体を持つことは簡単ではありません。これは基本的に、その仕事に応募することなく担当することになったエコシステム全体です。そして今、あなたはしなければなりませんそれは毎日です。少しだけではなく、ずっと。コップ一杯の水を飲み、さらにもう一杯…と続きます。まるで自分の命がそれに依存しているかのように、常に液体をがぶ飲みするだけです（実際にそうです）。
しかし、実際にどれくらいの水があれば十分なのでしょうか？専門家の推奨事項はさまざまです。体格、気候、一般的な活動レベルに応じて、1 日あたり 2 ～ 3 リットル、またはグラス 8 杯をお飲みください。一日中ノートパソコンの前に座っている人（たとえば私）よりも多くの水を必要とするでしょう）。そして、水は漠然とした形で人を生かしてくれるだけではありません。体温を調節し、脳の機能を改善し、。必須栄養素を細胞に届け、有害な毒素や老廃物を除去します。そう、彼女は本当にあの女の子なのです。
私たちのほとんどはこのことを知っていますが、追跡していませんその通り私たちがどれだけ飲んでいるのか。ダイエット コークをメインラインで飲めるのに水を飲むのは退屈に感じるかもしれませんし、締め切りや WhatsApp に返信しなければならないときに、何度も起きてトイレに行く時間は誰にありますか。しかし、私たちはコツを見逃していませんか？ガイドラインを守り、水分摂取量を増やせば、私たちの生活は変わるでしょうか?それを知る方法は一つしかありませんでした。私は、それが私の健康に少しでも変化をもたらすかどうかを確認するために、1週間にわたって1日2.5リットルの水を飲むことにしました。
1日目から3日目まで
水を飲むのは簡単だと思うでしょう。ゴクゴク飲んでグラスに注ぐだけです。そして、その日の最初の1リットルなら大丈夫です。 2リットルを超えると事態は難しくなる。体を動かすたびに湯たんぽを激しく揺するような音がするし、水が満腹すぎておいしいおやつも欲しくない。ああ、私は 20 ～ 30 分ごとにトイレに行くためにデスクを離れます。 "大丈夫ですか？"私が再びオフィス内を行進していると、誰かが尋ねました。 "大丈夫！"トイレに行くこと以外に集中できないので、途切れ途切れの声で返信します。おしゃべりする時間はありません。今では水を飲むのが私のフルタイムの仕事です。これが3日間続きます。
3日目から5日目まで
さて、実際にいくつかの改善が見られるようになったのはこのときです。長い間、私は午後 2 時頃にエネルギーが低下し、それが夕方まで続く傾向にありました。これは何か関係があるのではないかと思いました、または私がどのように構築されているかを説明しますが、この実験中、私はいつもの正午の落ち込みが決して到着しないことに気づきました。実際、私は普段よりずっと目が覚めていて、一日を通して集中力を保っています。過度に有線的な方法でもありません - 大量に飲んだときのように。それよりも、疲れることなく思考が完璧に整理できるということです。生産性が向上し、明らかに鈍さが減りました。
2.5リットルも飲みやすくなりました。おそらくこれは、私が慣れてきたため少なくなり、3〜5日目に数回ジムに行くため、物理的により多くの水が必要になるためです。同じ身長の人間として…, エアコンがガンガン効いているオフィスに座っている日は、そんなに水を飲む必要はないかもしれません。水を飲みすぎると危険な場合があり、次のような症状が引き起こされます。水の毒性。そうです、十分に水分を補給していると感じたら、古いシースルーの液体をゆっくり飲みましょう。でも、アクティブに活動していれば、2.5リットルでも大丈夫でした。
5日目から7日目まで
1週間ほど続けて鏡を見ると、顔が明るくなったように感じます。それほど抜本的な方法ではありません – これはそうではありません。私の顔が「良い顔の日」を過ごしているときのように見えるという意味で。他の人には気づかれないが、私自身の目にはわずかに露が残っています。また、精神的に明晰さが持続し、だるさがないことも今でも感じています。実際、2.5リットルを飲み始めてから、実際の就寝時間まで疲れを感じなくなりました。生理前の数日間、いつもそのような状態になってしまうときでさえ、目が疲れたDWミーム、気分は大丈夫です。
さて、結果についてですが、1日2.5リットルを飲んでも、すべてのスキンケア製品を捨てて仕事を辞めて水の飲み方に関するツアーセミナーを開催するほど私の生活は完全には変わりませんでした。しかし、その利点はポジティブであり、十分に顕著なので、この実験の後もずっと同じ量を飲み続けるつもりです。トイレに行くために何度も立ち上がるのは少し面倒ですが、油をたっぷり塗った人間の形をした機械のような気分を味わうには、小さな代償を払う必要があります。以前は自分が錆びた古い機械であるとは思いもしませんでしたが、私たちは生きており、（できれば）学びます。
