今日のデート地獄でポジティブでいるための鍵

悲惨な顔が見たければ、一人の人に話してください。実は、許してください。男性とデートしている独身女性に相談してください。かつては愛おしかった根底にある絶望感が、今ではオーウェル的としか言いようのない絶望的な破滅を避けられているからだ。

「移住を考えているんです」と、ある独身女性が最近私に語った。「もう気にすることはないし、完全に諦めた」と、入院したばかりの別の男性は語った。。他のひどいデート相手は、、全体的に蔓延するコミュニケーションスキルの欠如、そしてセクシュアル・スラッシュ・社会学的幻滅。 30代の友人の一人は、彼女と同年代の独身男性はみんな毛がないとだけ言っていたので、私は「ジェイソン・ステイサム」と答えました。

誤解しないでほしいのですが、私自身も独身の異性愛者女性として、状況が悪いのは分かっていました。友人と私は最近、セラピストからのストーリー、スクリーンショット、サウンドバイトを交換するためにサポート WhatsApp グループを設立しました。しかし、私はそれらがこれほど黙示録的なものであるとは知りませんでした。男子禁制や独身主義に至るまで、女性が政治の名の下に男性との関係を拒否する4B運動に至るまで、女性がデートを完全にやめている今年の最近の傾向を考えてみましょう。

デートはPR危機の真っ只中にあり、私はそれがすべての人にとって状況を悪化させるだけであると心配しています。なぜなら、#MenAreTrash ブランドのグッズバッグを手にして、すべてがトラウマを結びつける会議になるまで、ひどいデートの話を交換するのは楽しいことですが、おそらく役に立たないからです。否定性は否定性を生みます。もし私たち全員が、私たちを傷つけた人々の好意や残存する敵意や怒りを抱えたままデートの場をうろうろしていれば、結局はお互いを傷つけ合うだけになってしまいます。

それでも、それは簡単ではありません。しかし、悲惨なデートの物語が際限なく続くように見える中で、私たちは前進し続けるために必要な希望をどこに探しに行けばよいのでしょうか? 「恋愛に不幸な人たちに囲まれるのはとても簡単です」と、世界的に有名な人間関係の専門家であり、著書『マシュー・ハッセー』は言う。ラブライフ。「友人の間でデートに関する恐ろしい話を交換することは、一種のフェチになることさえあります。しかし、これだけを聞いていると、その世界を信じ始めるでしょう。デートを本当に楽しんでいる人もいれば、そうでない人もいます。私たちはポジティブな現実に身を置き始めなければならず、デートは単なる人生であることを忘れないようにしなければなりません。」

理由が何であれ、私たちは、結婚につながる関係にならない限り、すべてのデートの経験は失敗であると信じるように間違って条件づけられてきました。これはリチャード・カーティスのせいです（ごめんなさい）。私たちがデートする人のほとんどは最終的に私たちの配偶者にならないという単純かつ明白な事実のために、それは起こるのを待っている大惨事です。落胆するかもしれませんが、ネガティブな経験は当然のことです。「期待を管理することが重要です」とノース・ロンドン・セラピーの実存心理療法士ナオミ・マグナスは言います。「深く意味のあるつながりを望むのは自然なことですが、すべてのデートが完璧なマッチングにつながるわけではないことを理解することも重要です。デートは、すぐに「その人」につながることを期待するのではなく、自分自身について学び、興味深い人々に会い、コミュニケーションスキルを練習する機会として捉えてください。特定の結果に固執するのではなく、その旅を受け入れるようにしてください。」

ハッシーによれば、気分が良くなるには、ネガティブな経験を非個人化し、再構成することが重要だという。誰かがあなたにひどい仕打ちをした場合、その感情に浸って自己嫌悪のスパイラルに陥るよりも、どうせその人はあなたにとって適切な人物ではなかったと考えるほうが建設的です。そして、できれば、その怒りを感謝に置き換えるようにしてください。彼らはあなたに彼らが何者であるかを示しました、そして今あなたは彼らと何も関わる必要はありません。「私たちは自分が望むものとつながっていなければなりません。それは、私たちを本当に理解してくれる人を見つけることです」とハッシーは付け加えます。「あなたは失望するような経験を何度も経験したかもしれませんが、最終的に必要なのは1回だけです。」

拒否への対応は残念ではありますが、プロセスの不可欠な部分です。繰り返しますが、それに対処する方法を学ぶのは、再構成の問題です。「愛の要点は、あなたを理解し、あなたの価値を理解し、その価値を理解してあなたと一緒にいることを選択する人を見つけることです」とハッシーは説明します。「もし彼らがその価値を理解していなかったら、あなたはどれくらい失うことになるでしょうか？何もない。それは誰かが私たちを好きにならなかったために傷ついた私たちの単なるエゴです。あなたのエゴは失われました。でも、そんな状況でもあなたは愛を失ったわけではありません。そしてそれは本当に重要な違いです。」

また、長期的なパートナーを見つけるには時間がかかるという現実をもっと受け入れる必要もあります。テイクアウトからパーティードレスまで、あらゆるものが数分以内に手に入る現代社会では、これは私たちが慣れていないことです。アプリはこの即時性の感覚に依存しています。スワイプメカニズムにより、デートを Deliveroo と同じように考えるようになりました。理論的には、スワイプして魅力的な相手に数秒以内に話しかけることができますが、実際のつながりを築くには時間がかかり、通常は対面での会議が必要になります。

「アプリの瞬時の満足感は非現実的な期待を生み、人々は『欲しいもの』がすぐに見つからないと、何かを逃したり、満足してしまうような気分にさせることがあります。情熱を育み、趣味を追求し、個人的な目標に取り組むために時間をかけてください」とマグナス氏は提案します。「自分の人生に安心感と満足感があれば、健康で充実した人間関係を築く準備が整います。」

私の最も意気消沈した独身の友人たちがとる一般的な行動は、デートするのがとても恐ろしくて、元彼と復縁したほうが良いのではないかというものです。「もしかしたら、彼らはそれほど悪くなかったのかもしれない」と最近ある人はこう考えた。「彼は24歳の同僚と浮気したんじゃないの？」別の友人が冗談を言いました。「ええ、でも、彼は背が高くて、仕事も上手です」と彼女は答えた。言うまでもなく、これは一般的にかなり悪い考えです。

「ほとんどの場合、私たちが元恋人を懐かしむのは、ドキュメンタリーではなく頭の中で思考を再生しているからです」と、大人気番組の司会者ジリアン・トゥレッキは言う。ジリアン・オン・ラブポッドキャストと著者それはあなたから始まります: あなたの人生を変える愛についての9つの厳しい真実。「それを書き留めて、毎日必要なだけ繰り返し見てください。また、（元恋人と一緒にいることが）どれほど大変だったかを思い出させてくれる友達に相談してください。」

元の罠を回避できて、しばらく休んでからデートに戻る準備ができていると感じたら、オンラインスペースの外で人々と出会う新しい方法を見つけてみてください。それは当然のことのように聞こえますが、もしもう一人の人が私にランニングクラブに参加するように言ったら、私は彼らの面と向かって叫ぶかもしれません-しかし、これは本当に違いをもたらします。「自分の興味に合ったグループ活動に参加してください」とマグナス氏はアドバイスします。「より自然な環境で誰かと会うことで、より深いつながりが生まれ、出会い系アプリに伴うプレッシャーが軽減されることがあります。」

結局のところ、自分自身の恋愛遍歴に応じて、異なるアドバイスが異なる人々に響くことになります。私にとって、これまでに得た最高の知恵は、先月慈善活動で参加した指導イベントで出会った 17 歳の女子生徒から得たものです。私の仕事についての会話はデートについての会話に移り、私たち二人は不満の中に驚くほど多くの共通点を見つけました。「問題は、誰もが愛を求めて出かけることです」と彼女は考えた。「彼らは、それは外に出て見つけなければならないものだと考えています。しかし、それはうまくいきませんし、うまくいかなかったときはくだらない気分になるだけです。」私が彼女に理由を尋ねると、彼女はぼんやりと私を見つめ返し、自信を持ってこう答えました。「それはあなたを見つけるためのものだからです。」