子供じみた自分とは対照的に、あなたは今、決断に疑問を抱いたり、それらを比較検討したりする機会があるからです。ほとんどの場合、自分の個人的なスケジュールで予定を承認またはキャンセルできるかどうか、またどの程度まで可能かを最初に検討することは、まったく正当です。これを助けるために、たとえば次のような質問を自分自身に問いかけてください。
1. これをやりたいですか?
2. これをする時間はありますか?
3. 私は個人的な限界を超えていませんか?
質問に対する答えが「いいえ」の場合は、それが相手にも答える必要があります。最初は難しいかもしれませんが、真剣に「ノー」を言うたびに、将来的には大きな声で「イエス」を自分に与えることができます。
この記事は、英国の GLAMOUR 同僚からの文章を基に作成されました。
