混乱を解消することは感謝のない、無限の仕事です。そのため、家を片付けることに圧倒されていると感じているなら、それは完全に普通です。
ここで、プロの主催者は6を共有しますドーパミンの即時ヒットのためにクリアする最も小さくて簡単なアイテムから始めることを含みます。これらのシンプルだが役立つトリックは、あなたがあなたの将来の自己のためにさらに大きな仕事を残さないことを意味します。
1.「ニーズ」と「要望」のリストを作成する
（画像クレジット：ターゲット）
この時点で、あなたは確かに一つのことを知っています：あなたは圧倒されますが、あなたの家を片付けたいです。しかし、感情の原因を特定の実用的な何かに特定することで、片付けが容易になります。
Kiera Malowitz、認定プロフェッショナルオーガナイザーおよび所有者散らかった、「圧倒されながら家を片付けようとしている人が彼らが何であるかを作成することから始めることをお勧めします必要対とする彼らはやりたい。この方法でリストを分割すると、絶対に焦点を合わせる必要があるものと、離れることができるものを絞り込むことができ、全体的にタスクが圧倒的ではなくなります。
今、あなたは家全体を片付ける必要があると感じる代わりに、あなたは最初に整理する必要があるエリアの簡潔で小さなリストを持っています。 This might include high traffic or very functional spaces such as kitchen counters,または、たとえばあなたの小さな玄関。
あなたはあなたの携帯電話で、のようなホワイトボードでこのリストを作ることができますAmazonのTSJ Office Small White Board壁に垂れ下がったり、古き良き時代のペンと紙を使ったりすることができます。私がリストを作るとき、私はこれに似たメモ帳を使用するのが好きですウォルマートの冷蔵庫用の磁気メモ帳の4パック。
2。しばらくの間スケジュールします
（画像クレジット：シャーウィンウィリアムズ）
カレンダーの時間をスケジュールして家を整理することは、コントロールを取り戻し、不明確な混乱のストレスにキャップを維持するための素晴らしい方法です。あなたがその日の後半に仕事を日記するかどうかにかかわらず、あなたはそれがなくなるという有限の時間があることを知っているでしょう。また、説明責任を負い、計画どおりに行う可能性が高くなります。
ジェイミー・ホード、創設者ホーリープロフェッショナルな組織化、「大きな時間を脇に置いたり、大きなエリアに取り組むことが目標である場合、途中で停止したりする必要がないように、十分な時間を脇に置いてください。 Start at a time that you have the most energy and put on fun music to keep you upbeat!'
ミリー名またはベラの主催者ジェイミーに、あなたの能力を最大限に発揮するために軽い気分で片付けを入力することをお勧めします。 「楽しくて軽い雰囲気を作ります - お気に入りの音楽、ポッドキャスト、またはオーディオブックを着用して、仕事中に楽しませてください。バックグラウンドノイズは気分を高め、プロセスを迅速に進めることができます。」
それはですそして非常に効果的です。
あなたの一日で1時間をブロックし、タイマーを整頓するためにタイマーを設定することは、あなたが整頓しなければならない場合に圧倒的な感覚を減らすためのもう1つの素晴らしいスケジューリングのアイデアです。 This way, you know the overwhelming task has a clear end point: once your hour is over, you're done with tidying for the day.
タイムタイマーホームMOD Amazonの60分の時計多くの色があり、整頓されている間、あらゆるカウンターに座って、あなたがどれだけの時間を整理したかの明確で満足のいく指標を提供します。
（画像クレジット：トッドグッドマン/ラライト）
リンダ・サミュエルズ、認定プロフェッショナルオーガナイザーであり、創設者ああ、とても整理されています！、複雑ではなく「クイックウィン」に行くことをお勧めします：時間はあまり時間がかからないが、影響力が高く、やる気を感じさせるタスク。
「時々不可能だと感じるかもしれませんが、圧倒されたときでさえ、常に片付けることは常に可能です」とリンダは言います。 「しかし、重要なのは、最初に元気な高揚効果を生み出す小さなタスクを行うことです。」
- ベッドを作る
- 汚れた服を洗濯障害物に入れます
- ドレッサーまたはキッチンの引き出しを閉じます
- バスルームカウンターを拭きます
- 冷蔵庫から期限切れの食物を投げる
- ゴミを取り出します
ベン・ソレフ、プロのオーガナイザー兼パートナー家から家への組織化、このリストのアイデアに同意して、「私たちがストレスを感じたら、どのように片付けますか？ゴミを奪うなど、迅速な勝利に焦点を当てています。ここでは、考えたり考え過ぎたりする必要はありません。ゴミがひどいかもしれませんが、それを拾い上げて家から取り出すことは簡単な仕事です。
4.家族や友人に説明責任を負わせるように頼みます
（画像クレジット：アリスレーンインテリア）
細かく並べ替えられた整理、あなたが同時にあなたのスペースを片付けたり、あなたが両方とも終わったら祝うために会うかどうかにかかわらず、あなたの人生の一部の人々にあなたの説明責任パートナーとして行動するように頼むことをお勧めします。
「たぶん、あなたは夕食に出かけたり、一緒にペディキュアをしたり、公園でピクニックをしたりするかもしれません...片付けが高揚するだけでなく、あなたがあなたの人々からのサポートを求めているという事実は、あなたができるコミュニティを知っていることを知っている浮力に追加するでしょう頼りになる」とキンバリーは言う。
。 「プロのオーガナイザーを雇って、子供を含む家族全員を助けたり募集するようにあなたの重要な他の人に頼んでいるかどうかにかかわらず、私はあなたがこれを一人でする必要がないと信じています」とキエラは言います。
専門家を雇うことはあなたが避けるのに役立ちます大多数の人々にとっては、少数の人にとって働くものはまだあなたのために働くかもしれません。
5。家があるアイテムを片付けることから始めます
（画像クレジット：文字列家具）
Items without a home can take extra time to put away as you don't really know where they are supposed to go.ですから、あなたが圧倒されていると感じているなら、それはあなたが属していることがわかっているアイテムを元に戻すことにあなたの注意を集中させることをお勧めします。
「エリアを整理することは、本当にアイテムを属する場所に戻すことです」とベンは言います。他のアイテムに家やシステムが設置されていない場合
家の中をさまようと、あなたが見たものは何でも片付けます。または、それがあなたのためにうまく機能する場合は、あなたが行くときにあなたが拾うアイテムの各部屋に山を作ります：キッチンにあることを意図したものの山、バスルームのための山など。その後、それらのアイテムを一度に家に戻します。
私がこれをするとき、私は、休息を取得した後、後日住む家がないアイテムで満たされた山や箱を作るのが好きです。プロのオーガナイザーであり、創設者であるDana Rederウィンノウ＆ブルーム、これを「後のバスケット」と呼んでいます。
「後のバスケット」にアイテムを囲むことにより、将来の時点で代わりにそれらに対処できるため、特定のアイテムに片付けを続けないようにすることができます」とダナは言います。
のような素敵な装飾的なバスケットを使用できますそして、あなたの恒久的な片付けのアシスタントとしてそれを保管してください。
毎朝、私は音楽に付随する15分間のタイマーを設定し、私の家を回り、
私はこの時間もカーテンを開くために使用します、家、私のベッドを作って、その日の最初の水を飲んでください。それは私の脳を将来的にうまく設定し、それを達成するために巨大な片付けセッションを必要とせずに私のスペースをリフレッシュしたままにします、
6.日常生活の実践として片付けを統合します
（画像クレジット：Farrow＆Ball）
言うよりも簡単ですが、この日から毎日のルーチンの一部を片付けている場合、それは無意識のうちにストレスとの関連性を低下させます。 If you suffer pain, chronic fatigue or illness, are dealing with mobility issuer or an injury, consideringと片付け。
圧倒されていると感じている人にとっては、朝一番にスケジュールしなくても、間違いなくお勧めします。おそらくの一部として片付け
私たちの専門家のヒントをいくつか。
