リコッタ、プロヴォローネ、モッツァレラ、パルメザンの 4 種類のチーズを組み合わせることで、この伝統的なキャセロールは濃厚でおいしいものになります。
材料
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12 オンス 極薄の牛ひき肉または牛もも肉
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ニンニク 2片(みじん切り)
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ローストトマトパスタソース(26オンス)1瓶(またはお好みのパスタソース)
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1 14½オンス缶詰ダイスカットトマト
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1 大さじ バルサミコ酢
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4 大さじ 新鮮なバジルの千切り
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低脂肪リコッタチーズ15オンス1個
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1 カップ 細切りプロヴォローネチーズまたはイタリアンブレンドチーズ
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1 卵
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1/2 ティースプーン 砕いた赤唐辛子
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調理済みラザニア麺 12 個
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2%ミルクモッツァレラチーズ(細切り)8オンス1パック
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⅓ カップ すりおろしたばかりのパルメザンチーズ、分けて
方向
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大きめの鍋に牛肉を入れ、中火で5分ほど、またはピンク色の肉がなくなるまで細かく切りながら炒めます。ニンニクを加えて1分ほど炒めます。パスタソース、トマト、酢、バジル大さじ2杯を加えます。沸騰したら火を弱めて10分ほど弱火で煮込みます。
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オーブンを 350°F に予熱します。小さなボウルに、リコッタ、プロヴォローネ、バジル大さじ 2 杯、卵、砕いた赤唐辛子を入れます。13 x 9 インチのベーキング パンの底に、パスタ ソース ミックスの ¾ カップを入れます。その上に、茹でた麺を 3 本乗せ、リコッタ ミックスの 3 分の 1 を麺の上に均等に広げます。モッツァレラの 3 分の 1 を振りかけ、パスタ ソース ミックスの ¾ カップを乗せます。この層を繰り返し、最後にパスタ ソース ミックスの ¾ カップと最後の麺を 3 本乗せます。残りのソースを上に広げ、パルメザンチーズを振りかけ、ホイルで覆います。
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30 分間焼いた後、蓋を外して 15 分間または泡が立つまで焼きます。オーブンから取り出します。15 分間置いてからお召し上がりください。残りのバジルを飾ります。
栄養成分表(一食当たり)
822 | カロリー |
32グラム | 脂肪 |
94g | 炭水化物 |
39g | タンパク質 |
栄養成分表 | |
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レシピあたりの分量 9 | |
カロリー 822 | |
1日の摂取量に対する割合* | |
総脂質32グラム | 41% |
飽和脂肪17グラム | 85% |
コレステロール134mg | 45% |
ナトリウム1828mg | 79% |
総炭水化物94g | 34% |
総糖分15グラム | |
タンパク質39g | 78% |
カルシウム640mg | 49% |
鉄4mg | 22% |
* 1 日の摂取量(DV)の割合は、食品 1 食分に含まれる栄養素が毎日の食事にどれだけ貢献するかを示します。一般的な栄養アドバイスでは、1 日 2,000 カロリーが使用されます。