あなたの家を整頓することは、日々の生活の中で最も定期的なストレッサーの1つになります。クラッターが蓄積し、掃除が終わることはなく、ライフアドミンは増え続けています。
私たちの家はストレスではなく休息を提供する必要があります。そのため、すべてのクライアントに、3つの単純なミニマリストの習慣を使用して、雑用のワークロードを最小限に抑え、その時代に「白い空間」を作成するように指示します。
これらのスマート混乱管理を簡素化し、時間を解放して、雑用を心配することなく心をリセットします。
スケジュールで「ホワイトスペース」を作成する方法
この文脈での空白は、充電に専念する時間を切り開くことです。 To Doリストの時間ではありません、、または整頓。代わりに、あなたはそれを費やしてあなたの心をさまようことにします。定期的に演奏すると、あなたは平和でより多くのことを感じ、闘争が少なくなります。
このダイナミクスが機能しているとき、あなたはまた、重要な雑用で先延ばしになったり、自分自身を見つける可能性が低い、 例えば。
あなたは学校でそれのためにre責されていたかもしれませんが、白い空間を作成するために意図的に心を投げかけることは、創造的な問題解決を改善するのに役立ちます。Journal of Psychological Scienceで研究。
それはあなたに、圧力の少ない環境であなたの考えを一歩下がって処理する時間を与えます。聞くのは驚くべきことかもしれませんが、重要な会議の間に心をリセットするためにトップレベルの幹部が一般的に使用する慣行です。
他のタスクに同時に使用する場合と比較して、プロセスがより速くなるように、大きなファイルをダウンロードするときにコンピューターを放棄してもらうようにするようなものだと思います。
しかし、私たちが足から急いでいるときに、このいわゆる「空白」を作成する時間をどのように見つけることができますか？共通を避けますそして、する方法を見つけるスケジュールですぐにスペースを解放します。
1.コマンドセンターを作成します
キッチンは、定期的に家庭内のすべての人が使用しているため、コマンドセンターに最適な場所なので、何も見逃されていません。
（画像クレジット：Devol Kitchens）
日々のストレスと圧倒の最大の原因の1つは、精神的な負荷が高いことです。これは、頭の中のTo Doリスト、家事、および外部イベントの絶え間ない追跡とジャグリングです。
に、強くお勧めします組織化を維持し、複数の責任を追跡する精神的な負荷を排除すること。
これには、家族のカレンダー、食事計画スペース、およびこのような郵便物や発信郵便のための専用のスポットを含める必要があります。Etsyの手作りの木製メールオーガナイザー、文字を整理するための2つのスロットと、キー用のフックを備えています。それは素晴らしいです。
すべてが指定された場所とプロセスを持っている場合、あなたは一定の精神的なサイクリングを排除し、。毎晩10分間このスペースをレビューし、朝の混乱を防ぎ、タスク間の平和な移行を作成することをお勧めします。
すべての価格は公開時に正しい。
磁気乾燥消去ボードは、イベントやスケジュールが常に変化している忙しい家庭用の優れたコマンドセンターになります。磁気ボードにより、ペンを近くに保管しやすくなり、家族が見る必要がある書類や文書をすばやく取り上げることができます。
シュガーペーパーエッセンシャルファブリックピンボード
複数の人々がアクセスする必要がある学校の文書や請求書など、多くのゆるいペーパー作業を持っている世帯にとっては、ピンボードはコマンドセンターにとって素晴らしい選択肢です。近くにメモ帳を置いて、リマインダーをすばやく走り書きしてピン留めしてください。
5つのサイズで利用できるこれらのカスタマイズ可能な家族の壁プランナーは、毎月のイベント計画、メモ、To Doリスト、フードプラン、および個々の家族のメモのためのスペースを提供し、全員を順調に進めています。
2。パワーアワーを確立します
パワーアワーは、ホームオフィスのライフアドミンタスクを乗り越えたり、自宅の周りのタスクを掃除したりするためのトリュームを乗り越えるためです。
（画像クレジット：Farrow＆Ball）
家庭用タスクで一日をランダムに中断するのではなく、バッチ処理の同様の雑用の特定の時間を指定します。
たとえば、毎週の「パワーアワー」をスケジュールします（別名）予定の作成、電子メールの返品、管理タスクの処理専用。別のパワーアワーが食事の準備に焦点を当てるかもしれませんし、あなたは試すことができます。このアプローチは、義務の周りに境界を作成し、本物のダウンタイムのブロックを保護します。
重要なのは、これらの焦点を絞った期間中に激しく仕事をすることです。。
実装を試すこともできます、毎日の終わりにあなたの家をリセットして、朝を「白い空間」にするのを手伝います。すべての料理が完成して片付けられると、床とカウンターがきれいになり、リビングルームが整頓されている場合、あなたはあなたの一日にはるかにリラックスしたスタートを切るでしょう。
身体的な痛み、疲労、慢性疾患、または機動性の問題がある場合、家事をより困難にしている場合ゲームチェンジャーになります。解決された頭、、障害者であり、高レベルの慢性痛に苦しんでいる人は、「適応的なペーシングは、怪我やフレアなしで家の周りに必要なものを完成させるために時間とエネルギーを刻む唯一の方法です」と説明します。
正しいペーシングを使用すると、メンタルダウンタイムのためにその重要な「空白」を作成できます。
この大きなストレージキャディには、取り外し可能な内側のキャディが付属しており、削除して小さなタスクのために持ち歩くことができるため、掃除のパワーアワーのために家の周りを鳴らすのに最適です。
机の上に見られないプランナーを見えることは、ジャーナルやデジタルカレンダーを掘り下げることなく、すべての重要なタスクを維持するのに最適な方法です。また、精神的な負荷を減らすためのメモを作る簡単なスペースも提供します。
これらのガラス食品貯蔵容器はプラスチックであり、マイクロプラスチックからの食品汚染のリスクを制限し、処理剤が付いており、事前に準備された食品をより長く新鮮に保ちます。
3.ドロップゾーンを指定します
玄関はドロップゾーンの素晴らしい候補であり、最も忙しい日でさえ、最も一般的な乱雑な原因のいくつかを排除するのに役立ちます。
（画像クレジット：Cotswold Company）
視覚的な混乱を生み出すことなく、アイテムが一時的に休むことができる直感的な移行スペースを作成します。これらのドロップゾーンは、支援するために一緒になります、家をきれいに保つために必要な手順を最小限に抑えるため、それをより簡単かつ速くし、1日の自由時間をより多く生み出してリセットします。
これには、毎日のエッセンシャル用の指定されたスポットを備えたバスルームカウンター、充電ステーションのあるベッドサイドテーブルが含まれます。、およびこのようなキー用の入り口システムウォルマート出身の壁に取り付けられたキーオーガナイザー、キー用の7つのフックと請求書と郵便用の小さな棚を提供します。
これらのゾーンは、ストレス応答をトリガーするランダムなアイテムの蓄積と、決して「完了」されないという感覚を妨げます。
適切に設計されると、一定の組織化の認知負荷を減らし、精神的な穏やかさを促進する視覚的な調和を作り出します。
石鹸やスパイスなどの囲いのエッセンシャルのバスルームやキッチンカウンターのトレイのような簡単なものは、すぐに部屋をきれいに見せ、掃除をより速く簡単にすることができます。
バスケットは、ドロップゾーンを作成するのに最適なものです。彼らがあなたの玄関、リビングルーム、または廊下であっても、彼らはすぐに腐敗し、週の終わりに片付けやすくすることができます。
靴のドロップゾーンがシンプルであるほど、家族がそれを使用する可能性が高くなります。このミニマリストの靴ラックはカスタムメイドで、あらゆる世帯に合わせて10種類の木材タイプと10種類のサイズで提供されています。
FAQ
私の時代に白い空間を使用するにはどうすればよいですか？
空白は充電と反射の時間ですが、これは10分間座って瞑想したり、空白の壁をじっと見つめなければならないという意味ではありません。時間を使って静かに座って、スクリーン時間なしでコーヒーを楽しんだり、外を散歩したり、ストレッチをしたり、運動したり、ジャーナルをしたり、楽器を演奏したりできます。
コンピューターや電話の使用を避け、静かな場所を見つけて耳も休ませてください。リラックスした音楽や水や鳥のさえずりなどの自然な音は、沈黙が気に入らない場合は素晴らしい代替品になります。
あなたの家族と一緒に住んでいるなら、あなたの一日に白い空間を作ることはソロの努力である必要はありません。そしてまた、あなたの日の時間を解放し、ストレスを最小限に抑えるのにも役立ちます。
